Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare
- Tiratore con difensore davanti al canestro.
- Passatore con difensore dietro il canestro.
- Chi passa lancia la palla lunga al tiratore e prende il rimbalzo.
- Il tiratore può passare una volta al rimbalzista.
- Quando il tiratore difensore salta, il rimbalzista si allontana per sfondare.
- Al pedone 1
- 1 volta su e giù lateralmente con piccoli passi tra i pedoni.
- Correre verso il palo 1 per una palla passante.
- Pedone 2
- 5 sitt up.
- CORSA VERSO IL POLO 2 per una palla a scorrere (minimo 5 metri).
- Pedone 3
- Ancora 1 volta su e giù tra le pedine con piccoli passi.
- Correre verso il palo 3 per toccare il palo e fare un tiro corto.
- Se si hanno 5 punti, si può cambiare solo il tiro conta per 2. (Dal palo 3 al pedone 1 un intervallo per i senior con corsa tranquilla e sprint.
- Un giocatore con palla ben dietro il canestro
- Attaccante con difensore davanti al canestro
- L'attaccante deve sempre correre verso la linea dei cappelli dopo il tiro
- Poi aspetta che il passante gli lanci la palla in modo da poter correre all'indietro per tirare
- Scambio dopo il gol
- Pressione:
- Il difensore cammina con calma
- Difensore 75%
- Difensore in pressione totale
- Pressione:
- Coppie in corrispondenza di un polo.
- Ogni palo ha tre punti.
- Se un palo viene segnato, viene tolto un punto.
- Il palo viene difeso da una coppia.
- La prima coppia che ha zero punti riceve "un asino" come punto extra.
- Dopodiché, se la coppia ha zero punti, è finita.
- La coppia che rimane per ultima ha vinto.
- Nota: come coppia, si difende il proprio canestro ma si può essere attaccati da sei avversari.
- Non è consentito segnare due volte sullo stesso canestro.
- Utilizziamo di nuovo i quattro canestri in fila, le pedine sono ora a 10 metri di distanza dal canestro, ci sono quattro attaccanti (compresi due allenatori) e tre coppie (ogni coppia ha un attaccante e un difensore).
- L'attaccante cercherà di segnare una palla passante su ogni canestro sotto la pressione del difensore, partendo sempre dal pilone.
- Nota: si deve sempre rimanere fermi (aspettare un momento) sul pedone, dopo una palla passante su un canestro non si può ovviamente passare immediatamente al canestro successivo per la palla passante.
- Il difensore difende la palla passante a portata di mano (all'altezza del pilone).
- Quale attaccante segna per primo 5 palle passanti?
- Cambiare posizione dopo ogni giro intorno a tutti i canestri.
- Gli attaccanti eseguono un giro in meno perché si scambiano solo dopo che il primo giocatore ne ha messi a segno cinque (fate eseguire un giro in meno ai giocatori che hanno già acquisito la padronanza del passaggio o fate fare tre giri in modo che almeno ogni coppia partecipi a due giri).
- 1 tiratore, 1 dichiarante, entrambi in piedi sotto il canestro.
- Il tiratore si allontana da sotto il canestro e si avvicina al tiro (possibilità di tiro corto).
- Davanti al canestro, a 8 metri, effettua un altro tiro.
- Dopodiché corrono con calma verso il lato e poi, dopo la presa, cadono per la palla passante.
- Chi segna per primo 25 punti (il tiro da 8 metri conta come due)?
- Quattro pali in fila.
- 1 pilone davanti al canestro a 8 metri.
- I giocatori iniziano a correre dal pilone, poi proseguono verso il canestro successivo passando per il pilone davanti al canestro.
- Arrivati all'ultimo pilone, il giocatore corre dietro i canestri fino al canestro di partenza.
- Le donne e gli uomini corrono separatamente ed entrambi corrono per due minuti.
- Il sorpasso è consentito solo dietro il canestro!!!!
- Non mettere i canestri troppo vicini.
- Donne e uomini ciascuno su un palo, due tiratori davanti al canestro a 7 metri.
- Un rimbalzista e un difensore sotto canestro.
- Due pedine ai lati del canestro a 4 metri.
- Il rimbalzista deve allontanarsi di corsa per toccare un pilone e tornare a canestro per prendere il rimbalzo.
- Il difensore deve seguire il rimbalzista fino al palo, toccare il palo e cercare di facilitare il rimbalzo.
- Il rimbalzista può scappare cinque volte? Su cinque volte, chi ne prende di più? Il rimbalzista o il difensore?
- Coppie di quadrupedi a canestro.
- Esercizio di palla libera 1 e 2 con i difensori.
- Volete sapere quali sono?
- Chi segna di più su 5 palle libere prese? (1 e 2 = totale 10 palle libere prese p.p.)
- Formare delle coppie, su ogni canestro una coppia.
- Ora utilizzeremo i canestri nel senso della lunghezza, cioè 1 giocatore della coppia attacca il canestro di fronte a sé.
- Un giocatore del canestro opposto fa lo stesso.
- Come funziona?
- In ogni coppia, c'è un numero 1 e un numero 2.
- Il numero 1 difende il suo canestro per un minuto e mezzo contro l'altro numero 1 del canestro opposto.
- Quando il numero 1 di un canestro ha avuto una possibilità, l'altro numero attacca e così c'è un cambio di funzione (e di canestro, dato che ognuno difende il proprio canestro).
- Quindi c'è sempre un cambio di funzione quando l'attaccante ha perso la palla.
- Per un minuto e mezzo, quindi, il giocatore attacca e difende allo stesso tempo.
- Tiro da una palla di quartiere da 7 metri con due attaccanti sotto canestro con un pallone ciascuno.
- Quale giocatore segna di più in due minuti?
- I giocatori corrono sempre da sotto un canestro al canestro successivo su un fischio, cambiando posizione se si perde una palla passante o un tiro.
- Quindi quattro giocatori corrono sempre contemporaneamente verso il canestro successivo.
- Vediamo chi ha segnato per primo i seguenti gol: Nota: fischiare due volte alla palla lontana:
- una volta quando inizia la rincorsa (fischiando piano) e una volta per indicare la deviazione (fischiando forte).