Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

  • Ci si posiziona a coppie accanto a un canestro.
    • Prima si tira da davanti.
    • una volta che si è segnato lì, si va di lato e si cerca di segnare anche lì,
    • poi sul lato posteriore
    • e poi di nuovo di lato (in cerchio).
    • non appena si è fatto centro su tutti i lati, ci si scambia con la persona che era sotto il canestro e si fa lo stesso.
    • vince chi finisce per primo entrambi i giri.
  • Ci si schiera davanti al canestro a circa 5-6 metri,
  • le due persone davanti ricevono una palla.
  • L'obiettivo di questo esercizio è quello di tirarsi l'un l'altro.
  • La persona dietro di voi può spararvi segnando prima di voi.
  • Ma se segna prima di chi è dietro di lui, il successivo prende la palla e può sparare di nuovo a chi lo precede.
  • Quando si viene colpiti, si esce dalla fila e ci si mette di lato.
  • Non è consentito disturbarsi a vicenda, né correre con la palla.
  • Si continua così fino a quando rimangono 2 persone.
  • Quando sono rimaste le ultime due persone e quella che si trova in testa alla fila segna, deve tornare nella "linea" e può tirare a quella che si trova davanti a lui.
  • E così si continua finché non c'è un vincitore.
  • 4 postazioni e 2 giocatori per postazione
  • Il tiratore tira 5 volte e si alterna con la presa,
  • se l'ultimo tiro è un tiro bonus
  • 2 gruppi, 2 canestri, 2 palloni per gruppo.
  • I primi 2 tirano, chi non segna prima del predecessore si ritira.
  • Fine dell'allenamento
  • 4 - 0 set up,
  • 1 giro di campo e poi gioco laterale per il corto
  • seguito da un taglio da dietro il canestro

4-0-esercitarsi-con-il-taglio-e-la-presa-davanti-al-canestro


In breve: molto esercizio di tiro con molta corsa. (RAFFORZARE L'IMPARARE A TIROCINARE SU UN SOLO OSSO ALLA FINE DELLA STAGIONE PIÙ USCIRE CON I BUONI)

Organizzazione: i canestri sono disposti in un quadrato Il numero di canestri è molto preciso: puntare a 5 canestri ogni 10 giocatori.

a ) I giocatori partono da ogni canestro 1 ricevitore sotto il canestro e l'altra persona sta a canestro di fronte al canestro con la palla, tirando su due gambe fino al canestro successivo.

scambio: a tempo

in caso di numero dispari, un'altra corsa o un'altra presa

b ) Come a., ma ora con il compito: chi segna per primo 3 gol?

c ) Come a., ma con il comando: tirare una gamba fuori dal canestro tirare l'altra gamba in alto

(per coloro che scrivono con la gamba destra fuori dal canestro, INCLUDERE GLI ALLENATORI PER AIUTARLI)

d ) Come a., ma segue una "situazione di presa in carico": il corridore dal cerchio, dopo aver ricevuto la palla, la rigioca al servitore che si è allontanato dal palo

(IL DICHIARANTE ESCE DAL CERCHIO CON 1 GAMBA DA LANCIARE). Il passante originale deve cercare di segnare da questa partenza.

scambiare ; in tempo, o chi segna 3 per primo

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante. Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo avrà completato per primo tutti i compiti?

Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli. Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo. Un esempio di elenco: 10 palle passanti, 15 tiri di rigore, 5 tiri da 8 metri, 10 palle passanti da dietro il canestro, 5 palle deviate vicino al palo, 10 tiri da 6 metri. Naturalmente va bene tutto, ma l'impulso viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.

1. 10 palloni passanti
2. 20 piccole occasioni
3. 6 tiri dalla distanza
4. 10 tiri di rigore
5. 1 rovesciata

I giocatori si dividono tra i canestri.

Per prima cosa devono segnare 21 volte eseguendo tiri corti da sotto il canestro (a turno). L'ultimo tiro deve essere effettuato all'indietro.

Punti di penalità:

  • -1 quando la palla tocca il suolo più di una volta
  • -1 quando il giocatore il cui turno non deve tirare prende la palla per un altro giocatore
  • -1 quando è il turno di tirare dell'attaccante

Con 3 davanti al canestro, 1 attaccante con la palla sotto il canestro e una coppia che tira in movimento (distanza minima 3 metri)
Gli attaccanti si muovono da sinistra a destra davanti al canestro e vengono giocati a turno dall'attaccante sotto il canestro. Si contano i gol, l'attaccante che per primo ha segnato 3 gol può rimanere davanti al canestro e l'attaccante che ha perso questa partita deve prendere il posto del dichiarante.

  • Occasioni brevi sotto il palo.
  • Una persona gioca la palla a un'altra e la riceve subito dopo, mentre si allontana sul fondo.
  • Tira (occasione breve).
  • Il successivo prende la palla, la gioca a un altro, la riprende e tira.
  • Il giocatore 1 si trova a 1 metro di fronte al palo e il giocatore 2 si trova in presa.
  • Il giocatore 1 ha due possibilità di segnare da 1 metro.
  • Se ci riesce, gli viene concesso un passaggio all'indietro. A quel punto ha altre due possibilità di segnare.
  • Se sbaglia per due volte di seguito, è il turno del giocatore 2.

Vediamo chi arriva più lontano.

esercizio-di-tiro-2

  • 3 uomini per canestro
  • Il giocatore A parte come tiratore dal primo pedone
  • Il giocatore B parte davanti con la palla sotto canestro
  • Il giocatore C inizia come ricevitore sotto canestro
  • Il giocatore A corre con movimenti veloci intorno a tutti i coni
  • All'ultima pedina, il giocatore A si ferma e si prepara a tirare.
  • Il passatore (giocatore B) lancia la palla e il tiratore (giocatore A) tira
  • Il giocatore C prende la palla
  • Il passatore (B) tira e il tiratore prende la palla.
  • Eseguire 15 tiri insieme e tutti a ritmo elevato.