Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare
- Ci si posiziona a coppie accanto a un canestro.
- Prima si tira da davanti.
- una volta che si è segnato lì, si va di lato e si cerca di segnare anche lì,
- poi sul lato posteriore
- e poi di nuovo di lato (in cerchio).
- non appena si è fatto centro su tutti i lati, ci si scambia con la persona che era sotto il canestro e si fa lo stesso.
- vince chi finisce per primo entrambi i giri.
- Ci si schiera davanti al canestro a circa 5-6 metri,
- le due persone davanti ricevono una palla.
- L'obiettivo di questo esercizio è quello di tirarsi l'un l'altro.
- La persona dietro di voi può spararvi segnando prima di voi.
- Ma se segna prima di chi è dietro di lui, il successivo prende la palla e può sparare di nuovo a chi lo precede.
- Quando si viene colpiti, si esce dalla fila e ci si mette di lato.
- Non è consentito disturbarsi a vicenda, né correre con la palla.
- Si continua così fino a quando rimangono 2 persone.
- Quando sono rimaste le ultime due persone e quella che si trova in testa alla fila segna, deve tornare nella "linea" e può tirare a quella che si trova davanti a lui.
- E così si continua finché non c'è un vincitore.
- 4 postazioni e 2 giocatori per postazione
- Il tiratore tira 5 volte e si alterna con la presa,
- se l'ultimo tiro è un tiro bonus
- 2 gruppi, 2 canestri, 2 palloni per gruppo.
- I primi 2 tirano, chi non segna prima del predecessore si ritira.
- Fine dell'allenamento
- 4 - 0 set up,
- 1 giro di campo e poi gioco laterale per il corto
- seguito da un taglio da dietro il canestro
In breve: molto esercizio di tiro con molta corsa. (RAFFORZARE L'IMPARARE A TIROCINARE SU UN SOLO OSSO ALLA FINE DELLA STAGIONE PIÙ USCIRE CON I BUONI)
Organizzazione: i canestri sono disposti in un quadrato Il numero di canestri è molto preciso: puntare a 5 canestri ogni 10 giocatori.
a ) I giocatori partono da ogni canestro 1 ricevitore sotto il canestro e l'altra persona sta a canestro di fronte al canestro con la palla, tirando su due gambe fino al canestro successivo.
scambio: a tempo
in caso di numero dispari, un'altra corsa o un'altra presa
b ) Come a., ma ora con il compito: chi segna per primo 3 gol?
c ) Come a., ma con il comando: tirare una gamba fuori dal canestro tirare l'altra gamba in alto
(per coloro che scrivono con la gamba destra fuori dal canestro, INCLUDERE GLI ALLENATORI PER AIUTARLI)
d ) Come a., ma segue una "situazione di presa in carico": il corridore dal cerchio, dopo aver ricevuto la palla, la rigioca al servitore che si è allontanato dal palo
(IL DICHIARANTE ESCE DAL CERCHIO CON 1 GAMBA DA LANCIARE). Il passante originale deve cercare di segnare da questa partenza.
scambiare ; in tempo, o chi segna 3 per primo
In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.
Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).
Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante. Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo avrà completato per primo tutti i compiti?
Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli. Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo. Un esempio di elenco: 10 palle passanti, 15 tiri di rigore, 5 tiri da 8 metri, 10 palle passanti da dietro il canestro, 5 palle deviate vicino al palo, 10 tiri da 6 metri. Naturalmente va bene tutto, ma l'impulso viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.
1. 10 palloni passanti
2. 20 piccole occasioni
3. 6 tiri dalla distanza
4. 10 tiri di rigore
5. 1 rovesciata
I giocatori si dividono tra i canestri.
Per prima cosa devono segnare 21 volte eseguendo tiri corti da sotto il canestro (a turno). L'ultimo tiro deve essere effettuato all'indietro.
Punti di penalità:
- -1 quando la palla tocca il suolo più di una volta
- -1 quando il giocatore il cui turno non deve tirare prende la palla per un altro giocatore
- -1 quando è il turno di tirare dell'attaccante
Con 3 davanti al canestro, 1 attaccante con la palla sotto il canestro e una coppia che tira in movimento (distanza minima 3 metri)
Gli attaccanti si muovono da sinistra a destra davanti al canestro e vengono giocati a turno dall'attaccante sotto il canestro. Si contano i gol, l'attaccante che per primo ha segnato 3 gol può rimanere davanti al canestro e l'attaccante che ha perso questa partita deve prendere il posto del dichiarante.
- Occasioni brevi sotto il palo.
- Una persona gioca la palla a un'altra e la riceve subito dopo, mentre si allontana sul fondo.
- Tira (occasione breve).
- Il successivo prende la palla, la gioca a un altro, la riprende e tira.
- Il giocatore 1 si trova a 1 metro di fronte al palo e il giocatore 2 si trova in presa.
- Il giocatore 1 ha due possibilità di segnare da 1 metro.
- Se ci riesce, gli viene concesso un passaggio all'indietro. A quel punto ha altre due possibilità di segnare.
- Se sbaglia per due volte di seguito, è il turno del giocatore 2.
Vediamo chi arriva più lontano.
- 3 uomini per canestro
- Il giocatore A parte come tiratore dal primo pedone
- Il giocatore B parte davanti con la palla sotto canestro
- Il giocatore C inizia come ricevitore sotto canestro
- Il giocatore A corre con movimenti veloci intorno a tutti i coni
- All'ultima pedina, il giocatore A si ferma e si prepara a tirare.
- Il passatore (giocatore B) lancia la palla e il tiratore (giocatore A) tira
- Il giocatore C prende la palla
- Il passatore (B) tira e il tiratore prende la palla.
- Eseguire 15 tiri insieme e tutti a ritmo elevato.