Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

Pali in un quadrato, cappelli al centro.

2 (possono essere anche di più) squadre in un palo, al segnale di partenza iniziano a tirare da 4-5 metri. quando una coppia ha segnato 1 gol può prendere un cappello e metterlo sotto il proprio palo.

Se nel mezzo finiscono i cappelli, possono prenderli da altre postazioni.

Vince chi arriva prima a 3 cappelli.

Variante:

Variare il numero di cappelli al centro, il numero di cappelli da vincere, la distanza e il numero di gol.

Come per la palla a seguire, ma con una deviazione.

Prima tutti i colpi a sinistra e poi a destra.

A canestro laterale doppio con giocatore davanti a canestro, giocatore dietro a canestro.

2 passaggi avanti e indietro

correre in diagonale nel campo anteriore, prendere la palla dall'appoggio e concludere con calma.

Ci si posiziona a 1 metro e si spara. Se si è andati a segno, ci si può posizionare a 2 metri. Se si è segnato, ci si posiziona a 3 metri ecc. ecc.

Potete decidere voi stessi la distanza e anche di quanto.

Potete anche scegliere, ad esempio, di andare a 5 metri e poi tornare a 1 metro. Si può fare da soli, ma anche a squadre:

Il punteggio è premiante, quindi se si è fatto centro si può tirare di nuovo da un metro di distanza. Se non si segna, il prossimo può prendere il proprio posto e si continua come squadra.

primo tiro a canestro, giro intorno al 2° pedone per il dlb. 2° canestro. Prendete voi stessi, il dichiarante corre fino al 3° pedone, poi verso il cesto, arresta il movimento e si allontana verso il punto indietro. Tiro su 1 gamba.

Distribuire i cestini (massimo 3 per cestino). Ogni gruppo riceve un pallone. Ogni giocatore deve stare a un metro dal palo. L'obiettivo è segnare 15 gol come gruppo. La palla non deve cadere a terra, altrimenti il contatore ricomincia da 0.

Lavorano a coppie, per canestro.
Queste coppie tirano in 2 a coppie (1 p.p.).
Quando hanno finito su quel palo, corrono al palo successivo e segnano di nuovo 2 lì.
Può darsi che anche un'altra coppia sia impegnata su quel palo, non importa. Entrambi poi tirano.

Chi ha fatto tutti i pali per primo?

2 uomini e 2 donne per palo.
Sotto il palo, 1 è il lato che difende e 1 quello che attacca.

• Il lato che attacca assume la posizione di presa, il lato che difende cercherà di rimbalzare.
• Le due persone davanti tirano a turno.
• I rimbalzisti si scambiano la posizione a ogni tiro.
• Chi è il primo a conquistare 3 rimbalzi ottiene un punto.
• Poi si scambiano i ruoli (tiratori<>rimbalzatori).

Chi ottiene per primo 5 punti?

• Al pedone 1
  • toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
  • CORRERE VERSO IL POLO 1.
• Palo 1
  • poi sterzare al palo 1.
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Pedina 2
  • 5 addominali.
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Palo 2
  • eseguire una corsa al palo 2.
• Lo facciamo per 5 volte
• ma ogni volta si passa sotto il palo.

• 1 dichiarante sotto il palo,
• 1 attaccante e
• 1 difensore davanti al palo.
  • L'attaccante parte a 5-6 m dal palo,
  • l'attaccante ha a disposizione 3 tentativi per segnare un gol.
  • Se non ci riesce, rimane fermo e prende un altro difensore.
  • La rotazione avviene finché l'attaccante non segna.

• Tutti i giocatori devono tirare 10 volte da dietro.
• L'allenatore ha in testa un numero e questo è il numero di volte in cui i giocatori devono segnare.
• Se ciò non avviene, c'è una conseguenza.
• Questo viene fatto individualmente e non come squadra

• I giocatori sono divisi tra due pali.
• Per ogni palo hanno 15 occasioni corte (circa 2 metri).
• L'allenatore ha in testa un numero e se i giocatori non hanno segnato quel numero di volte c'è una conseguenza.

Questo viene fatto come squadra