Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

• I bambini scelgono la propria distanza,
• almeno 4 metri per sparare.
• Entrano ed escono e iniziano a esercitarsi a tirare su una gamba sola.

• Prima ci si esercita, dopo circa 5 minuti si fa a gara a chi fa prima 5 tiri.
• Il tiro deve essere di movimento.

• Ci sono 2 giocatori per palo.
• Al palo ci sono 6 pedine, ciascuna distante 2 metri.
• Quando hanno segnato un gol, possono spostare una pedina all'indietro, quando la sbagliano stanno in piedi come una presa.
• E quando è di nuovo il loro turno, ricominciano da capo.

Tiro in linea. Sono tre distanze e devono cercare di segnarle tutte e tre.

Distribuire i cestini (massimo 3 per cestino). Ogni gruppo riceve un pallone. Ogni giocatore deve stare a un metro dal palo. L'obiettivo è segnare 20 gol come gruppo. Il pallone non deve cadere a terra, altrimenti il contatore ricomincia da 0.

3 giocatori in piedi per canestro con 1 palla. Un giocatore tira la palla, gli altri due si posizionano sotto il canestro ed entrambi cercano di prenderla. Il primo che raggiunge un certo numero di punti si scambia con il tiratore.

Tripletta a canestro. Un dichiarante, un difensore e un attaccante. Il difensore inizia con una leggera pressione e concede il tiro. L'attaccante si sposta sulla linea laterale e tira. Quando si segna due volte, si cambia posizione. La pressione del difensore può essere aumentata sempre di più, finché non si verifica un 1 contro 1 in cui l'attaccante può tirare da solo.

Il giocatore A tira da davanti al canestro. Il giocatore B riceve. Il giocatore B lancia verso A, si allontana dal canestro (la direzione non è importante), riceve la palla da A e tira. Il giocatore A prende il tiro, gioca verso il giocatore B, si allontana, prende la palla e tira, il giocatore B prende, ecc....

I bambini si esercitano ad eseguire palle libere e tiri di rigore. I bambini si dispongono a coppie vicino a un canestro. A turno eseguono un tiro di rigore, per un totale di 6. Alla fine scrivono sul foglio quanti ne hanno colpiti. Alla fine, scrivono sul foglio quanti ne hanno tirati.

I bambini si posizionano a coppie vicino a un canestro. Viene indicata la distanza in cui deve trovarsi il pilone. A seconda dell'età, i bambini tirano per un certo tempo e contano i gol. Chi segna più gol?

Schieramento iniziale
Due gruppi ai primi due pedoni.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso. Infine, corre verso il pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.

Posizione di difesa:
Indietreggia e passa attraverso le ginocchia con il braccio alzato.

Impostazione della distanza:
Cerchio dal pedone 1: 5 metri.
Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.
Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
Palo dal pedone 3: 4 metri.

Esercizio 1

Un dichiarante sotto il canestro con la palla, un ricevitore dietro il canestro e gli attaccanti davanti al canestro a otto metri. L'attaccante effettua un tiro dalla distanza con movimento casuale a destra o a sinistra. Il dichiarante si unisce agli attaccanti, l'esca diventa dichiarante e l'attaccante diventa esca.

Cosa si vede?

• La rotazione dei ruoli richiede un po' di tempo per abituarsi.
• Non tutti i giocatori sanno da dove sparare.
• In fase di intercettazione, i giocatori hanno difficoltà a valutare la provenienza della palla.
• Il lancio verso un attaccante in corsa viene effettuato in modo impreciso.
• Tempismo della posizione del corpo dell'attaccante prima del tiro. È corretto solo se il tiratore è in piedi al momento della presa della palla. In piedi significa: in piedi frontalmente in direzione del canestro, con il naso e l'ombelico rivolti verso il palo e i piedi leggermente divaricati.
• La presa della palla da parte del tiratore avviene in due fasi: prima il tiratore vuole prendere la palla, poi la palla viene presa bene in mano per effettuare un tiro. È positivo solo se il tiro può essere iniziato subito dopo la presa. Quindi prestate attenzione alla corretta posizione di presa delle mani prima di effettuare il tiro.

Esercizio 2

Come l'esercizio precedente, ma dopo il tiro il tiratore continua ad aspettare che la palla venga presa e prende una palla passante. Anche il ricevitore prende la palla passante.

Cosa si vede?

• Aspettare pazientemente dopo il tiro, mentre il tiratore è in movimento, è difficile per il tiratore perché la concentrazione è già rivolta alla palla passante. Il tiro è quindi solo un riempimento del turno e non un tentativo di segnare. Concentrarsi sul tiro significa anche seguire la palla dopo che è stata rilasciata.
• Prendere il tiro, indicare la palla passante e prendere la palla passante produce un'interferenza.

Esercizio 3

Come l'esercizio precedente, ma prima che il tiratore prenda la palla passante, riceve la palla, fa una finta di tiro, tira indietro con una mano al dichiarante e solo allora prende la palla passante. Una finta di tiro significa assumere la posizione iniziale del tiro, allungando la palla con due mani ma senza rilasciarla. Invece, il tiratore rilancia al dichiarante con una sola mano. La scelta di sinistra o destra dipende spesso dalla posizione del difensore, che verrà affrontata nel prossimo esercizio.

Esercizio 4

Come l'esercizio precedente, ma il 1° dichiarante non collega direttamente dietro gli attaccanti. Dopo il primo tiro del tiratore (questo tiro rimane senza avversario), il ricevitore lancia la palla al tiratore. In quel momento, il 1° dichiarante va verso il tiratore come difensore per bloccare il (finto) tiro. Il tiratore supera il difensore e prende la palla passante. Il difensore ora si collega dietro gli attaccanti.

Cosa si vede?

• Attraverso molti esempi e una pratica paziente, si raggiunge la padronanza della forma.
• La finta di tiro viene saltata, il posizionamento a due mani verso l'interno viene effettuato subito dopo aver ricevuto la palla. Porre l'accento sulla finta di tiro per ingannare l'avversario.
• Il lancio all'interno non viene effettuato con precisione e non con una sola mano.
• Il numero di gol può essere deludente all'inizio, perché la forma dell'esercizio richiede molta concentrazione. In particolare, è importante la scelta giusta di giocare oltre il difensore; che questo inizialmente vada a scapito del punteggio è accettabile.
• Il difensore deve essere attento per evitare collisioni.
• Il difensore può usare le mani per bloccare il passaggio verso l'interno. Questo comporta nuove difficoltà per l'attaccante. Fasizzare la pressione esercitata dal difensore (ad esempio, usare due mani sulla schiena, poi una mano sola, saltare obbligatoriamente e solo successivamente difendere completamente sul tiro).

Esercizio 5

Un ricevitore dietro il palo, un puntatore con palla sotto il canestro e diversi attaccanti a 3 metri dal canestro. La curva di apprendimento della palla lontana è trattata in questo esercizio e in quelli successivi. Il tiratore a 3 metri riceve la palla, la sua posizione di partenza è come per il tiro da fermo, una posizione leggermente divaricata. Spostare la gamba destra leggermente all'indietro, trovare l'equilibrio sulla gamba destra appoggiando leggermente la gamba sinistra. Da questo equilibrio, tirare mirando al canestro. Esercitarsi più volte a tirare con la gamba destra, quindi a tirare con la gamba sinistra.

Il tiratore diventa ricevitore, il ricevitore diventa server e il server si riunisce agli attaccanti.

Esercizio 6

Come l'esercizio precedente, ma la palla non viene lanciata finché il tiratore non incrocia il piede sinistro davanti a quello destro (quando si sposta a destra). Il tiratore deve trovare il ritmo del passaggio a destra, ricevere la palla, stare in equilibrio sulla gamba destra e allungare braccia e gambe in modo corretto per il tiro mirato.

Esercizio 7

Gli attaccanti si posizionano a 6 metri di fronte al canestro. Il tiratore corre verso il canestro, si ferma sul dischetto del rigore e devia a destra. In quel momento il server lancia la palla. Il tiratore effettua un passaggio evasivo. Il tiratore può effettuare un solo passaggio quando trova l'equilibrio. La gamba sinistra funge da gamba di gioco per mantenere l'equilibrio.

I giocatori imparano dagli esempi forniti. Come allenatore, potete eseguire voi stessi l'esercizio, anche al rallentatore per mostrare correttamente la direzione dell'equilibrio. Esercitare questo movimento anche a sinistra.

Esercizio 8

Dopo la palla prigioniera, il tiratore effettua una palla passante. Il ricevitore recupera di nuovo. Lasciare che il tiratore si muova dopo il drop-out prima di prendere la palla passante. Questo può avvenire nella stessa direzione della palla lontana o nella direzione opposta. Attenzione a non allontanarsi dal canestro.

Esercizio 9

La palla smarcata diventa una finta di tiro e viene convertita in una palla passante. La conversione del movimento fluido del tiro finto in un passaggio all'interno richiede un maggiore controllo dell'equilibrio. Lanciate la palla verso il canestro con una mano.

Cosa si vede?

• La coordinazione della presa con un passo di equilibrio è un problema.
• Il tiratore determina la coordinazione attraverso un ritmo, a volte utilizzando un salto.
• I tiratori finiscono sulla gamba sinistra quando trovano l'equilibrio su una palla sterzata verso destra. Questo rende difficile la rotazione verso il canestro per il tiro.
• La palla prigioniera è un'opzione del gioco perché un tentativo di palla passante viene interrotto perché il difensore tiene bene il passo. Con il tempo, la palla prigioniera diventa un modo indipendente per liberarsi.

Esercizio 10

Il dichiarante agisce come difensore per mettere pressione al tiratore. Dopo la deviazione a destra, il dichiarante passa la palla e cerca di bloccare il tiro. Il tiratore esegue il tiro.

Esercizio 11

Lo stesso, ma il tiratore ha l'alternativa di lanciare la palla all'acchiappatore presente nella zona del canestro e di prendere una palla passante. Il difensore continua a bloccare il tiro. Il modo in cui il difensore può essere disturbato è già stato descritto in precedenza.

• Lancio per far segnare qualcuno

Esercizio 12

Due giocatori si trovano a 7 metri di fronte al canestro e a otto metri di distanza l'uno dall'altro. Un giocatore con la palla sotto il canestro e un ricevitore leggermente dietro il canestro. Un giocatore davanti al canestro prende la palla passante indicata dallo spazio dopo che l'altro giocatore davanti al canestro ha ricevuto la palla.

La palla passante viene presa dal ricevitore. A1 diventa A2, A2 diventa A3, A3 diventa A4 e A4 diventa A1.

Cosa si vede?

• Il dichiarante impara che il tiratore può prendere una palla passante solo se il lancio viene preparato con calma, se viene lanciato davanti al tiratore e se la palla viene posizionata all'altezza corretta.
• Il passo e la traiettoria di corsa del tiratore possono essere controllati dal passo del lancio, dalla traiettoria della palla e dal passo della palla.
• Imparare a controllare problemi come la tempistica richiede molte ripetizioni e talvolta l'aggiustamento delle distanze utilizzate.
• I problemi per il tiratore, la posizione iniziale della palla passante è diversa perché il corpo è girato per ricevere la palla, portano ad azioni impure. Rimanere attenti a questo aspetto.
• La velocità dell'azione deve essere aumentata.

Esercizio 13

Come l'esercizio 12, ma il dichiarante lancia la palla a un tiratore che si sposta in una posizione diagonale dietro il canestro. C'è una palla al centro dove il dichiarante dallo spazio in situazione di partita deve tenere conto di due avversari, il suo avversario diretto e l'avversario del tiratore, che non è lontano dalla linea della palla.

Esercizio 14

Come l'esercizio 13, ma il tiratore effettua una finta di tiro e passa la palla al giocatore sotto canestro che segnala una palla passante.

Esercizio 15

Esercitazione di lancio e rilascio sulla linea corta e lunga. Il dichiarante si trova lontano dal canestro. Il tiratore si trova nella parte anteriore dell'area di rigore dal lato del dichiarante. Il tiratore corre verso il dichiarante (linea corta), riceve la palla e tira. Il dichiarante diventa tiratore, il tiratore cammina dietro il canestro, il ricevitore atterra sulla posizione del dichiarante, dopo che la palla è stata recuperata.

del dichiarante, dopo che la palla è stata lanciata al dichiarante successivo.

Esercizio 16

Come l'esercizio 15, ma il tiratore sceglie la linea lunga dopo aver fatto una finta verso la linea corta o il canestro.

Gli esercizi 15 e 16 possono essere allenati con l'avversario insieme al tiratore, in modo che il dichiarante impari a valutare quando qualcuno è libero. Dosare il difensore. Quando si utilizza un difensore, il 2° dichiarante (che di fatto non fa nulla) può fungere da difensore. La rotazione dopo l'esercizio è quindi: il dichiarante diventa difensore, il difensore diventa tiratore, il tiratore diventa ricevitore e il ricevitore diventa dichiarante (dopo una combinazione con un giocatore).

Il tiro di rigore è spesso un esercizio di partenza per la palla filtrante. Questa cartella si discosta da questo concetto e tratta la palla filtrante separatamente. Questo perché il tiro di rigore è l'unica occasione da gol che non dipende dalla posizione dell'avversario e ha sempre la stessa posizione di partenza. Solo nelle partite all'aperto, le condizioni meteorologiche possono influenzare il modo in cui viene eseguito il tiro di rigore.

Posizione di partenza

Posizione leggermente divaricata con le ginocchia leggermente piegate e il peso del corpo sulla gamba anteriore. La palla è tenuta con entrambe le mani davanti al corpo all'altezza dei fianchi. Le mani tengono la palla come descritto per il tiro dalla distanza.

Movimento

Il movimento inizia con l'allungamento della gamba anteriore e il contemporaneo piegamento in avanti del corpo, che si muove verso il canestro. La gamba posteriore funge da gamba oscillante. Le braccia, ben distese, vengono sollevate, guidando la palla nella sua traiettoria verso il canestro il più a lungo possibile per aumentare la precisione. L'atterraggio sulla gamba oscillante, le braccia e le dita puntano verso la palla.

Tiro di rigore

Errori comuni

• Le braccia non sono sufficientemente distese e non guidano la palla abbastanza a lungo.
• Offset troppo energico, con conseguente perdita di un buon equilibrio di tiro
• Le braccia non sono estese con sufficiente forza
• Il piede posteriore tocca il terreno prima che la palla abbia lasciato le mani, perché il movimento di spinta è troppo breve (violazione della regola della corsa)
• Il peso del corpo non viene mantenuto sufficientemente sulla gamba anteriore durante lo stance iniziale, la tendenza a muovere il piede anteriore è anche una violazione della regola della corsa.

Esercizio 1

Il tiro di rigore può essere praticato immediatamente nella sua interezza. La pressione del tiro di rigore, che consiste nel dover segnare, può essere simulata in diversi modi: segnare dieci tiri di fila, in cui si deve effettuare un nuovo conteggio se si mancano le carote. Quale gruppo raggiunge

la serie più alta di tiri di rigore segnati, segnando due punti e sbagliandone 1, chi è il primo a segnare 20 punti, quale giocatore segna di più in 10 tentativi. Questo esercizio è tutto incentrato sulla tecnica. Anche in partita, solo la tecnica è decisiva per la realizzazione o meno di un punto. Non c'è fattore tempo o difensore. Progettate gli esercizi in modo che non sia importante il tempo, ma l'efficienza.