Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

Paletti in un quadrato, cappelli al centro.Â

2 (possono essere anche di più) squadre a un palo, al segnale di partenza iniziano a tirare da 4-5 metri. quando una squadra a 2 ha segnato 2 gol, può prendere un cappello e metterlo sotto il proprio palo.

Se nel mezzo finiscono i cappelli, possono prenderli da altri pali.

Il primo a 2 che ottiene 3 cappelli vince.

Variante:

Variazione del numero di cappelli al centro, del numero di cappelli da vincere, della distanza e del numero di gol.

• 1 palo
• Tutti i giocatori sono disposti in fila uno dietro l'altro a una buona distanza, non troppo vicini.
• Il primo inizia a tirare, quando ha tirato il secondo può tirare.
• Se si segna prima del giocatore dietro di sé, si dà la palla al giocatore successivo e ci si mette in coda alla fila.
• Se il giocatore dietro di voi segna prima di voi, siete fuori. Entrambe le palle vanno ai 2 successivi in fila

• Ci sono due attaccanti sul lato al centro tra due canestri.
• Poi ci sono un attaccante e un difensore: l'attaccante deve cercare di segnare con l'aiuto dei due attaccanti.
• In caso di intercettazione, il difensore diventa l'attaccante.
• Se viene segnato un gol, l'attaccante ottiene un bonus e può continuare ad attaccare, ma ora deve solo attaccare l'altro canestro.
• Con tre gol, l'attaccante vincente ottiene un riposo e si scambia con un attaccante.

In breve: praticare diverse varianti di tiro in una forma di competizione divertente.

• Organizzazione: per ogni gruppo un canestro e una palla; i canestri sono preferibilmente (ma non necessariamente) disposti in cerchio o in un rettangolo.
• Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi sono più o meno della stessa dimensione).
• Il primo compito per i gruppi è: segnare 10 gol.
• Quando avete completato questo compito, la persona che ha segnato l'ultimo gol corre dall'istruttore per prendere il compito successivo.
• Quale gruppo ha completato per primo tutti i compiti?
• Il formatore cammina intorno, incoraggiando o correggendo.
• Ha con sé un foglio di carta con una fila di compiti.
• Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, prima chiede quale sia stato appena svolto (questo può variare notevolmente nel tempo) e poi consegna il compito successivo.
• Un elenco esemplificativo: 10 palleggi, 15 rigori, 5 tiri da 8 metri, 10 palleggi da dietro il canestro, 5 palleggi vicino al palo, 10 tiri da 6 metri.
• Ovviamente tutto è possibile, ma si guadagna molto slancio se il numero di gol da segnare è ridotto.
• 10 palloni da passeggio
• 20 piccole opportunità
• 6 tiri a distanza
• 10 tiri di rigore
• 1 rovesciata

• Trio a canestro
• Due tiratori davanti al canestro a 4-6 metri di distanza, un rimbalzista sotto il canestro.
• I tiratori tirano a turno, chi segna per primo resta in piedi.
• Il tiratore che perde si scambia con il rimbalzista e inizia una nuova battaglia.
• Opzione: il tiratore che segna per primo tre gol resta in piedi.
• Opzione: Nel foursomes si hanno due squadre (un tiratore, un rimbalzista), la squadra perdente si scambia le posizioni tra di loro.

• Un tiratore.
• Due ricevitori.
• Due palle.
• Il tiratore spara a distanza facile.
• Poiché si utilizzano due palle, il ritmo di tiro è elevato.
• L'obiettivo non è quello di diventare disordinati, ma di continuare a tirare tecnicamente e "automatizzare" il tiro.
• Si può variare con le posizioni o i tipi di tiro (corto/distante/dietro) e così via.

• In questo esercizio ci sono due attaccanti, ciascuno con una palla e un tiratore.
• Intorno al palo ci sono pedine di colori diversi. a turno, gli attaccanti chiamano un colore.
• Il tiratore compie un'azione verso quel colore e segna un tiro.
• Dopo X gol, i giocatori si scambiano le posizioni.
• Nota:
  • Il giocatore deve essere già girato per tirare
  • Il giocatore deve sempre essere rivolto verso la palla
  • Tiro rapido

• 4 contro 4.
• Prestare molta attenzione all'assetto di base e anche al ritmo della palla e al suo movimento, in modo che non ci sia solo un attaccante in movimento.
• Effettuare giocate più sorprendenti spostando la palla, allontanando la palla, lanciando in profondità, ecc.

• In due gruppi si tirerà.
• 1 persona tirerà, 1 prenderà, 1 farà canestro.
• La persona che sta per tirare
• A ogni goal, la persona che prende il canestro prende un canestro e lo mette sopra il tiratore.
• Il tiratore deve rimanere lì finché qualcuno non ha segnato.
• Si continua a ruotare in questo modo
• Quando i canestri sono esauriti, ci si scambia i canestri.
• Vince chi ne ha di più dopo 5 minuti.

• Esercitazione di lancio e rilascio sulla linea corta e lunga.
• Il dichiarante si trova lontano dal lato del canestro. Il tiratore si trova nella parte anteriore dell'area di rigore dal lato del dichiarante.
• Il tiratore corre verso il dichiarante (linea corta), riceve la palla e tira.
• Il dichiarante diventa tiratore, il tiratore corre dietro il canestro, il ricevitore atterra nella posizione del dichiarante, dopo che la palla è stata lanciata al dichiarante successivo.

Variante:

• Il tiratore sceglie la linea lunga dopo aver fatto una finta verso la linea corta o il canestro.

• Entrambe le varianti possono essere allenate con l'avversario insieme al tiratore, in modo che il dichiarante impari a valutare quando qualcuno è libero.
• Dosare il difensore. Quando si utilizza un difensore, il 2° dichiarante (che di fatto non fa nulla) può fungere da difensore.
• La rotazione dopo l'esercizio è quindi: il dichiarante diventa difensore, il difensore diventa tiratore, il tiratore diventa ricevitore e il ricevitore diventa dichiarante (dopo una combinazione con un giocatore).

• Un ricevitore dietro il palo, un puntatore con palla sotto il canestro e diversi attaccanti a 3 metri di fronte al canestro.
• La curva di apprendimento della palla lontana è trattata in questo esercizio e in quelli successivi.
• Il tiratore a 3 metri riceve la palla, la sua posizione di partenza è come per il tiro da fermo, una posizione di piccola divaricazione.
• Spostare la gamba destra leggermente all'indietro, trovare l'equilibrio sulla gamba destra appoggiando leggermente la gamba sinistra.
• Da questo equilibrio, tirare mirando al canestro.
• Esercitarsi più volte a tirare con la gamba destra, quindi a tirare con la gamba sinistra.
• Il tiratore diventa ricevitore, il ricevitore diventa dichiarante e il dichiarante si riunisce agli attaccanti.

Variante:

• Come l'esercizio precedente, ma la palla non viene lanciata fino a quando il tiratore non incrocia il piede sinistro davanti al piede destro (quando si sposta a destra).
• Il tiratore deve trovare il ritmo del passaggio a destra, ricevere la palla, stare in equilibrio sulla gamba destra e allungare correttamente braccia e gambe per il tiro mirato.

• Quattro persone per canestro
• Annunciatore, ricevitore, tiratore, lavoratore
• La palla parte dal dichiarante, che gioca la palla al lavoratore, il quale si trova vicino a una pedina a sinistra davanti al canestro, il tiratore parte proprio davanti al canestro ma corre verso la pedina a destra, riceve la palla e tira.
• Cambio del tiratore --> ricevitore --> dichiarante --> lavoratore --> tiratore