Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

• minimo 2 persone al canestro.
• Eseguire un giro intorno alla sala il più velocemente possibile per tornare al proprio canestro.
• Quando siete tutti a canestro potete iniziare a tirare.
• Possibilità di tiro corto sotto il canestro. A turno, uno tira e l'altro prende.
• Chi segna per primo 20.

• L'esercizio si svolge a coppie.
• L'attaccante sceglie una linea da cui pensa di poter segnare il maggior numero di gol.
• Effettua sempre i tiri da questa linea.
• Dopo un tiro, corre fuori dalla linea verso un'altra linea a circa 45 gradi di distanza.
• Dopo che il rimbalzista ha preso la palla, l'attaccante può tornare immediatamente sulla linea scelta.
• Palla presa = ritorno immediato.
• Chi segnerà più gol in un minuto e mezzo?

• Chi decifra il codice a 4 cifre.
• Una volta completato un compito, possono far compilare una cifra sul loro foglio del codice.
• Dopo 4 cifre, quanti numeri sono al posto giusto e quanti sono corretti.

Si parte con i numeri pari, ma invece di guadagnare punti segnando si possono guadagnare punti anche prendendo la palla.

• Un gol vale 1 punto
• Prendere la palla dopo un tiro (rimbalzo) 2 punti

2 minuti dopo le chiamate si passa al Pilone supplicato (tap). Alla chiamata dell'allenatore "Shot", il giocatore inizia a sparare (muovendosi). Quando l'allenatore chiama di nuovo un colore, il tiro si ferma. (una parte dell'esercizio si svolge senza lanciare la palla, come mostrato nell'immagine).

• Prendere 3 ogni volta.
• Richiamare l'attenzione sulla tecnica.
  • corridori
  • Tiro a distanza che si può eseguire bene
  • Schivate (toccare il canestro)
  • Tiri di rigore

• Il punteggio di 3 è la commutazione:
• Solo il vincitore rimane.
  • Purosangue
  • Tiro dalla distanza che chiunque può prendere
  • Dodgers
  • Tiri di rigore

Cerchio pedone grande 2 colori pedone piccolo messo intorno al cesto

• 1 attaccante
• 1 attaccante per postazione.

• L'allenatore chiama ad esempio pedina grande, pedina rossa, pedina gialla e poi canestro.
• In quest'ordine l'attaccante tocca tutto e colpisce l'ultimo (canestro).
• L'attaccante si alterna con il supporto.
• Fare dei gruppi e vince la squadra che segna 5 volte.

• Principio simile al furto di pentole, ma con persone.
• Tutti iniziano a sparare, a 2 punteggi consecutivi 1 persona può essere portata su un altro palo.
• Il palo con il maggior numero di persone vince dopo un certo tempo/ tutti vincono (soprattutto chi inizia il palo) quando tutti sono in un palo.

L'autore del gol si lancia verso il lato opposto e passa dopo la palla per:

• palla passante
• smarcarsi
• tiro

Ricezione e lancio verso il lato opposto, ecc. Con 2 palloni contemporaneamente.

In breve: praticare tutti i tipi di forme di tiro da una posizione di appoggio.

Organizzazione: coppie per canestro, sempre una persona fissa sotto il canestro e una davanti. Cambio dopo circa 1 minuto.

a ) Un dichiarante a circa 6 metri davanti al canestro, il tiratore in piedi sotto il canestro. L'arciere parte lontano dal canestro (in diagonale all'indietro), riceve la palla e tira immediatamente. Il server prende la palla.

b ) Come l'esercizio a., ma il tiratore si limita a minacciare con un tiro, lascia che il difensore salti e poi continua con una "palla tirata sottomano": una sorta di tiro di rigore sottomano da circa 5 metri in diagonale dietro il canestro. Qui si pratica la Germa-ball, così chiamata da me in onore di Germa Woldhuis di Nic. che aveva regolarmente successo. Il giocatore prende la palla.

c ) La situazione di uscita è la stessa, ma ora il tiratore si fa accompagnare da un difensore (cioè annulla alcune coppie). Il difensore è incaricato di decidere quale delle due possibilità (a. o b.) ha l'attaccante: reagisce deliberatamente troppo tardi (dopo di che deve seguire un colpo), oppure segue il tiratore in modo eccessivamente feroce (e quindi offre l'opportunità della palla sottomano). Negli esercizi d., e. e f., l'attaccante si libera con un semplice movimento. Un modo efficace, ma che richiede molta tecnica (e quindi pratica).

• 1Minuto
  1. Palla distrettuale > 2
  2. DL con palla > 4
  3. Scatto con palla > 1
• 30 sec Planking
• Se il giocatore esegue l'esercizio i suoi attaccanti tirano il rigore