Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare
Durata: 30 minuti.
A coppie e 5 cesti
I numeri 1 ricevono 3 pedoni, i numeri 2 ricevono 2 pedoni e i numeri 3 ricevono 1 pedone. Continuare fino a quando tutti i pedoni vengono perdonati.
A tre e 3 cesti
I numeri 1 ricevono 2 pedoni e il numero 2 riceve 1 pedone. Continuare fino a quando tutte le pedine sono perdonate.
Esercizi:
A coppie e 5 cesti
I numeri 1 ricevono 3 pedoni, i numeri 2 ricevono 2 pedoni e i numeri 3 ricevono 1 pedone. Continuare fino a quando tutti i pedoni vengono perdonati.
A tre e 3 cesti
I numeri 1 ricevono 2 pedoni e il numero 2 riceve 1 pedone. Continuare fino a quando tutte le pedine sono perdonate.
Esercizi:
- Dall'8 alle palle
- pedone a 7 metri di fronte al canestro. Si cambia dopo ogni palla passante.
- 4 palle passanti a destra
- pedone a 6 metri. Cambiare posizione dopo 2 tiri.
- 15 piccole occasioni
- Si tira a turno.
- 4 palle da schivare a sinistra
- Pedina a 6 metri. Dopo 2 tiri cambiare posizione.
- 6 tiri a mezzo giro
- pedone a 4 metri. Dopo ogni tiro cambiare funzione.
- 6 tiri dalla distanza da dietro il canestro
- Pedina a 4 metri dietro il canestro. Dopo 2 tiri cambiare posizione.
- 5 palle libere a destra
- Pedina a 2,5 metri. Dopo 2 tiri cambiare posizione.
- 10 tiri di rigore
- Pedone a 2,5 metri. Dopo ogni tiro cambia posizione.
- 5 palle libere a sinistra
- Pedone a 2,5 metri. Dopo 2 tiri cambiare funzione.
Mettere la pedina a 5 metri.
Se si segna un gol, si può rubare una pedina a un altro gruppo.
Non si tira più finché il compagno non torna a canestro per effettuare la presa.
Si cambia funzione ogni 2 tiri.
Si continua finché un gruppo non ha più pedine.
Se si segna un gol, si può rubare una pedina a un altro gruppo.
Non si tira più finché il compagno non torna a canestro per effettuare la presa.
Si cambia funzione ogni 2 tiri.
Si continua finché un gruppo non ha più pedine.
I giocatori sono a coppie davanti a un canestro.
- 1 persona inizia davanti al canestro
- 1 persona inizia sotto il canestro
Due pedine in diagonale davanti al canestro.
- L'attaccante riceve la palla da uno dei pedoni.
- L'attaccante afferra la palla con la mano esterna.
- L'attaccante corre dietro alla palla per un passaggio.
- L'attaccante torna fuori verso l'altra pedina.
Estendere al tiro, a destra e a sinistra.
Al raggiungimento di 5 gol, ad esempio, chiamare il sì e poi cambiare.
Aumentare lentamente il ritmo e la gestione della palla, lanciare a destra e a sinistra, arrotondare può essere fatto anche con variazioni.
- Il tiratore si trova a 6/7 metri
- Il ricevitore si trova vicino al palo.
- Si cambia posizione quando la palla viene presa 3 volte di seguito senza toccare terra.
- 1 giocatore prende una palla in allontanamento davanti al canestro.
- E rimbalza la palla all'interno.
- Poi fa lo stesso percorso verso l'esterno.
- Il giocatore tira solo dopo essere uscito.
- L'esercizio può essere esteso con una palla passante.
- È importante passare continuamente con la mano esterna.
- Dividiamo il gruppo in 2 o 3.
- L'allenatore fa un conto alla rovescia e tutti i gruppi possono sparare contemporaneamente.
- Se si segna in un colpo solo, si ottengono 3 punti.
- Se si prende la palla senza toccare terra, si ottiene 1 punto.
- Poi si prende subito il rimbalzo per ottenere 2 punti.
- 1 giocatore si trova sotto il canestro.
- L'altro giocatore si trova a circa 3/4 metri di fronte al canestro.
- Il giocatore si sposta a destra e riceve la palla sulla mano esterna.
- Rapidamente si alza in piedi per il tiro e tira da un punto di equilibrio, che deve essere rapido.
- All'inizio questo esercizio si svolge ancora su due gambe.
- Dopo aver preso la palla, il giocatore si sposta a sinistra e tutto si ripete.
- Massimo 5 tiri per persona e poi cambio.
Lavorare in coppia. Se un compito non riesce, girate intorno alla scatola e ripetete il compito. Solo fino a quando non avrete finito.
Quale gruppo finisce per primo?
Quale gruppo finisce per primo?
- Prendere 10 palle passanti - punteggio 9x.
- 10 tiri da 5 metri - punteggio 5x.
- 10 tiri da dietro il canestro a 4 metri - punteggio 5x.
- 10 tiri di rigore - punteggio 9x.
Il numero di gol da segnare va bene per un gruppo A e per i senior. Se necessario, è possibile aumentare o diminuire il numero di gol.
- Il tiratore gioca la palla in appoggio.
- Il tiratore recupera la palla dopo un breve movimento a sinistra o a destra.
- Il tiratore tira in porta.
- Il pallone intercettato viene immediatamente giocato di nuovo al tiratore.
- Il tiratore esegue nuovamente il passaggio.
- Il tiratore si libera nuovamente quasi nello stesso punto del primo tiro.
- Dopo aver segnato due volte, si cambia posizione. Ogni giocatore ricopre ogni posizione per 3 volte.
- L'esercizio può essere giocato anche con 4 coppie.
- Nell'attacco, il duello è tra 2 giocatori di palla prigioniera.
3/4 coppie a canestro
mettere la palla a canestro e spostarsi a sinistra, riprendere la palla e tirare
poi tornare a destra e prendere una palla passante.
segnare 10 tiri dalla distanza da sinistra e 10 da destra.
Si può anche enfatizzare la palla passante con questo esercizio con il compito, segnare 20 palle passanti a destra e 20 a sinistra
Oppure tiro a 1 e palla passante all'altro cappello.
mettere la palla a canestro e spostarsi a sinistra, riprendere la palla e tirare
poi tornare a destra e prendere una palla passante.
segnare 10 tiri dalla distanza da sinistra e 10 da destra.
Si può anche enfatizzare la palla passante con questo esercizio con il compito, segnare 20 palle passanti a destra e 20 a sinistra
Oppure tiro a 1 e palla passante all'altro cappello.
3 metri di altezza per ogni palo.
Tiratore a 6 metri di fronte al palo con difensore.
Tenere occupato il difensore muovendosi.
Passare la palla in modo stretto al tiratore ed eseguire il tiro.
Cambiare dopo 3 tentativi.
Tiratore a 6 metri di fronte al palo con difensore.
Tenere occupato il difensore muovendosi.
Passare la palla in modo stretto al tiratore ed eseguire il tiro.
Cambiare dopo 3 tentativi.
- Osservare il difensore. Come si posiziona?
- Dove posizionarsi? Fuori dalla linea del difensore sulla mano esterna del tiratore.
- A che velocità si deve passare la palla?
Segnare 10 gol insieme.
Come esercizio intermedio più tranquillo:
- 2-tal tiro sotto il palo fino all'11
- poi di nuovo l'11 e di nuovo lo 0.
Per renderlo più difficile, si può sottrarre 1 per ogni tiro sbagliato o per ogni volta che la palla cade a terra.
A coppie di 3 a un canestro.
Fase 1:
Fase 1:
- Il giocatore rosso difende il giocatore blu.
- Il giocatore Blu ha la palla e la lancia al giocatore Bianco che corre in profondità e tira.
Fase 2:
- Seguire la fase 1 e dopo che il giocatore Blu corre in profondità, il giocatore Bianco si precipita per un passaggio.
- Il giocatore Blu effettua un passaggio attraverso il Blu.
- Il giocatore Rosso continua a difendere, ma permette il passaggio.
Eseguire i tentativi di gol con la massima calma possibile
