Korfball esercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare
- Il giocatore blu con la palla gioca la palla al giocatore in fuga sotto il palo.
- Poi questo giocatore corre da solo, recupera la palla e tira.
- Il giocatore davanti va dietro e quello dietro davanti.
- Il giocatore rosso nella diagonale prende e gioca al rosso davanti al canestro.
- Quest'ultimo corre fuori, recupera la palla e gioca di nuovo al giocatore rosso in corsa, che tira e il giocatore blu recupera.
- Di nuovo, i giocatori si scambiano le posizioni.
Quale coppia segna per prima 10x?
Organizzazione:
Tre giocatori per postazione.
1 giocatore con palla in diagonale davanti al canestro a 7 metri.
Anche l'altro giocatore si trova in diagonale davanti alla postazione.
Tre giocatori per postazione.
1 giocatore con palla in diagonale davanti al canestro a 7 metri.
Anche l'altro giocatore si trova in diagonale davanti alla postazione.
- Il giocatore sotto il canestro si allontana, rendendo il giocatore con la palla il giocatore centrale.
- Riceve la palla dal giocatore davanti al canestro. Se la formazione è buona, riceve la palla leggermente in diagonale.
- Questo giocatore corre verso il palo per la presa -rimbalzo-.
- Il giocatore davanti al canestro si avvicina e prende la palla.
- E viene al tiro. Ricordarsi di girare bene verso il canestro con le anche.
Si segna 10x a sinistra e 10x a destra. - La palla viene giocata al primo corridore dopo il tiro, il ricevitore esce e il gioco ricomincia.
- Come sopra
- Solo che ora il giocatore che ha lanciato la palla davanti al canestro vi si avvicina di nuovo.
- Questo giocatore non prende la palla, ma taglia all'interno ed esegue una palla passante dallo spazio senza palla.
10x a sinistra e 10x a destra - Prende la palla da solo e la gioca al primo corridore, il colpevole finisce e il gioco ricomincia.
- Per 2 o 3 giocatori.
- La tempistica è importante.
- Lavorare con una funzione fissa.
- Per 3 giocatori:
- Il giocatore blu è il dichiarante/rimbalzista.
- Il giocatore Rosso effettua un passaggio di palla.
- Il giocatore Bianco si assicura che al momento giusto, dopo il rimbalzo, inizi l'azione per il tiro.
- Si allontana o devia dall'avversario in tempo.
- Successivamente, anche il giocatore Rosso che è scappato di nuovo va dentro al momento giusto.
- Cambio dopo 10 azioni dei tiratori.
- Il corridore va a rimbalzo.
- Il tiratore passa,
- Il rimbalzista diventa tiratore.
- Ognuno 2x tutte le posizioni.
- Per 2 giocatori:
- Chi riceve la palla passante si cattura da solo.
- Il server continua a muoversi e dopo la presa fa un movimento feroce per liberarsi per il tiro.
- Dopo l'intercettazione, la palla viene passata di nuovo al tiratore e il giocatore sotto canestro esce di nuovo.
- La palla viene giocata all'attaccante che la riprende e va a prendersi la palla in mezzo.
- Cambio di posizione dopo 10 occasioni - 2x.
In questo esercizio ci si concentra sulla finalizzazione delle occasioni e sul tempismo nei rimbalzi.
Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
- L'obiettivo è segnare 5 gol.
- Il rimbalzista sotto il canestro gioca contro il tiratore davanti al canestro. Quale dei due giocatori segna per primo 5 gol?
- Il rimbalzista inizia come server, in modo che il tiratore debba tirare in movimento fuori dai 6 metri.
- Il rimbalzista può tirare solo se prende la palla in un colpo solo senza che venga segnato un gol.
- Se uno segna 5 mete cambia posizione
- Si gioca al meglio delle 3 partite. Quindi sul 2-0 è finita.
Troppo facile o troppo difficile:
- Aumentare o diminuire la distanza del tiro.
- Giocare con il numero di gol che devono segnare.
- Per sfidare il rimbalzista, si può scegliere di farlo partire a qualche metro dal canestro. Diventa più difficile per il rimbalzista prendere la palla in un colpo solo.
In questo esercizio ci si concentra sulla finalizzazione delle occasioni e sul tempismo nei rimbalzi.
Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
Se non si segnano gol abbastanza velocemente, si perderà la partita.
- L'obiettivo è segnare 5 gol.
- Il rimbalzista sotto il canestro gioca contro il tiratore davanti al canestro. Quale dei due giocatori segna per primo 5 gol?
- Il rimbalzista inizia come server, in modo che il tiratore debba tirare in movimento fuori dai 6 metri.
- Il rimbalzista può tirare solo se prende la palla in un colpo solo senza che venga segnato un gol.
- Se uno segna 5 mete cambia posizione
- Si gioca al meglio delle 3 partite. Quindi sul 2-0 è finita.
Troppo facile o troppo difficile:
- Aumentare o diminuire la distanza del tiro.
- Giocare con il numero di gol che devono segnare.
- Per sfidare il rimbalzista, si può scegliere di farlo partire a qualche metro dal canestro. Diventa più difficile per il rimbalzista prendere la palla in un colpo solo.
Obiettivo
- Tiro puro e costruzione della forma fisica.
- Quale coppia sarà la prima a raggiungere 0 corse ascendenti e discendenti.
Regole
- Si inizia con uno sprint su e giù per la larghezza della sala per 5 volte il più velocemente possibile.
- Poi si spara 10 volte nel raggio di 2 metri e si conta quante volte si fa centro. Si tira alternativamente, quindi 5 volte a testa.
- Se si è fatto centro 5 o più volte - la metà del numero di sprint singoli - si può fare uno sprint su e giù per il corridoio una volta in meno, quindi 4 volte.
- Poi si ricomincia a scattare e si conta quante volte si fa centro. Se questo numero è pari o superiore alla metà del numero di volte in cui si è corso, allora si può fare un altro su e giù.
- Annunciatore con palla sotto il canestro, tiratore e difensore davanti al canestro.
- Il tiratore si libera intorno al canestro ed esegue 6 tiri.
- Il difensore può bloccare al massimo 2 dei 6 tiri.
- Per gli altri tiri si applica una pressione passiva.
- L'obiettivo è che l'attaccante tiri effettivamente, indipendentemente da ciò che fa il difensore.
- L'obiettivo è tirare in modo convincente: i palloni che non vengono bloccati devono essere davvero tirati per segnare, quindi non bisogna concentrarsi troppo sul difensore ma continuare a tirare.
- Con 4 giocatori si ha un rimbalzista in più.
- Mettere gli ostacoli a 5 metri di distanza l'uno dall'altro a 7 metri.
- Saltare l'ostacolo, prendere la palla nel salto.
- Quando si è a terra con la gamba esterna, giocare la palla all'indietro e fare una palla passante.
- 5pp a sinistra e 5 pp a destra.
- Ora posizionare gli ostacoli a 5 metri e 5 metri di distanza l'uno dall'altro.
- Saltare l'ostacolo, prendere la palla in salto e tirare quando si scende.
- Punteggio 5x pp.
- La palla viene giocata da davanti al giocatore in corsa sotto il canestro.
- Allo stesso tempo, questo giocatore corre attraverso il fulcro verso il canestro per la presa.
- Il giocatore di supporto passa la palla all'altro giocatore di fronte, oppure dietro.
- Il giocatore di supporto esce dal lato del giocatore che ha ricevuto la palla e viene fatto rientrare.
- Questo raddoppia la palla e la riprende il giocatore davanti o dietro.
- La presa viene effettuata dal giocatore in presa - che ha la parte posteriore dell'area, vista dal tiratore - .
- Il non tiratore ha la parte anteriore.
- Il dichiarante cerca la presa, mentre il tiratore continua a muoversi per la rottura.
- Il punteggio è 5x dal fronte destro, 5x dal retro destro, 5x dal fronte sinistro e 5x dal retro sinistro.
- Possiamo esercitarci con terzine o quartine.
Come la rapina di pedine, ma ora si possono rapinare le persone quando le pedine al centro si esauriscono.
Regole di gioco:
Regole di gioco:
- Le squadre giocano una contro l'altra.
- Ogni squadra ha il proprio canestro.
- Si stabilisce quale tiro deve essere effettuato; se il tiro viene effettuato, si può prendere una pedina dal centro.
- Se si esauriscono le pedine, si può prendere una persona di un'altra squadra.
Obiettivo
- Quale squadra ha rubato più pedine/giocatori al segnale finale.
oppure - Quale squadra ha saccheggiato tutti i giocatori nel suo cesto.
- Il giocatore 1 è l'attaccante
- Il giocatore 2 è il ricevitore
- Il giocatore 3 è l'attaccante
- Il giocatore 2 parte con la palla, la lancia al giocatore 3 che corre immediatamente verso il canestro, effettuando la presa.
- Il giocatore 1 corre contemporaneamente verso la metà campo, dove il giocatore 3 lancia la palla di nuovo al giocatore 1. Il giocatore 3 corre immediatamente verso la corta dove il giocatore 3 lancia la palla.
- Il giocatore 3 corre immediatamente verso il corto dove l'uno diventa il server.
- Il giocatore 1 rimette immediatamente la palla al giocatore 3, che ora si trova sotto il canestro.
- Il giocatore 1 effettua un tiro dentro-fuori.
- 5-10 gol.
- Correre sopra due ostacoli e poi eseguire una palla passante 10x con la mano, 10x con la mano e 10x con una mano.
- Iniziare dal lato sinistro dell'ostacolo e spostarsi a destra dietro l'ostacolo, quindi avanzare e tornare a sinistra, poi avanzare e spostarsi a destra , segnando 10 volte.
- Poi fare il percorso inverso; punteggio 10x.
- Mettere gli ostacoli a 5 metri l'uno dall'altro, spostarsi a sinistra, saltare oltre l'ostacolo e prendere la palla allo stesso tempo, scendere, saltare in alto e tirare allo stesso tempo, poi a destra; segnare 20x .