Korfball esercizi
- I giocatori corrono sempre da sotto un canestro al canestro successivo, cambiando posizione (tiratore/produttore) se si sbaglia una palla passante o un tiro.
- Vediamo chi ha segnato per primo i seguenti gol:
* 10 palle passanti * 6 palle esterne
* 8 palle passanti * 4 palle esterne
- Chi segna per primo 6.
- Dopo 1 gol, scambiare di nuovo con la persona al posto del pedone.
- 1 attaccante
- 1 difensore
- 1 attaccante
- la partita dura 1 minuto (ottimo per la forma fisica!)
- il difensore non permette un passaggio di palla, il tiro è consentito.
- è richiesta un po' di pressione sul tiro.
- 2 catturatori/
- 1 attacco/
- 1 difensore che indica in forma di gioco il tiro o il passaggio
- 2 ricevitore agonistico/
- 1 attacco/
- 1 difensore fino a 10 tentativi di rete completati, poi si cambia.
- ripresa da fermo
- tiro da fermo
- conteggio/tempo del punteggio
- Mettetevi in fila in un quadrato con una distanza di circa 10 metri tra loro.
- Per i gruppi più numerosi si possono usare i pentagoni a coppie.
- Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2, corre dietro alla palla e la riceve di nuovo dal giocatore 2. Il giocatore 1 lancia al giocatore 3, di nuovo rincorre la palla, la riceve e la lancia al giocatore 4.
- Il giocatore 1 lancia al giocatore 3, che rincorre di nuovo la palla, la riceve e la lancia al giocatore 4. Al giocatore 4, il giocatore 1 deve fare una corsa per raggiungere la palla.
- Al giocatore 4, il giocatore 1 deve lanciare una palla lunga in diagonale al giocatore 2 e il giocatore 1 può riprendere la sua posizione originale.
- Il giocatore 2, nel frattempo, continua l'esercizio.
- Chiedere a ciascuno di eseguire questo esercizio due volte e poi lanciare dall'altra parte.
- Chi finisce per primo?
- Attenzione alle distanze non uniformi.
- Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2 in arrivo, che non corre dritto verso la palla,
- ma corre in diagonale alla destra del giocatore.
- Il giocatore 1 corre dall'altra parte, riceve a metà strada la palla dal giocatore 2 e la lancia al pedone da cui proviene, il giocatore 4, e si unisce dietro l'altro pedone dove si trova solo il giocatore 3. Il giocatore 2 si unisce dietro il giocatore 4 e si unisce al giocatore 3.
- Il giocatore 2 si unisce dietro il giocatore 4.
- Il giocatore 1 deve effettuare un quarto di giro per lanciare la palla dal giocatore 2 al giocatore 4, questo giro deve poter essere eseguito in aria.
In breve:
- esercizio di tiro (-gioco) che prevede il tiro da diversi lati del canestro.
Organizzazione:
- Una coppia per canestro con un pallone o, in mancanza di un numero sufficiente di canestri, 2 coppie con un pallone ciascuna.
- Ad ogni canestro quattro pedine o altri marcatori:
- 1 davanti e 1 dietro il canestro, 1 a sinistra e 1 a destra del canestro, sempre a circa 6 metri di distanza.
- Uno di ogni coppia inizia sotto il canestro.
- L'altro è incaricato di segnare un gol il più velocemente possibile da ogni pedina.
- Poi si scambiano le posizioni.
- Quale coppia terminerà il "viaggio intorno al mondo" più velocemente?
Variante:
- le distanze possono essere aumentate o ridotte a piacere. Oppure: segnare 2 gol a ogni pedina.
Variante:
- invece di tirare da fermi, si può tirare da fermi, oppure semplicemente: togliere i palloni.
3 contro 2
- Partita su 2 canestri. Continuare a giocare fino a quando la prima coppia di 2 ha 3 gol.
- Tutte le altre coppie si fermano immediatamente.
- In caso di parità, vince la coppia che ha segnato per prima.
- Sullo 0-0 ci si ferma.
- I vincitori a sinistra e i perdenti a destra.
- 4 tt per cesto eventualmente 8 tt
- La diagonale è insieme.
- Dopo il tiro prendere tutti e segnare di nuovo in quadrato
- Riscaldamento a suon di musica con 6 canestri.
- Correre sulle linee intorno al campo o ballare sotto il canestro.
- La musica si ferma... prendere immediatamente la palla e segnare.
- Gli ultimi sono fuori e possono difendere
- Slalom con pallone tra le gambe e punteggio.
- Terminare l'esercizio con la rottura del pallone dopo il punteggio di ogni membro della squadra.