Korfball esercizi

• 2 bambini si sdraiano l'uno accanto all'altro
• inizia il primo difensore
• poi l'attaccante per un passaggio di palla.
• Poi parte l'attaccante al posto del difensore.

• Con 24 bambini e 6 canestri
  • Il punteggio del canestro è di 1 punto e il punteggio del nord è di 2 punti.
  • Dopo 5 minuti le squadre cambiano

• dividere il gruppo in 5 gruppi (si può fare altrimenti, ma se necessario adattarsi).
• fare una sezione, ad esempio 8/8 o 10/10 o 12/12.
• Una persona di ogni 5 è un ticker, gli altri sono i giocatori in campo (se avete più gruppi, potete far sì che il ticker (o i ticker) di un gruppo tickino l'altro gruppo).
• I ticker ticchettano per 1 o 1 minuto e mezzo e si conta quanti ne sono stati ticchettati (cioè un giocatore non è finito e continua a partecipare al gioco).

• Il ticchettatore che sta per battere (riconoscibile grazie alla sua giacca/nastro) e gli altri bambini rimasti per gruppo si distribuiscono.
• gli altri bambini rimasti per gruppo si distribuiscono nel box con una palla. Si passano la palla e corrono liberamente.
• I marcatori cercano di marcare qualcuno (che poi è il punto) che non è in possesso della palla; chi ha la palla non deve essere marcato.
• Il giocatore a cui va il cartellino deve prendere la palla il più velocemente possibile.

! Formare gruppi di 2 persone per alveare

A ogni gruppo vengono date tre carte da gioco. Le carte da gioco vengono mescolate in precedenza e i numeri da 2 a 5 vengono estratti dal mazzo. Con le tre carte da gioco date, i gruppi devono cercare di avvicinarsi il più possibile a 31. I valori dei numeri e delle figure sono riportati di seguito:

• Sei = sei
• Sette = sette
• Otto = otto
• Nove = nove
• Dieci = dieci
• Contadino = dieci
• Regina = dieci
• Re = dieci
• Asso = undici

Quindi nove + fante + regina = 29 punti o asso + fante + regina = 31, ma si può anche avere fante + fante + fante = 30,5

Quando i giocatori hanno completato una serie, possono scambiare 1 delle carte ricevute con una nuova, per avvicinarsi al 31. L'allenatore imposta il timer e dice di fermarsi. L'allenatore imposta un timer e dice stop quando scatta. Vince la squadra che si è avvicinata di più a 31.

Serie:

1. Palloni da passeggio: cinque gol di fila.
2. Palleggi di corsa: cinque di fila da dietro il canestro.
3. Palleggi di passaggio: giocando per l'occasione corta per 3 volte di seguito.

• Camminate da una linea all'altra, con il busto dritto e ad ogni passo il ginocchio deve toccare il suolo.
• Si esegue con una palla sopra la testa e le braccia tese.
• Per gli atleti più potenti, è possibile eseguire questo esercizio con una palla più pesante.

• Stare in piedi con entrambi i piedi sul trainer di equilibrio, una mezza sfera,
  • posizionarlo preferibilmente a 3-4 metri dal canestro.
• Ora cercate di mirare al maggior numero possibile di obiettivi entro un tempo stabilito

• Sedetevi sul pavimento con una palla in mano.
• Tirate le gambe in dentro in modo da avere un contatto con il suolo solo con la schiena.
• Ora battete la palla il più possibile da sinistra a destra entro un certo tempo...

• I giocatori sono in piedi uno sopra l'altro e tengono una palla in una mano.
• Uno nella mano sinistra, l'altro nella destra.
• A questo punto iniziano a lanciare le palle insieme avanti e indietro
  • in questo modo per un certo tempo o per lanciarle prima avanti e indietro un certo numero di volte.

• Chiedere ai giocatori di posizionarsi tutti lungo un certo lato di una linea, vasino, ecc....
• L'idea è di saltare oltre la linea e tornare indietro con due piedi o con un piede solo.
• In questo modo per un certo tempo... da stabilire da soli tenendo conto dell'età o della preparazione fisica....

• Si prendono 1 (o 2) dadi.
• Si tirano i dadi e si calcola il numero di pips in un esercizio di tiro.
• Ad esempio: si tira 5, quindi si devono segnare 5 palle passanti.

Variante:

• Si può fare in modo che ogni gruppo lanci i dadi separatamente
• e ogni volta che completano un compito,
• dare un nuovo compito con un nuovo numero lanciato.

• hai 4 bambini per post.
  • 3 sono gli attaccanti,
  • 1 il difensore.
• gli attaccanti devono cercare di segnare
• e il difensore deve impedirlo.
• si cambia quando gli attaccanti hanno segnato 3 volte o quando una palla fuori campo è stata intercettata dalla difesa.
• allora si cambia funzione.
• Se segnare è troppo facile, fornire un secondo difensore o gli attaccanti devono passare prima di tirare di nuovo.
• Se il tiro è troppo difficile, prevedere un canestro in più o il difensore deve tenere una mano sulla schiena o gli attaccanti possono correre con la palla.

• Con un 3 a canestro.
• 2 attaccanti e 1 rimbalzista
• I 2 attaccanti si muovono intorno al canestro e a turno ricevono la palla per tirare.
• Il tiratore che per primo realizza 2 punti passa al rimbalzo.