Korfball esercizi

• Attaccante attaccante difensore
• L'attaccante inizia a correre dal canestro verso il fondo dopo il segnale.
• Dopo il 2° segnale, il difensore lo segue.
• Tirare il più velocemente possibile, perché l'attaccante può passare la palla al 2° segnale.

• 3 canestri
• 3 squadre da 2
• Tirare insieme o tutti i canestri, tutti i colpi sono vincenti.
• Espandibile con diverse tecniche di tiro.
• Ad esempio, palla passante-indietro-da dietro il canestro.
• Espandibile anche con punteggi multipli: la squadra vincente deve segnare sempre di più finché ogni squadra non vince una volta.
• A volte ci possono essere più squadre a 1 canestro.

Quello che viene spesso provato nei giovani più grandi è un trucco sotto canestro.

• C'è 1 appoggio con un difensore
• dietro c'è una presa con 1 difensore.
• L'appoggio viene passato all'attaccante di fronte al canestro, che si dirige prima verso il lato del canestro.
• A seconda della direzione in cui l'attaccante si dirige, la trappola deve correre verso l'alto e poi intorno all'appoggio per liberarsi dell'avversario.
• L'attaccante gioca sotto il canestro verso il ricevitore ormai libero sotto il canestro.

Partite con chiamata in porta e shot clock in cui ci deve essere un tiro entro un certo tempo e anche importante che si può tenere la palla solo per max 4 sec.

Sono possibili diversi esercizi, in particolare è importante che l'appoggio giochi la palla e che il ricevitore la rilanci immediatamente e la insegua.

• Disporre 4 cestini in un quadrato.
• L'intero gruppo cammina in fila intorno ai cestini.
• Quando l'istruttore chiama il sì, la persona in fondo alla fila inizia a correre verso la parte anteriore della fila il più velocemente possibile.
• I bambini fanno questo sprint.
• Opzioni:
  • I bambini si rincorrono in fila intorno ai canestri.
  • La persona in testa alla fila può fare quello che vuole, ad esempio: tallonare i glutei, fare uno sprint, sollevare le ginocchia, ecc.
  • Quando l'istruttore grida di sì, la persona in fondo alla fila inizia a camminare il più velocemente possibile verso la parte anteriore della fila e poi può scegliere cosa fare.
  • Deve essere qualcosa di diverso dalla normale corsa/jogging, può essere uno sprint.

• A coppie davanti a un canestro.
• Iniziare segnando 2 tiri dalla distanza, poi prendere le schede di assegnazione dall'istruttore.
• Sommare i punti sulle schede di assegnazione.

In breve:

• esercizio di tiro (-gioco) che prevede il tiro da diversi lati del canestro.

Organizzazione:

• Una coppia per canestro con un pallone o, in mancanza di un numero sufficiente di canestri, 2 coppie con un pallone ciascuna.
• Ad ogni canestro quattro pedine o altri marcatori:
  • 1 davanti e 1 dietro il canestro, 1 a sinistra e 1 a sinistra.
  • 1 a sinistra e 1 a destra del canestro,
  • sempre a circa 6 metri di distanza.
• Uno di ogni coppia inizia sotto il canestro.
• L'altro è incaricato di segnare un gol il più velocemente possibile da ogni pedina.
• Poi si scambiano le posizioni.
• Quale coppia terminerà più velocemente il "giro del mondo"?

• Il tiro di rigore può essere praticato immediatamente nella sua interezza.
• La pressione del tiro di rigore, che consiste nel dover segnare, può essere simulata in diversi modi:
  • segnare dieci tiri di fila in cui contare di nuovo se si sbaglia.
  • Quale gruppo arriva alla serie più alta di tiri di rigore segnati, il punteggio è di due punti e la mancanza di 1 punto,
  • chi ha 20 punti per primo,
  • quale giocatore segna di più in 10 tentativi.
• Questo esercizio è tutto incentrato sulla tecnica.
• Anche nella partita, solo la tecnica è decisiva per segnare o meno un gol.
• Non c'è il fattore tempo o il difensore.
• Progettate gli esercizi in modo che non sia importante il tempo, ma l'efficienza.

• 6 giocatori, ognuno sotto un palo, e i rimanenti passano attraverso, deviano, corrono in contropiede.
• Prima verso il centro, dove c'è un tappo, e poi verso un palo libero.

• 2 giocatori su 1 palo.
• Il giocatore 1 lancia al giocatore 2 che si affianca e tira.
• Il giocatore 2 corre verso il palo per prendere subito la palla, lancia verso il giocatore 1 che si affianca e tira. ecc.

• 2 giocatori su 1 palo.
• Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2, corre verso il giocatore 2, fa un movimento in diagonale e corre in profondità.
• Il giocatore 2 prende la palla e la lancia al giocatore 1, corre verso la profondità e si allontana dal giocatore 1.
• ecc.