Korfball esercizi

• Si gioca con 2 persone.
• Ci si trova uno di fronte all'altro.
• Se si vince con le forbici di carta e sasso, si deve cercare di scappare dall'altro, se si raggiunge una certa linea si è salvi.
• Se si perde, si deve cercare di toccare quello che sta scappando.

• Si posizionano quattro pali in un quadrato,
• al centro dei quattro pali si mette una pedina.
• Quattro bambini fanno da capobanda e
• i bambini rimanenti stanno accanto alla pedina al centro.
• Per prima cosa, si può scegliere che gli attaccanti prendano la rincorsa sui pali.
• Non importa quale sia il palo, ma possono colpire lo stesso palo solo due volte di seguito.
• Si può scegliere questa soluzione in modo che i bambini debbano correre molto.
• Inoltre, i bambini devono segnare 2 volte, chi lo fa per primo può sicuramente scambiare con un dichiarante, gli altri bambini possono poi scambiare con un dichiarante.
• Dopodiché si può scegliere di far fare ai bambini palle libere, tiri di rigore, fuori dal vicino ecc.

In breve: praticare varie forme di tiro in un formato competitivo e divertente.

Organizzazione:

• per gruppo un canestro e una palla; i canestri sono preferibilmente (ma non assolutamente necessari) disposti in cerchio o in un rettangolo.
• Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

Il primo compito per i gruppi è

• realizzare 10 porte con palla passante.
• Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo.
• Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?

Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i gruppi,

• incoraggiando o correggendo qua e là.
• Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti.
• Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, prima chiede quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo.
• Un esempio di elenco:
  • 10 palle in movimento,
  • 15 tiri di rigore,
  • 10 tiri da 5 metri,
  • 10 palle passanti da dietro il canestro,
  • 5 palloni liberi vicino al palo,
  • 5 tiri da 4 metri dietro il canestro,
  • 5 piccole occasioni con 1 mano.
  • Naturalmente va bene tutto, ma la spinta viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.

• Pedone a 6/7 metri davanti al canestro.
• Dichiaranti sotto il canestro. Prendere palle passanti in un circuito.
• Segnate? Allora scambiate con la persona sotto il canestro dove avete segnato.

• 3 linee distanti pochi metri l'una dall'altra.
• Ogni fila ha un nome (mela, pera o banana).
• I bambini iniziano su una linea.
• L'istruttore chiama un frutto e i bambini devono correre verso quella linea il più velocemente possibile.

Tra due pali

• il giocatore inizia a correre e riceve la palla a metà strada dall'allenatore 1,
• passa direttamente all'allenatore 2 e corre verso il canestro.
• Lì riceve la palla dall'allenatore 2 e cerca di segnare con un tiro.
• e cerca di segnare con un tiro.

In breve:

• Praticare varie forme di tiro in un formato competitivo e divertente.

Organizzazione:

• Un canestro e una palla per gruppo, i canestri sono uno accanto all'altro.
• Il primo compito dei gruppi è: segnare 10 gol.
• Nel frattempo l'allenatore si aggira, incoraggiando o correggendo i giocatori qua e là.
• Ha con sé un foglio di carta su cui sono riportate una serie di istruzioni.
• Se qualcuno viene a prendere il compito successivo, prima chiede quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo.

Compiti:

• 10 obiettivi, davanti al canestro
• alzare 15 volte con 2 mani
• 8 gol, dietro il canestro
• 15 tempi supplementari con 1 mano

• pedone cestino pedone
• Si va al pedone 1 in un certo modo (ad es.
  • ad esempio saltando) e poi si corre verso il canestro normalmente.
• Si tira a canestro, se si segna si può tornare indietro immediatamente
• se si sbaglia, si deve andare al pedone 2
• e poi tornare al punto di partenza.
• Toccare il giocatore successivo e sedersi.

• Formare due o più gruppi a seconda delle dimensioni del gruppo.
• 3 pedine per gruppo
• Se un giocatore segna, può prendere una pedina da un altro gruppo. Chi ottiene per primo tutte le pedine o un certo numero di pedine.

Iniziare a discutere di difesa. Perché lo facciamo? Come si fa?

In breve: esercizio iniziale di difesa, in cui tutti devono seguire i movimenti dell'allenatore.

Organizzazione: i giocatori sono distribuiti nella stanza con una distanza di almeno 4 metri tra loro. Tutti sono rivolti verso l'allenatore, che si trova a circa 8 metri di fronte al gruppo.

a ) L'insegnante/formatore cammina verso il gruppo a passo leggero. I giocatori devono ora camminare all'indietro con lo stesso passo, in modo che la distanza dall'insegnante/formatore rimanga sempre la stessa. Dopo una decina di metri, l'istruttore si ferma e si allontana dal gruppo. Anche i giocatori devono fermarsi e camminare in avanti. L'insegnante/formatore riprende gradualmente il ritmo e si assicura di camminare a distanze sempre diverse in avanti o indietro.

b ) Come a., ma ora l'allenatore cammina a passo sostenuto verso sinistra, mentre i giocatori camminano verso destra. In questo modo si alterna costantemente la camminata a sinistra e a destra, su distanze sempre diverse, a un ritmo sempre crescente.

c ) Come a., ma ora i giocatori devono reagire il più velocemente possibile. La distanza tra i giocatori deve rimanere sempre la stessa. Il ritmo è elevato.

d ) Come b., ma con un ritmo elevato e una reazione rapida. L'allenatore può sostenere verbalmente i suoi movimenti per incoraggiare: "a sinistra, a destra, più veloce, sì, ben fatto!" ecc. Una variante simpatica che richiede maggiore concentrazione da parte dei giocatori: ogni tanto gridare "a sinistra", e poi correre a destra di proposito! L'istruzione era: seguitemi, quindi i giocatori devono seguire i movimenti.

e ) L'allenatore ora cammina alternativamente in 4 direzioni diverse, che i giocatori devono seguire (combinazione di c. e d.). Il ritmo è piuttosto alto. In linea di principio, questo è già un normale esercizio di difesa. Soprattutto se si passa a f:

f ) Come e., ma l'allenatore introduce chiari cambiamenti di ritmo nella sua corsa. Di solito corre a passo tranquillo, ma di tanto in tanto si verifica una notevole accelerazione. I giocatori devono reagire immediatamente! Variazioni: può succedere che l'allenatore si stanchi di questo esercizio. Oppure può aver dimenticato le scarpe da korfball (peccato, ovviamente, ma può succedere, no?), o ancora può essersi infortunata. Allora ci sono due possibili soluzioni:

1 ) Non è l'allenatore a stare davanti al gruppo, ma uno dei giocatori, a cui l'allenatore ha spiegato in precedenza l'intenzione. Molti (soprattutto i bambini) troveranno questa soluzione molto divertente. C'è il rischio, però, che ci siano un po' più di "chiacchiere".

2 ) L'insegnante/formatore sta di fronte al gruppo e indica con le braccia cosa fare: se il braccio sinistro è esteso, il gruppo deve camminare verso destra, se le braccia sono portate all'indietro con un movimento di richiamo, il gruppo cammina in avanti, ecc. I cambiamenti di ritmo sono indicati verbalmente dall'istruttore: "corsa leggera,.... ora un po' più veloce,.... ritmo!!! ... e di nuovo calma ....".

Toccare o bloccare la palla, come bloccare il tiro, è in gran parte una questione di sensibilità. Per questo motivo è importante eseguire lo stesso esercizio contro un avversario diverso. Poiché quest'ultimo lancia in modo diverso, l'esercizio è molto diverso.

2 bambini si trovano vicino a un canestro. 1 attaccante e 1 difensore.

• L'attaccante può muoversi intorno al canestro, verso il canestro e lontano dal canestro.
• Il difensore rimane sempre con le spalle al canestro e segue il difensore.
• A un certo punto l'allenatore passa la palla all'attaccante. Il difensore deve quindi muoversi direttamente verso l'attaccante e alzare le mani.

• formare 2 gruppi
• l'attacco porta la palla agli allenatori.
• quando la difesa ha intercettato la palla, la riporta per prima agli allenatori.
• quando viene segnata una meta, la squadra ottiene un bonus e può riportare la palla fuori.
• 1 dei giovani allenatori può fischiare la partita per fare esperienza.