Korfball esercizi

2 bambini si trovano vicino a un canestro. 1 attaccante e 1 difensore.

• L'attaccante può muoversi intorno al canestro, verso il canestro e lontano dal canestro.
• Il difensore rimane sempre con le spalle al canestro e segue il difensore.
• Eseguire questa operazione per 20 secondi alla volta.

Per aumentare la difficoltà, l'attaccante può effettuare dei cambi di tempo.

In breve: vari giochi di rubinetto.

Organizzazione: delimitare un'area non troppo grande (20 per 10 Ã 20 metri) utilizzando cesti o pedine. Dare ai giocatori, se sono più numerosi, un nastro ciascuno.

Via con la palla. Uno dei giocatori ha una palla. La palla viene passata a caso. Il giocatore deve cercare di fare il segno di spunta sul giocatore che ha in mano la palla. Se il gruppo è numeroso, dividetelo in due (e quindi lavorate con due spuntatori).

• 3 uomini per canestro
• Il giocatore A parte come tiratore dal primo pedone
• Il giocatore B parte davanti con la palla sotto canestro
• Il giocatore C inizia come ricevitore sotto canestro
• Il giocatore A corre con movimenti veloci intorno a tutti i coni
• All'ultima pedina, il giocatore A si ferma e si prepara a tirare.
• Il passatore (giocatore B) lancia la palla e il tiratore (giocatore A) tira
• Il giocatore C prende la palla
• Il passatore (B) tira e il tiratore prende la palla.
• Eseguire 15 tiri insieme e tutti a ritmo elevato.

3 pali con canestri, 3 palle, 6 pedine. (a 5 pers 2 pali 2 tal 1 palo tiro di rigore pratica a 8 punti rigore vinto).

per canestro 2 tal (1 presa 1 tiro).

Per prima cosa spieghiamo a cosa è importante fare attenzione con la palla passante.

Ci sono delle pedine che indicano la distanza da cui verrà lanciata la palla.

I bambini fanno una palla passante davanti al canestro e una palla passante dietro il canestro. Se le palle passanti vengono entrambe colpite, hanno guadagnato un pipsqueak. Quale coppia sarà la prima a ottenere 4 sacchi di fagioli?

Poi scambio di coppie e funzione

Poi la stessa cosa, ma al posto delle palle passanti, giocheranno con le palle di passaggio.

Occorrente: 3 paletti con cesti, 1 cestino con sacchi e 1 cestino con nastri, 6 pedine, 3 palline.

Tutti i bambini sono numerati 1,2,3 Il numero 1 inizia a correre per primo, poi il 2 e il 3 inizia quando l'1 è tornato.

• Sul lato sinistro si corre fuori e indietro per tutta la lunghezza della sala.
• Quando si torna indietro si corre verso un canestro libero e si esegue un tiro di rigore davanti al canestro.
• E si segna da una distanza a scelta sul fondo del canestro.
• Si mette la palla sul pedone davanti al canestro.
• Poi si va dall'allenatore per il "salario" e si ricomincia.
• Il salario viene conservato nel proprio armadietto (foglio A4 con il proprio nome).
• Se non c'è un canestro libero, si corre su e giù per il corridoio un'altra volta.

Se si fa goal entrambe le volte si è guadagnato un sacco, se se ne fa solo uno si è guadagnato un nastro.

Chi ha guadagnato di più dopo 10 minuti?

• Mettete due bambini uno di fronte all'altro a una distanza tale che i più piccoli possano lanciarsi bene l'uno con l'altro.
• Lasciate che i bambini si lancino finché un gruppo non arriva a 10.
• Fate questo esercizio prima con la mano destra e poi con la mano sinistra.

Se uno dei due gruppi raggiunge il 10 troppo in fretta, fateli lanciare più spesso o aumentate la distanza.
Se necessario, potete fare questo esercizio anche con i rimbalzi.

Dividere il gruppo in due.

L'obiettivo è raccogliere il maggior numero possibile di pedine prima che tutti i giocatori vengano eliminati.

• Gruppo A dietro la linea. Davanti a ogni giocatore c'è un pilone.
• Il gruppo B si avvicina.
• Non appena il primo del gruppo B ruba un pilone, tutti attraversano la linea con uno sprint.
• Il gruppo A può correre. Chi viene preso è fuori.
• Se chi ha il cuscino ce l'ha fatta, ha rubato 1 cuscino.
• Ripetere fino a quando tutti i giocatori sono stati presi.

Poi si gira. Punti per ogni cuscino.

sei posti. Tripletta al palo.

1 del gruppo esegue dei giri. 1 lato esegue uno sprint al 100%, il restante al 50%.
1 altro membro del gruppo esegue un giro. 1 tiro a 2 metri, 1 tiro a tre metri, 1 palla passante. Scambio con il giocatore che corre quando ha finito. Chiamare quando tutti hanno finito.

Formazione iniziale
Tre gruppi alle prime pedine.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Passa poi attraverso la posizione di difesa al pedone due. Si gira e con una finta corta passa (sinistra destra) alla pedina successiva. Da lì inizia a passare la palla. Poi passa al palo per il tiro. Poi di nuovo all'inizio, tap, successivo. Si possono guadagnare due punti a persona. Vince la prima squadra con sei punti.

Posizione di difesa:
Schiena in fuori e attraverso le ginocchia con il braccio alzato.

Posizionarsi con la squadra in cerchio con 1 persona al centro.

Dall'esterno la palla viene giocata all'interno.
Si corre dietro alla palla.
Dal centro di nuovo verso l'esterno anche in questo caso si corre dietro alla palla.
La palla non deve toccare terra e va giocata il più velocemente possibile.
Se tocca terra, chi ha tirato la palla si prende un rigore
Il resto della squadra continua a giocare.

Variante:

• Alternare la mano preferita con quella non preferita.
• Accorciare o allungare la distanza dal centro.
• Palle strette o palle ad arco.
• Con più palloni

2 squadre

per squadra 2 paletti direttamente opposti e a 6 metri dall'ultimo paletto un canestro libero a terra.

piccola chance al primo palo; correre al secondo palo con palla di rigore; da questo palo lanciare 3 palle esattamente nel canestro a terra.

Dopo 3 tentativi falliti, si può passare alla postazione successiva.

Quando il 1° è al 2° palo può partire il 2°.

Variante:

• Non segnare con la palla ma correre intorno alla postazione senza palla.
• Aumentare o diminuire la distanza tra l'ultimo paletto e il canestro a terra.
• Quindi il n. 1 si trova al 2° palo, il n. 2 al 1° palo. il n. 2 lancia nelle mani del n. 1. il n. deve lanciare 3 palle nel canestro a terra. Continuare a scambiarsi fino a quando tutti hanno lanciato 3 palloni nel canestro una volta.

Schieramento iniziale
Due gruppi alle prime due pedine.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cesto appoggiato a terra e vi passa attraverso, in modo che il cesto passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino alla pedina 2 e compie 4 giri intorno ad essa. Infine, corre verso il pedone 3 e cerca di segnare (3 tentativi) prima di poter tornare al pedone 1 e toccare il successivo.

Posizione di difesa:
Schiena e ginocchia con il braccio alzato.

Impostazione della distanza:
Canestro dal pedone 1: 5 metri.
Pedone 2 dal canestro: 5 metri.
Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
Palo dal pedone 3: 4 metri.