Korfball esercizi
- il gioco del caos è divertente per i bambini più piccoli, ma può essere giocato anche con i più grandi.
- Nel gioco del caos, l'obiettivo è che ogni bambino abbia un pallone, e che si creino da 3 a 4 pali (anche a seconda del numero di giocatori)
- in fila.
- ogni giocatore inizia dallo stesso palo,
- c'è un conto alla rovescia e poi tutti iniziano a tirare,
- se segnano, salgono di livello,
- se non segnano, restano al palo finché non lo fanno.
- Si può concordare in anticipo se devono superare ogni palo 1, 2 o 3 volte a seconda del livello.
- variante: si possono usare le pedine per delimitare un cerchio al di fuori del quale i giocatori devono tirare,
- possono entrarvi solo per prendere la palla.
- I materiali qui sotto sono per 4 persone (cappello = pedone)
- 2 squadre di 3 giocatori.
- Una squadra si lancia verso l'altra correndo liberamente.
- I difensori cercano di intercettare la palla.
- 1 tiratore davanti al canestro.
- Sotto l'attaccante e il difensore del korfball.
- L'attacco prende posizione e il difensore lo mette in difficoltà.
- Sotto pressione, prendere la palla.
- Cambio dopo 3 tiri.
- Tutti i giocatori si schierano.
- I due giocatori davanti hanno una palla.
- Il giocatore 1 inizia a tirare, quando ha tirato, anche il giocatore 2 può iniziare.
- Se 1 segna prima di 2, può andare in fondo.
- Se 2 segna prima di 1, 1 è fuori e deve andare a lato.
- Gli ultimi due devono iniziare contemporaneamente e segnare 3 volte.
- Vince chi segna 3 volte per primo
- A 2,5 metri dal palo si trova una pedina.
- Da lì, i giocatori eseguono un tiro di rigore sottomano.
- Esercitarsi un paio di volte e poi vedere chi ne segna 10 per primo.
- Ci sono 2 giocatori per palo.
- Al palo ci sono 6 pedine, ciascuna distante 2 metri.
- Quando hanno segnato un gol, possono spostare una pedina all'indietro, quando la sbagliano stanno in piedi come una presa.
- E quando è di nuovo il loro turno, ricominciano da capo.
- I pali sono distanziati di 8 metri,
- 4 pali.
- Tra due pali deve fare uno sprint e tra i due pali successivi deve fare jogging.
- Poi deve sprintare di nuovo e poi correre di nuovo.
- In un quadrato.
- Si lancia la palla e si corre dietro ai propri compagni.
Vari esercizi con la palla:
- Lanciare la palla in alto e riprenderla,
- Mettere la palla intorno alla pancia,
- lanciare la palla con una mano e riprenderla con due,
- Lancio da davanti a dietro o da dietro a davanti.
Dopo la partita, fate eseguire a tutti 2 tiri di rigore.
Possono scegliere tra:
- Etichetta WC,
- Tag pendolo,
- Medico tag0 o
- dodgeball (se c'è ancora molto tempo).
2 giri di corsa senza compito
1 giro di saltelli laterali corti
1 giro di talloni laterali corti con i glutei
1 giro al massimo delle forze