Korfball esercizi
- l'attaccante può liberarsi solo con un movimento laterale davanti al canestro, cioè non è ammessa la profondità!
- non si possono fare palleggi (è una linea di profondità)
* Quale dei tre tira di più?
- Bocce in un quadrato, gli uomini per primi sotto il canestro con la palla.
- Le signore al centro.
- Sempre dopo un tiro o una palla passante attraverso il centro fino al palo successivo (i giocatori non possono colpire due volte lo stesso palo).
- Il ticker cerca di toccare qualcuno.
- Se tocca qualcuno sulla spalla, la persona deve tenere la spalla e iniziare a battere.
- Prima di essere intercettato, devi nominare un programma televisivo.
- Poi si è liberi.
- se si viene colpiti, si deve stare in piedi con le gambe aperte e gli altri possono strisciare sotto.
- Poi si è di nuovo liberi.
- Partita sprint.
- Le donne l'una contro l'altra e i ragazzi l'uno contro l'altro.
- Chi arriva ultimo è finito.
- Si ripete l'operazione finché non c'è un vincitore.
- Prima le donne, poi i ragazzi, poi di nuovo le donne e così via.
- Alternate in modo che abbiano una pausa.
- Dopo aver preso la palla in min.
- 4 lanci verso la "linea centrale", utilizzando tecniche/tattiche di gioco per la difesa e l'interruzione dell'attacco.
- cambio dopo 3 passaggi riusciti
Fare 30 giri di palline insieme per riscaldarsi
- Il giocatore 1 lancia a un giocatore 2 in arrivo,
- quest'ultimo lancia la palla sul cono da cui è arrivata al giocatore 3 (che deve quindi fare un mezzo giro) e si unisce all'altro cono.
- Nelle terzine, la coppia inizia ora senza palla.
- Il giocatore con la palla gioca la palla con due mani al giocatore che si trova nell'altro cono, corre dietro alla palla e si unisce ai giocatori in quel cono.
- Un esercizio semplice e riconoscibile.
- Lo sviluppo della velocità del lancio è un possibile punto focale per mantenere questi esercizi interessanti anche con i giocatori un po' più grandi.
- I giocatori si dispongono in gruppi diversi davanti alla postazione e ricevono un compito di tiro.
- Ad esempio, segnare 3 volte di seguito senza sbagliare da 5 metri.
- Il giocatore che l'ha fatto può venire al centro e dire più in alto o più in basso alla sua fila di carte da gioco.
- Questo esercizio viene ripetuto finché qualcuno non finisce la sua fila di carte.
- Se è stata fatta un'ipotesi sbagliata, questa carta viene sostituita da una carta di riserva.
- Lo scopo del gioco è quello di essere il primo a scrivere i numeri da 1 a 100.
- Due giocatori giocano uno contro l'altro.
- Chi segna per primo 2 gol
- allenatore sceglie da che parte) può iniziare a scrivere.
- Scrive i numeri 1, 2, 3, 4, ecc. il più velocemente possibile.
- Nel frattempo, l'altro giocatore segna 2 piccole occasioni.
- Quando ci è riuscito, chiama STOP, prende la matita o la penna e inizia a scrivere anche lui i numeri da 1 a 100 sul suo pezzo di carta.
- L'altra persona inizia a prendere le piccole probabilità.
- Si continua così finché qualcuno non raggiunge il numero 100.
- Quale delle due coppie vince?
- Si può fare anche con un tiro da 3 metri o a tre con palle passanti.