Korfball esercizi

• 2 giocatori si muovono tra i 6 pali formando un rettangolo.
• Quando si dice sì, uno dei due giocatori che non ha la palla corre verso il palo, il giocatore con la palla la lancia e la segue per fare un passaggio.
• Quando non si dice sì, i giocatori con la mano esterna giocano uno di fronte all'altro e sono in movimento.

• Al pedone 1
  • toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione per 5 volte.
  • CORRERE VERSO IL POLO 1.
• Palo 1
  • poi fare una sterzata verso il palo 1.
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Pedina 2
  • 5 addominali.
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Palo 2
  • fare una corsa al palo 2.
• Pedone 3
  • 5 squadre.
• Palo 3
  • Punteggio 1 piccola possibilità
  • Lo facciamo 3 volte, poi ci scambiamo sotto il palo.

• Creare un quadrato in cui siano presenti 4 attaccanti e 2 difensori.
• Quando il difensore tocca la palla può scambiare con il rispettivo attaccante.
• L'obiettivo è imparare a passare velocemente e con precisione.

• Il 4-0 è la base di ogni allenamento.
• Dopo aver preso in consegna la palla, i giocatori devono partire in una posizione iniziale in cui lo spazio è importante.
• Possibilmente estendibile con pedine (4 caselle intorno al canestro) variante in cui i bambini possono scambiare le caselle durante la corsa libera (4-0).

3 attaccanti con 1 palla e 1 difensore. In un quadrato delimitato, gli attaccanti devono giocare il più spesso possibile. Quando il difensore intercetta (o semplicemente tocca la palla) il conteggio ricomincia. Vince il difensore che ha effettuato il minor numero di passaggi in 1 minuto.

1 canestro per 2 o max 3 giocatori

canestri al centro della sala

Il numero 1 corre dalla linea di fondo fino alla metà campo e riceve la palla dal numero 2. Il numero 1 torna di corsa alla linea di fondo. Se la palla viene lanciata e presa bene, continuare altrimenti ricominciare.

Il numero 1 corre verso una pedina a 2,5 metri di fronte al canestro.

Se viene segnato un punto, i giocatori si scambiano la posizione; in caso contrario, si continua finché non viene segnato il punto.

Quale coppia segnerà per prima 6 punti?

Variante con palla inattiva o palla passante al posto del tiro di rigore.