Korfball esercizi

• Ci sono diversi cappelli sparsi per il campo, anche se di colori diversi.
• L'allenatore grida "bianco" e tutti i bambini devono correre il più velocemente possibile verso un cappello bianco.
• C'è un cappello di troppo per ogni colore, quindi il bambino che non si trova davanti a un cappello deve svolgere un compito di propria ideazione.

• Esempi di compiti:
  • Correre un giro.
  • Flessioni.
  • Saltare 5 volte più in alto possibile.
  • Eseguire uno sprint.
  • Segnare 2 volte a canestro.

• Formare 2/3 coppie e svolgere i seguenti compiti:
  • Palleggi di passaggio
  • Palleggi di sterzata (a breve distanza)
  • Tiri di rigore
  • Tiri dalla distanza (minimo 6 metri)
• Fate tutto questo per 2 minuti a testa per ogni compito e poi scrivete il numero di punti ottenuti.

Si tratta di un esercizio isolato per allenare il rimbalzo dinamico.

• I giocatori devono valutare dal movimento dove finirà la palla e prenderla il più velocemente possibile.
• La palla parte da sotto il canestro e viene lanciata al giocatore davanti al palo.
• Questo giocatore tira.
• Nel frattempo, il giocatore sotto il palo corre verso il cappello e torna indietro e cerca di prendere la palla entro 1 rimbalzo.
• Se riesce a prendere la palla dopo al massimo 1 rimbalzo, il rimbalzista può anche tirare di nuovo.
• Mettere il tappo più lontano.
• Sfidare i giocatori a prendere la palla senza rimbalzo.

• Svolgete questo compito a coppie.
• Utilizzate un cestino per ogni coppia.

• Mettete 4 cappelli intorno al cesto in un quadrato a circa 1,5 metri dal cesto (il cesto è al centro).
• Posizionarsi tra i 2 cappelli di fronte al canestro.
• Tirare per fare centro.
• La persona sotto il canestro chiama un colore e voi lo toccate.
• Tornare tra i 2 cappelli davanti al canestro.
• Se si è segnato, non è necessario correre verso un colore.
• Procedere in questo modo finché qualcuno non ha segnato 5 punti.

• Tracciare un campo da gioco.
• Una persona è il selezionatore e deve contrassegnare tutti.
• Le altre persone hanno a disposizione 2 palline che possono passare.
• Non si può essere colpiti mentre si ha la palla in mano.
• Quindi, se l'addetto alla spunta si rivolge a qualcuno, è necessario lanciare rapidamente la palla a questo giocatore.
• Non è possibile tenere la palla all'infinito.

• 2 posti, sotto ogni posto c'è 1 dichiarante.
• Al centro si trovano un attaccante e un difensore.
• L'attaccante può segnare su entrambi i pali.

Primo passaggio senza difensore.

• Nota:
  • Linea retta verso il canestro
  • Eccellente
  • Movimento fluido
  • Segnale in tempo

Se va bene, allora:

• Difensore dentro, questo permette tutto.
• Nota:
  • L'attaccante deve correre nella corsia del difensore.
  • Camminare in linea retta, non ad arco verso il canestro.
  • Allungarsi.

Se questo va bene, allora:

• Il difensore rimane con lui e ora difende bene con lui.
• Osservare:
  • Il difensore, come si pone (affonda un po' le ginocchia, cammina bene con lui verso il fondo, ecc.)
  • L'attaccante deve camminare nella corsia del difensore.
  • Cammina in linea retta, non ad arco verso il canestro.
  • Stretching.

• 2 pedine/coperture per il palo a circa 8 metri.
• I pedoni sono uno accanto all'altro, a circa 2/3 metri di distanza.
• L'obiettivo è correre avanti e indietro tra i pedoni e toccarli.
• Dopo un numero x di volte, la persona che si trovava tra i pedoni deve prendere una palla in mezzo.

• Provate a rimbalzare attraverso "la foresta", senza che gli "alberi" facciano cadere la palla con i loro "rami", per poi segnare nei canestri dietro la foresta.
• Chi ha segnato più gol?
• Fase 1:
  • Ogni tanto si può afferrare la palla con due mani.
• Fase 2:
  • Si può occasionalmente urtare la palla con 2 mani.
• Fase 3:
  • Si deve fare tutto con una sola mano.

Regole:

• Il corridore non può tenere la palla con 2 mani, ma deve farla rimbalzare con 1 mano.
• Il corridore deve rimanere all'interno delle linee o dei boschi.
• Se la palla viene toccata lontano dal corridore, quest'ultimo ricomincia da capo.
• Assicuratevi che i bambini non debbano aspettare.
• Fate partire più di uno alla volta!
• Se il corridore riesce a uscire dal bosco, può farlo:
• Fase 1:
  • Sparare al cor fino a quando non segna.
• Fase 2:
  • Max. 1 colpo.
• L'albero rimane completamente nel cerchio o con una gamba sola.
• A scelta dell'allenatore.
• L'albero può toccare la palla con 2 mani o con una mano sul retro.
• La scelta spetta all'allenatore.

Assegnazione:

• Come squadra in attacco, cercare di segnare nel canestro per 2 punti o stando nel canestro con l'al per 1 punto.
• È consentito correre con la palla senza essere toccati con la palla in mano.
• Passare e correre con la palla è quindi importante!
• È una sorta di rugby, ma senza contatto fisico.

Regole:

• È consentito correre con la palla in mano all'interno del campo.
• È consentito difendere le porte (è più intelligente toccare il lato d'attacco).
• Solo se si è in possesso della palla si può essere toccati.
• Fase 1:
  • Se si viene toccati con la palla, si hanno ancora 2 secondi per lanciare la palla.
  • Se non lo si fa, si mette la palla a terra e il difensore attacca.
• Fase 2:
  • Se si viene toccati con la palla, si mette immediatamente la palla a terra e il difensore inizia ad attaccare.
  • Il 1° passaggio non può essere difeso o toccato.
• Il punteggio nel canestro è di 1 punto.
• Si segna nel canestro standovi dentro con la palla.
• Il punteggio nel canestro è di 2 punti.
• Per il resto, regole normali del korfball.

Fase 1:

• Come coppia di inseguitori, cercate di spostarvi all'interno del campo, giocando sopra e buttando fuori quanti più corridori possibile entro 1 minuto.

Fase 2:

• Cercare di prendere la palla dai cacciatori il più velocemente possibile, giocare sopra e segnare nel canestro, ma fare attenzione a non essere toccati dai cacciatori.
• Questo è consentito quando si ha la palla in mano.

Regole:

• Disporre i cappelli in un quadrato con circa 5 m di distanza tra loro.
• 2 giocatori sono i cacciatori, gli altri si muovono all'interno del quadrato.
• I 2 giocatori possono toccare gli altri giocatori con la palla. Non possono correre con la palla.
• Lanciando, i giocatori possono toccare gli altri giocatori.
• Se si viene etichettati o si esce dall'area di rigore, si è fuori e si può riprendere il gioco se si è segnato un gol.
• Nella fase 1, i corridori non possono toccare la palla dai cacciatori.

Variante:

• Quando i giocatori sono fuori, invece di dover lasciare l'area di rigore, appartengono alle pedine.
• Questo è consentito solo dopo che hanno segnato.
• Più o meno giocatori e quindi più o meno palloni.

Compito:

• Cercare di prendere la palla il più velocemente possibile e buttare giù qualcuno.
• Se si viene buttati fuori, cercare di tornare indietro il prima possibile segnando nel canestro fuori dal campo.

Regole:

• Se si tira sul corpo, la persona è fuori:
  • Se si colpisce il terreno o un compagno non si è fuori.
• Se si è fuori, si segna in uno dei canestri all'esterno del campo.
• Segnato? Rimettere la palla da dove è venuta e tornare in campo.
• Il numero di giocatori buttati fuori conta entro un certo tempo.