Korfball esercizi
- Il giocatore 1 si affianca al pedone
- Il giocatore 2 si affianca al giocatore 1 e raddoppia una volta
- Il giocatore 2 corre in profondità
- Il giocatore 1 segue il suo pallone e mette un cross
- Il giocatore 2 prende una palla in mezzo
- Scambio dopo X occasioni
- Segnare un totale di X gol
Punti di attenzione:
- Eseguire l'azione in modo fluido.
- Passaggio stretto.
- Passaggio corretto della mano.
Obiettivo:riscaldamento con allenamento di reazione.
- Il campo è diviso in cinque linee diverse, comprese le linee laterali.
- Tutti partono dalla stessa linea, iniziando con passaggi corti.
- L'allenatore chiama ogni volta un colore/tipo di linea, verso la quale il gruppo deve correre il più velocemente possibile. Si deve toccare la linea sul pavimento con due mani.
- In seguito si aggiunge un elemento di competizione.
- Chi tocca la linea per ultimo, si ritira.
- In ogni angolo del campo ci sono quattro cesti.
- Sotto ogni cesto c'è un dichiarante.
- Il resto dei giocatori sta al centro.
- Da lì corrono con uno sprint verso un canestro e fanno una corsa.
- Con tutta la squadra, segnano 20 punti!
- I giocatori si dispongono in un grande cerchio.
- La palla deve essere sempre passata al vicino.
- Il senso di passaggio può essere orario o antiorario.
- Si aggiungono sempre più palloni
- Quando la palla tocca terra, i giocatori devono camminare fino al bordo del campo e tornare indietro prima di poter continuare.
- La palla deve essere lanciata con la mano sinistra verso sinistra e con la mano destra verso destra.
- Se è troppo facile, è possibile prendere la palla con una sola mano, se necessario.
Con 4 giocatori:
- Tutti si posizionano a 5 metri dal canestro in corrispondenza di un cono. I giocatori che formano una squadra si mettono in diagonale.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri ingaggiano un duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può attaccare come squadra.
- Massimo 2 possibilità.
Con 3 giocatori:
- Il giocatore che recupera forma una squadra insieme al tiratore.
- 2 contro 1 per attaccare.
Turnover dopo ogni attacco.
- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri partecipano al duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può tirare.
- Chi fa X gol per primo?
- Si dispongono 9 cerchi o canestri in un quadrato.
- Si divide la squadra in due gruppi e la si fa partire da un certo numero di metri.
- Qui vengono date loro 3 pedine.
- I bambini devono camminare verso i cerchi e posizionare la loro pedina in uno di essi per ottenere burro, formaggio e uova.
- Quando finiscono le pedine, devono spostarle.
- 1 giocatore si trova sotto il canestro.
- Il tiratore si trova a circa 3/4 metri di fronte al canestro.
- Il tiratore si sposta a destra e riceve la palla sulla mano esterna.
- Rapidamente si alza in piedi per il tiro e spara in equilibrio, questo deve essere fatto velocemente.
- All'inizio questo esercizio si svolge ancora su due gambe, eventualmente su una gamba sola.
- Dopo aver preso la palla, il giocatore si sposta a sinistra e tutto si ripete.
- Massimo 5 tiri a persona e poi cambio.
Obiettivo dell'esercizio:
Con 4 giocatori portare la palla ai canestri.
L'allenatore lancia la palla in campo.
Con 4 giocatori portare la palla ai canestri.
L'allenatore lancia la palla in campo.
- Gli avversari rendono difficile la corsa libera, ma hanno le mani sulla schiena.
- L'avversario che difende intorno al giocatore con la palla può usare le mani. Gli altri non lo fanno.
- Gli avversari cercano di intercettare la palla e di segnare.
Correggere regolarmente la corsa libera, la velocità, i cambi di direzione, i passaggi lunghi invece di quelli corti, trovare spazio se l'angolo è bloccato.
Fare attenzione anche a non giocare sopra il canestro e a mantenere vuoto lo spazio davanti alla palla.
Fare attenzione anche a non giocare sopra il canestro e a mantenere vuoto lo spazio davanti alla palla.
- 3 /4 coppie a canestro.
- Giocare la palla a canestro e spostarsi a sinistra, recuperare la palla e tirare.
- Poi tornare a destra e prendere una palla passante dopo il cambio di mano.
- Quale canestro segna per primo 10x?
- Poi lo stesso compito cambia direzione.
Per 3 o 4 al canestro:
- Con le pedine, dividere in 4 l'area di attacco intorno al canestro.
- Ci sono giocatori in 3 di queste 4 aree.
- Se i giocatori sono 4, si organizza un rimbalzo.
- Nel momento in cui il giocatore bianco passa la palla al giocatore blu, il giocatore bianco si sposta nell'area libera. Il giocatore blu gioca fino al giocatore rosso e inizia a riempire lo spazio libero.
- Nota: non lasciate che i giocatori scappino troppo velocemente, assicuratevi che rimangano giocabili. L'obiettivo è farli attaccare in tempo. Camminare verso la palla.
- Dare il segnale di tiro, gli altri 2 riempiranno il rimbalzo dallo spazio.
- Poi giocare di nuovo e ripetere.
- Se va bene, provate anche con un difensore -> lasciate che il passaggio venga dato, ma poi rendete più difficile liberarsi.
- Se fattibile, potete anche implementare un supporto nell'esercizio.
Lasciate che i giocatori pensino da soli a chi ricopre meglio questa posizione.
- Se fattibile, potete anche implementare un supporto nell'esercizio.
Lasciate che i giocatori pensino da soli a chi ricopre meglio questa posizione.
Con 4 giocatori:
- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro. I giocatori che formano una squadra si mettono in diagonale.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri ingaggiano il duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può attaccare come squadra.
- Massimo 2 possibilità.
- Chi fa X gol per primo?
Con 3 giocatori:
- Il giocatore che recupera forma una squadra con il tiratore.
- 2 contro 1 per attaccare
Turnover dopo ogni attacco.
