Korfball esercizi

• 2 giocatori lontani dal canestro con la palla.
• 1 puntatore sotto il canestro.
• L'allenatore chiama testa spalle ginocchio testa ecc.
• Solo con la palla, chi ha la palla più veloce può fare un passaggio.
• L'altro giocatore cerca di difendere.
• A 3 punteggi, il vincitore può decidere se diventare dichiarante o continuare a prendere.

• 3 squadre a canestro.
• 1 conduttore fisso.
• 2 accompagnatori.
• Questi ultimi si muovono a circa 5-6 metri dal canestro.
• Il loro tentativo di meta deve essere sempre sincronizzato con la presa.
• Il tempo che intercorre tra la presa e il tentativo di meta deve essere sempre il più breve possibile.
• Ci sono sempre 2 tipi diversi di tentativi di tiro e i tiratori fanno sempre lo stesso tipo di tiro.
• 1 esecutore di palloni passanti e 1 rinviatore. (scambio a 5 punteggi pp)
• 1 difensore e 1 possibilità dietro il canestro (scambio a 5 punti).

• 1 canestro in meno rispetto al numero di partecipanti.
• Finché la musica suona, i giocatori camminano all'interno del cerchio.
• Quando la musica si ferma, possono tentare di fare canestro.
• Per ogni canestro si possono fare al massimo 2 tentativi di tiro.
• Una volta fatto ciò. Gli attaccanti mettono la palla a terra.
• Chi segna per primo....
  • palleggi in mezzo
  • schivare
  • tiri

Si cerca di raggiungere il livello più alto nell'1-1 il più rapidamente possibile. Quando si raggiunge un livello, si passa direttamente a un altro difensore.

Massimo 6 tocchi di palla

• Livello 1 : 2 gol, non importa come.
• Livello 2 : 2 gol, compreso 1 tiro (1 gol è uno scambio, ma si rimane nello stesso livello. Nessun gol è un abbassamento di livello)
• Livello 3 : 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è livello indietro)
• Livello 4: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)

Massimo 4 contatti con la palla

• Livello 5: 2 gol, non importa come.
• Livello 6 : 2 gol con 1 tiro (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
• Livello 7: 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
• Livello 8: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)

Massimo 3 contatti con la palla

• Livello 9: 2 gol, non importa come.
• Livello 10 : 2 gol con 1 tiro (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
• Livello 11 : 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
• Livello 12: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)

1 cesto 4 caselle intorno ad esso con pedine

• Ogni 4 lati 1 attaccante 2 o più difensori.
• Si passa e si segna solo dopo un passaggio in diagonale.
• L'intercettazione è una sostituzione

• 2 canestri uno di fronte all'altro.
• Tiratore con difensore.
• Può giocare 1 x su per il difensore.
• Poi il difensore si butta o permette il tiro.
• In caso di rimbalzo vincente o di buona uscita, il rimbalzista diventa attaccante, altrimenti il difensore diventa attaccante.
• Questo avviene a canestro opposto....

• Al pedone 1
  • 1 volta su e giù lateralmente con piccoli passi tra i pedoni.
  • Correre verso il palo 1 per una palla passante.
• Pedone 2
  • 5 sitt up.
  • CORSA VERSO IL POLO 2 per una palla a scorrere (minimo 5 metri).
• Pedone 3
  • Ancora 1 volta su e giù tra le pedine con piccoli passi.
  • Correre verso il palo 3 per toccare il palo e fare un tiro corto.
• Se si hanno 5 punti, si può cambiare solo il tiro conta per 2. (Dal palo 3 al pedone 1 un intervallo per i senior con corsa tranquilla e sprint.

• Coppie in corrispondenza di un polo.
• Ogni palo ha tre punti.
• Se un palo viene segnato, viene tolto un punto.
• Il palo viene difeso da una coppia.
• La prima coppia che ha zero punti riceve "un asino" come punto extra.
• Dopodiché, se la coppia ha zero punti, è finita.
• La coppia che rimane per ultima ha vinto.
• Nota: come coppia, si difende il proprio canestro ma si può essere attaccati da sei avversari.
• Non è consentito segnare due volte sullo stesso canestro.

• Utilizziamo di nuovo i quattro canestri in fila, le pedine sono ora a 10 metri di distanza dal canestro, ci sono quattro attaccanti (compresi due allenatori) e tre coppie (ogni coppia ha un attaccante e un difensore).
• L'attaccante cercherà di segnare una palla passante su ogni canestro sotto la pressione del difensore, partendo sempre dal pilone.
• Nota: si deve sempre rimanere fermi (aspettare un momento) sul pedone, dopo una palla passante su un canestro non si può ovviamente passare immediatamente al canestro successivo per la palla passante.
• Il difensore difende la palla passante a portata di mano (all'altezza del pilone).
• Quale attaccante segna per primo 5 palle passanti?
• Cambiare posizione dopo ogni giro intorno a tutti i canestri.
• Gli attaccanti eseguono un giro in meno perché si scambiano solo dopo che il primo giocatore ne ha messi a segno cinque (fate eseguire un giro in meno ai giocatori che hanno già acquisito la padronanza del passaggio o fate fare tre giri in modo che almeno ogni coppia partecipi a due giri).

• 1 tiratore, 1 dichiarante, entrambi in piedi sotto il canestro.
• Il tiratore si allontana da sotto il canestro e si avvicina al tiro (possibilità di tiro corto).
• Davanti al canestro, a 8 metri, effettua un altro tiro.
• Dopodiché corrono con calma verso il lato e poi, dopo la presa, cadono per la palla passante.
• Chi segna per primo 25 punti (il tiro da 8 metri conta come due)?

• Quattro pali in fila.
• 1 pilone davanti al canestro a 8 metri.
• I giocatori iniziano a correre dal pilone, poi proseguono verso il canestro successivo passando per il pilone davanti al canestro.
• Arrivati all'ultimo pilone, il giocatore corre dietro i canestri fino al canestro di partenza.
• Le donne e gli uomini corrono separatamente ed entrambi corrono per due minuti.
• Il sorpasso è consentito solo dietro il canestro!!!!
• Non mettere i canestri troppo vicini.

• Donne e uomini ciascuno su un palo, due tiratori davanti al canestro a 7 metri.
• Un rimbalzista e un difensore sotto canestro.
• Due pedine ai lati del canestro a 4 metri.
• Il rimbalzista deve allontanarsi di corsa per toccare un pilone e tornare a canestro per prendere il rimbalzo.
• Il difensore deve seguire il rimbalzista fino al palo, toccare il palo e cercare di facilitare il rimbalzo.
• Il rimbalzista può scappare cinque volte? Su cinque volte, chi ne prende di più? Il rimbalzista o il difensore?