Korfball esercizi

• Al pedone 1
  • Toccare il terrenoToccare, saltare in alto e allungarsi fino in fondo. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
  • CORRERE VERSO IL POLO 1.
• Palo 1
  • Eseguire una palla a volo sul palo 1.
  • CORSA AL POLO 2.
• Pedone 2
  • Eseguire la scala di velocità (2 piedi in ogni casella, base).
    
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Palo 2
  • Prendere una palla passante al palo 2
  • CORRERE VERSO IL POLO 3
• Palo 3
  • Eseguire una palla passante sul palo 2

• Ci sono 2 giocatori per palo.
• Sul palo ci sono 4 pedine, ciascuna distante 1 metro (la prima pedina è distante 2 metri).
• Quando hanno segnato, possono muovere una pedina all'indietro, quando la sbagliano stanno in piedi come una cattura.
• Quando è il loro turno, ricominciano da capo.
• Chi dei bambini ha segnato per primo a ogni pedina?

Agilità con la palla

• Ogni bambino riceve una palla
• I bambini imitano gli esercizi impartiti dagli istruttori
  • Si fa girare la palla intorno alla pancia
  • Si piegano le ginocchia e si esegue un movimento a 8 attraverso le gambe con la palla
  • Si sta in piedi e si lancia la palla da una mano sopra la testa all'altra mano (in larghezza o in lunghezza).
  • Si sollevano le ginocchia e nel frattempo si compiono 8 movimenti attraverso le gambe con la palla.
• Ripetete queste attività più volte

Una divertente variante del comune tag.

In pratica, c'è un gatto (il ticker) e ci sono dei topi. I topi hanno dei nastri nei pantaloni da dietro. Questa è la coda del topo.
Assicuratevi che la coda penda un po', altrimenti il gatto non riesce a prenderli.
I topi scappano e il gatto cerca di afferrare tutte le code. Se la coda del topo viene presa, è finita e può sedersi da parte.

Variante: se il topo prende la coda, il topo può aiutare il gatto e diventa improvvisamente un gatto anche lui.
Se avete una squadra numerosa, potete iniziare con 2 gatti.

Imposteremo un attacco normale, ma spiegheremo bene come devono correre ora. Non dietro e non in mezzo

Entrambi i gruppi si trovano a 3 metri di distanza l'uno dall'altro e devono segnare 10 punti. Qual è il primo gruppo?

10 attaccanti dalle retrovie, quale gruppo ha il maggior numero di atleti?

10 attaccanti di prima linea quale gruppo ha il maggior numero di giocatori

10 attaccanti di testa quale gruppo ha il maggior numero di attaccanti di testa?

Pali in un quadrato, cappelli al centro.

2 (possono essere anche di più) squadre in un palo, al segnale di partenza iniziano a tirare da 4-5 metri. quando una coppia ha segnato 1 gol può prendere un cappello e metterlo sotto il proprio palo.

Se nel mezzo finiscono i cappelli, possono prenderli da altre postazioni.

Vince chi arriva prima a 3 cappelli.

Variante:

Variare il numero di cappelli al centro, il numero di cappelli da vincere, la distanza e il numero di gol.

Dividere in 2 squadre.
In ogni squadra, ai bambini vengono assegnati dei numeri (andare in silenzio per squadra). Una volta che tutti hanno un numero, la palla viene messa al centro tra le squadre.

Poi si chiama un numero (possono essere anche più numeri) e si cerca di essere i primi a prendere la palla per tornare al proprio "campo".

Una volta che un bambino ha preso la palla al centro, l'altro bambino può provare a toccarla.

4 bambini sono in piedi uno accanto all'altro, a circa 5 metri di distanza.

1 bambino si mette al lavoro:
Riceve la palla al primo cono, la restituisce al giocatore sul lato opposto, corre verso il secondo cono e così via.

Al cono di fondo, ritorna al 100% dello sprint.

Variante:
Prima tutti i passaggi con la sinistra, poi con la destra, poi con 2 mani, poi lancio in alto in aria e lancio indietro in aria.

In breve:
Un trio deve passarsi la palla in un quadrato.

Sempre qualcuno esegue il cono libero. NOTA BENE: ogni volta devono esserci 2 punti di gioco.

Come per la palla a seguire, ma con una deviazione.

Prima tutti i colpi a sinistra e poi a destra.