Korfball esercizi

Tripletta a canestro. Un dichiarante, un difensore e un attaccante. Il difensore inizia con una leggera pressione e concede il tiro. L'attaccante si sposta sulla linea laterale e tira. Quando si segna due volte, si cambia posizione. La pressione del difensore può essere aumentata sempre di più, finché non si verifica un 1 contro 1 in cui l'attaccante può tirare da solo.

Il giocatore A tira da davanti al canestro. Il giocatore B riceve. Il giocatore B lancia verso A, si allontana dal canestro (la direzione non è importante), riceve la palla da A e tira. Il giocatore A prende il tiro, gioca verso il giocatore B, si allontana, prende la palla e tira, il giocatore B prende, ecc....

• 10 tiri sulla linea laterale
• 15 palle passanti
• 15 palloni liberi

Esercizio per il passo veloce, la reattività e la coordinazione. Come allenatore, stare al centro con i bambini in cerchio intorno a voi. Ad esempio, 5 bambini, 4 x canestro e 4 x palla.

I bambini camminano in cerchio intorno a voi nella direzione da voi indicata, potete anche cambiare improvvisamente direzione per variare. Poi iniziano a palleggiare sul posto. Quando l'allenatore chiama SI, i bambini devono prendere una palla il più velocemente possibile e cercare di fare canestro. 1 bambino non ha la palla ed è fuori. Poi 3 palloni e di nuovo, finché non c'è un vincitore.

I bambini si esercitano ad eseguire palle libere e tiri di rigore. I bambini si dispongono a coppie vicino a un canestro. A turno eseguono un tiro di rigore, per un totale di 6. Alla fine scrivono sul foglio quanti ne hanno colpiti. Alla fine, scrivono sul foglio quanti ne hanno tirati.

I bambini si posizionano a coppie vicino a un canestro. Viene indicata la distanza in cui deve trovarsi il pilone. A seconda dell'età, i bambini tirano per un certo tempo e contano i gol. Chi segna più gol?

Questo gioco si fa con tutto il gruppo.
Il gruppo si posiziona uno dietro l'altro, dietro una pedina a 5 metri di distanza dal palo.
Ci sono due palle, la persona davanti tira la palla. La persona dietro tira subito dopo e se segna prima della persona davanti, la persona davanti esce ecc.

Spiegare chi deve stare in piedi dove, quando si ottiene una palla libera e mostrare come si fa. Fatelo su un canestro in modo che tutti possano vedere come si fa e come non si fa.

formare delle coppie e metterle una di fronte all'altra a +/- 5 metri.

Lanciare 20 volte con la mano preferita
2. Lanciare 10 volte con la mano "sbagliata"
3. Lanciare 20 volte con due mani

Come ti chiami e quanti anni hai?
Cosa ti piace fare di più, attaccare o difendere?
Cosa ti piacerebbe imparare?
Cosa ti piacerebbe fare in una sessione di allenamento?
Vuoi saperne di più su di noi?

Organizzazione
Mettiamo quattro pedoni/capi a 5 metri di distanza l'uno dall'altro. L'allenatore tiene il conto di quanto tempo devono correre.

Variante
10 secondi di sprint.
15 secondi di riposo.
10 secondi di sprint.
15 secondi di riposo.

15 secondi di sprint.
20 secondi di riposo.
15 secondi di sprint.
20 secondi di riposo.

20 secondi di sprint.
25 secondi di riposo.
20 secondi di sprint.
25 secondi di riposo.

30 secondi di sprint.
FINE!

Divertente variante dell'originale 'tag'. Un bambino è il taggatore. Gli altri scappano. Il taggatore cerca di colpire qualcuno. Quando un bambino viene etichettato, mette la mano sul punto in cui è stato etichettato. Ora il bambino etichettato è il nuovo spuntatore. Quando ha toccato un altro bambino, può togliere la mano dal suo posto.

Ad esempio:
Il bambino A tocca il bambino B sulla spalla. Il bambino B mette la mano sulla spalla e cerca di toccare il prossimo. Tocca il bambino C sulla parte superiore del braccio e può di nuovo lasciare la mano e scappare. Il bambino C mette la mano sul braccio superiore e inizia a picchiettare.