Korfball esercizi

• Prima di essere intercettato, devi nominare un programma televisivo.
• Poi si è liberi.

• se si viene colpiti, si deve stare in piedi con le gambe aperte e gli altri possono strisciare sotto.
• Poi si è di nuovo liberi.

• Partita sprint.
• Le donne l'una contro l'altra e i ragazzi l'uno contro l'altro.
• Chi arriva ultimo è finito.
• Si ripete l'operazione finché non c'è un vincitore.
• Prima le donne, poi i ragazzi, poi di nuovo le donne e così via.
• Alternate in modo che abbiano una pausa.

• Dopo aver preso la palla in min.
• 4 lanci verso la "linea centrale", utilizzando tecniche/tattiche di gioco per la difesa e l'interruzione dell'attacco.
• cambio dopo 3 passaggi riusciti

Fare 30 giri di palline insieme per riscaldarsi

• Il giocatore 1 lancia a un giocatore 2 in arrivo,
• quest'ultimo lancia la palla sul cono da cui è arrivata al giocatore 3 (che deve quindi fare un mezzo giro) e si unisce all'altro cono.
• Nelle terzine, la coppia inizia ora senza palla.

• Il giocatore con la palla gioca la palla con due mani al giocatore che si trova nell'altro cono, corre dietro alla palla e si unisce ai giocatori in quel cono.
• Un esercizio semplice e riconoscibile.
• Lo sviluppo della velocità del lancio è un possibile punto focale per mantenere questi esercizi interessanti anche con i giocatori un po' più grandi.

• I giocatori si dispongono in gruppi diversi davanti alla postazione e ricevono un compito di tiro.
• Ad esempio, segnare 3 volte di seguito senza sbagliare da 5 metri.
• Il giocatore che l'ha fatto può venire al centro e dire più in alto o più in basso alla sua fila di carte da gioco.
• Questo esercizio viene ripetuto finché qualcuno non finisce la sua fila di carte.
• Se è stata fatta un'ipotesi sbagliata, questa carta viene sostituita da una carta di riserva.

• Formare due squadre.
• L'obiettivo è portare la palla dall'altra parte della linea.
• Lo si fa stando in posizione di plank e poi spingendo la palla all'altro che è più lontano in posizione di plank.
• Poi si corre verso il fronte e si resta in posizione di plank e si aspetta che arrivi la palla.
• Vince la squadra che arriva per prima dall'altra parte.

Festa con tutto il gruppo

Variante:

• Con incarichi diversi per gli attaccanti o i difensori.
• Ad esempio:
  • avanti
  • solo corsa
  • considerando la possibilità di correre nello spazio e di tirare da qui.

• 1 Il dichiarante lancia la palla alla persona che si trova di fronte al canestro
• poi esegue un tiro quando la palla viene presa
• sotto il canestro, poi va dentro
• e prende una palla passante
• infine, prende una chance corta
  • si può giocare come segue, ad esempio chi arriva per primo a 20

• I bambini fanno 15 prove in 5 minuti con l'intero gruppo.
• Se ciò non avviene, c'è una conseguenza!