Korfball esercizi

SCOPO: riscaldamento (concentrazione e reazione)

ORGANIZZAZIONE: Due, tre o quattro squadre in uno spazio definito.

LUOGO DI GIOCO: Camminare con corse lente uno dopo l'altro, attraversando l'intero spazio. Il numero 2 segue sempre ogni movimento del numero 1 il più velocemente possibile, mantenendo sempre una distanza di circa 1 metro. Scambiarsi dopo un po' di tempo.

VARIAZIONI:

• ora il corridore davanti cerca di seminare il corridore dietro con finte improvvise e/o cambi di tempo.
• Ma ora sono ammessi anche altri movimenti: passaggi incrociati, salti, sdraiarsi e rialzarsi rapidamente, ecc.
• Niente più multipli: tutti corrono liberamente l'uno attraverso l'altro. I giocatori camminano l'uno verso l'altro, fanno una finta e..:
  • si passano a sinistra.
  • si passano a destra
  • girano intorno all'altro e tornano indietro

• Il numero di giocatori per asta non è importante.
• I giocatori tirano da 5 a 6 metri a seconda dell'età.
• Se tirano nel canestro consecutivamente, raddoppiano il punteggio.
• A 2 tiro, poi è 3, poi tiro di nuovo, poi è 6 e così via.
• Se un giocatore segna, deve anche continuare a lanciare.
• Si gioca con gli anziani, di solito fino a 3000 o 5000.

• Due o tre giocatori iniziano a tirare di fronte da 3 o 4 metri,
• una volta che tutti hanno tirato, possono spostarsi sul lato sinistro del canestro.
• Anche in questo caso due o tre o ... devono aver tirato prima di passare al punto successivo.
• Quindi per prima cosa tutti i punti (direzioni del vento) intorno al palo.

• 2 al palo;
• 1 si prende 10 occasioni corte e 5 penalità che devono essere colpite!
• l'altro corre avanti e indietro tra i piloni (o la linea) finché l'altro non è pronto e poi si scambia le posizioni,
• quest'ultimo fa lo stesso in termini di tiro.

L'esercizio inizia con la formazione 4-0.

• La palla viene passata dal giocatore 1 al giocatore 2, dopodiché il giocatore 1 occupa la posizione di rimbalzo.
• Il giocatore 3 riempie il vuoto lasciato dal giocatore 1 collegandosi in avanti.
• In questo modo si crea lo spazio per il giocatore 4 che si collega dietro il canestro.
• In questo modo si completa il 3-1: i giocatori 2, 3 e 4 formano un triangolo intorno al canestro.

Il passo successivo consiste nell'effettuare un puntatore, cioè verso il 2-2.

• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3 e il giocatore 4 entra in contatto.
• Il tempismo è molto importante.
• Il giocatore 4, il dichiarante, deve appoggiare appena in tempo.
• Se è troppo in anticipo il suo difensore può predifendere, se è troppo in ritardo il difensore del giocatore 3 può recuperare la posizione difensiva.
• Il tempismo perfetto è quindi che il giocatore 3 possa passare la palla non appena la riceve e che il giocatore 4 non stia aspettando la palla.

• Una volta che il giocatore 4 è in posizione di carica con la palla, entrambi i tiratori, i giocatori 2 e 3, devono compiere un'azione per arrivare al tiro.
• Può trattarsi di un passaggio o di un incrocio.
• Il server, il giocatore 4, sceglie un tiratore (il giocatore 2 nel video) e gli passa la palla.
• Il tiratore arriva al tiro e il rimbalzista, il giocatore 1, prende la palla.
• Il giocatore che non ha effettuato il tiro (nel video il giocatore 3) continua a muoversi e, non appena la palla viene presa dal giocatore 1, prende la palla ed effettua ancora il tiro.
• Questo può essere definito il tiro bonus. Perché questo tiro è importante?
• Perché costringe entrambi i giocatori a continuare a muoversi, ottenendo una ricompensa sotto forma di tiro. Il giocatore 1 prende di nuovo la palla e l'esercizio è finito.

Tutti si girano di 1 punto e l'esercizio può ricominciare.

• Lavorare in 2-3 o 4 coppie e un canestro.
• I giocatori si lanciano l'uno di fronte all'altro.
• Il giocatore A lancia al giocatore B.
• Il giocatore A corre verso il giocatore B, ma poi indietreggia verso il canestro e riceve la palla dal giocatore B (passaggio profondo).
• Il giocatore A tira la palla a canestro.
  • Fare attenzione a correre bene verso il canestro.
  • Non smettere di correre troppo presto e il passaggio deve essere in linea.
• È possibile prolungare l'esercizio passando la palla al giocatore B, che può poi tirare, invece di effettuare un tiro,
  • è importante che il giocatore B corra per liberarsi.

• Tutti i giocatori si schierano.
• I due giocatori davanti hanno una palla.
• Il giocatore 1 inizia a tirare; quando ha tirato, anche il giocatore 2 può iniziare.
• Se 1 segna prima di 2, può andare in fondo.
• Se 2 segna prima di 1, 1 è fuori e deve andare a lato.
• Gli ultimi due devono iniziare contemporaneamente e vince chi segna per primo.

• Con un 2 o 3 in un alveare
  • Si mettono quattro cappelli intorno al canestro
• Il giocatore A inizia a tirare finché non ha segnato una volta su tutti e 4 i lati,
• poi il giocatore B inizia a tirare finché non ha segnato anche lui su tutti e 4 i lati.
  • Chi finisce per primo
• Se c'è un trio, uno dei bambini del trio deve segnare di nuovo.

• Messaggi in fila.
• Palleggi a zig zag.
• Dopo pochi minuti chi ha segnato per primo 5 palle passanti.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, i canestri sono preferibilmente (ma non necessariamente) disposti in cerchio o in rettangolo. Gruppi 3-3-2

Il primo compito per i gruppi è: fare 10 tiri in porta con palla passante. Al termine, chi ha realizzato l'ultimo gol corre dall'allenatore per ottenere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?

Incarichi:

• 5x gol su palla inattiva
• 5x tiri di rigore
• 3x palle inattive
• 7x occasioni corte
• 4x tiri da 4 metri

• Giocatori in due file.
• Un giocatore a turno si dirige verso il pilone per sollevare le ginocchia/saltare i tacchi, al pilone l'allenatore indica la direzione di corsa.
• O verso il pilone sinistro o verso quello destro. Sprint verso il pilone destro o sinistro.
• Quando il primo giocatore raggiunge l'allenatore, il successivo può correre.
• Intorno ai piloni, si torna all'altra fila.

• Una palla per coppia/tripla.
• I giocatori si lanciano fino a raggiungere un palo.
• Al palo, entrambi i giocatori possono tirare una volta.
• Poi devono lanciarsi di nuovo verso un altro palo.
• Tutti i gruppi si affrontano direttamente.
• Chi ha 15 gol per primo (facoltativo).