Korfball esercizi

• Si inizia con 3 giocatori davanti a un palo.
• Il numero 1 corre a lato, prende la palla e tira, poi quello sotto il palo (il giocatore 3) prende la palla.
• A quel punto, il giocatore 2 deve tagliare davanti al giocatore 1, correndo per la seconda possibilità.
• Continuare in questo modo finché uno dei due non ha fatto tris.
• Il perdente si scambia con quello sotto il canestro, al vincitore sono concesse un massimo di 3 possibilità.

• 1 mocassino che non può ricevere la palla, senza battere.
• Lancio di palle buone.
• La mancata presa è colpa del lanciatore.
• Toccare la palla è sufficiente per il mocassino.

• Pionnon a 2,5, 4 e 6 metri, prima pedina colpita 1 punto, 3 e cinque punti sulla successiva.
• Il tiratore può decidere da dove tirare. primi 40 punti
• Palleggi di passaggio da ogni pedina colpita, correndo ogni volta dietro il palo. Ordine di punteggio 1-2-3-2-1
• 1 pedone sul lato, 3 metri accanto agli altri 3. Fuori dal movimento sparare i primi 2 e poi cambiare.

• 4 bambini sono in piedi uno accanto all'altro, a circa 5 metri di distanza.
• 1 bambino si mette al lavoro:
• Riceve la palla al primo cono, la restituisce al giocatore sul lato opposto, corre verso il secondo cono e così via.
• Al cono di fondo, ritorna al 100% dello sprint.
• Poi scambia, tutti si spostano di un posto, il numero 5 diventa il corridore.
• Tutti fanno il loro turno una volta. Evitare tutti 2-3 volte.

• La squadra deve formare un cerchio intorno all'allenatore.
• Devono continuare a muoversi, quando viene chiamata la sinistra si girano a sinistra e scattano via.
• Quando viene chiamata la destra, si girano a destra e scattano via.

• Un attaccante si trova a 5 metri di fronte al canestro e tira in movimento.
• Sotto il canestro ci sono un dichiarante e un rimbalzista.
• Dopo aver giocato la palla fuori, l'attaccante esce.
• L'attaccante tira appena ha la palla e corre immediatamente a prenderla.
• L'attaccante ha un punto solo se ha preso la palla da solo.
• Il ribattitore ha un punto quando prende la palla.

In breve: esercizio incentrato sull'allontanamento dall'avversario.

Organizzazione: un pallone per squadra o squadra e un'area di circa 20 metri per 20. I giocatori sono numerati. I giocatori sono numerati.

a ) Il numero 1 è l'attaccante, il numero 2 lo difende e i numeri 3, 4 e 5 giocano insieme all'attaccante. Tutti possono muoversi liberamente nell'area. L'attaccante riceve sempre la palla dai numeri 3, 4 e 5. Il compito del difensore è quello di intercettare la palla. L'attaccante riesce a non perdere la palla una volta? Anche la palla non deve cadere a terra! Dopo circa 30 secondi, scambiatevi i compiti: il numero 3 attacca, il numero 4 difende, ecc. finché tutti hanno attaccato una volta e difeso una volta.

Eventualmente prolungare la prossima volta:

(b ) Come a., ma dando l'istruzione che l'attaccante deve sempre girarsi rispetto al difensore: in questo modo può sia passare che ricevere facilmente la palla. Io lo chiamo "taglia e gira", altri lo chiamano "tieni l'avversario alle spalle".

c ) Come a., ma ora i compagni 3, 4 e 5 stanno fermi in un triangolo con una distanza di circa 15 metri tra loro. Questo rende un po' più difficile il compito dell'attaccante.

d ) Diventa ancora più difficile quando all'attaccante viene chiesto di mettere la palla in un ordine fisso verso i compagni. Ora deve correre in cerchio, in modo che il difensore sappia esattamente dove andrà la palla o dove l'attaccante vuole correre. Molti palloni verranno intercettati o almeno toccati.

e ) Di nuovo la parte c. Dimostrare che ora la libertà di scelta dell'attaccante rende tutto molto più facile. Allontanandosi dall'avversario, si crea un mare di spazio per sé!

Varianti:

• La palla passante normale.
  La palla passante è realizzata con 1 movimento e l'estensione è totale.
  
  
• La palla passante con rimbalzo.
  La palla passante è contrassegnata da un rimbalzo.
  
  
• La palla passante dal fondo del canestro.

• Gruppo per canestro
• 5 tiri da fermo
• 4 indietro di 3 metri
• 6 volte davanti a 4 metri
• 2 volte davanti 5 metri
• 4 tiri da fermo dietro

• allineare tutti i pali con un cappello in testa a 10 metri (adatto ai bambini).
• i bambini partono dal cappello, toccano il terreno e saltano verso l'alto (allungandosi fino in fondo) e lo fanno per 5 volte.
• poi colpiscono 5 palle passanti per palo (per coppia).
• quindi per ogni palla passante saltano 5 volte e poi una palla passante.
• una volta terminato, fanno 5 salti e 5 passaggi a vuoto.
• Infine, devono eseguire 5 tiri di rigore a testa.
• Potete aggiungere i vostri esercizi per rendere la staffetta più lunga o più difficile.
• Come allenatore, camminate intorno ai bambini e incoraggiateli, dando qualche suggerimento sulla tecnica.

• A coppie, entrambi segnano un canestro.
• Quando entrambi segnano, ci si sposta a sinistra verso il canestro successivo, indipendentemente dal fatto che la coppia accanto abbia già finito.
• Chi è primo torna al proprio canestro e lì segna entrambi.