Korfball esercizi
- Le coppie si affrontano.
- Palla in mezzo a loro.
- I giocatori stanno in piedi con le mani dietro la schiena.
- Non appena viene chiamato il BAL, cercano di afferrare la palla il più velocemente possibile.
- Vince chi la prende per primo.
- Le coppie si fronteggiano. l'allenatore ha 2 pedine in mano dietro la schiena.
- Dietro ogni giocatore c'è una pedina dello stesso colore di quella dell'allenatore.
- L'allenatore attraversa la fila di giocatori e sceglie un colore. il giocatore il cui colore è tenuto in alto si gira e corre verso la sua pedina.
- Gli altri cercano di colpirlo.
- I giocatori si dispongono in una fila lunga, uno dietro l'altro, rivolti verso lo stesso lato.
- Saltano in basso con tensione sui polpacci. Vengono designate 2 linee a sinistra e 2 linee dritte.
- L'allenatore indica la linea da battere a destra o a sinistra.
- Quattro persone per canestro
- Annunciatore, ricevitore, tiratore, lavoratore
- La palla parte dal dichiarante, che gioca la palla al lavoratore, il quale si trova vicino a una pedina a sinistra davanti al canestro, il tiratore parte proprio davanti al canestro ma corre verso la pedina a destra, riceve la palla e tira.
- Cambio del tiratore --> ricevitore --> dichiarante --> lavoratore --> tiratore
- In coppia, portare la palla dall'altra parte lanciando nella corsa dell'altro.
- Variante con 1 difensore, con 2 difensori.
- 4 pedine di colore diverso intorno al canestro,
- 1 pedone si trova davanti a una pedina, l'altro si trova sotto il canestro con una palla.
- Il capo chiama i colori in ordine, poi bisogna correre in quell'ordine e tirare all'ultimo colore.
- Se si segna per primi, si ottiene 1 punto. Chi ottiene per primo 5 punti?
- poi si cambia.
- L'esercizio si svolge a coppie.
- L'attaccante sceglie una linea da cui pensa di poter segnare il maggior numero di gol.
- Effettua sempre i tiri da questa linea.
- Dopo un tiro, corre fuori dalla linea verso un'altra linea a circa 45 gradi di distanza.
- Dopo che il rimbalzista ha preso la palla, l'attaccante può tornare immediatamente sulla linea scelta.
- Palla presa = ritorno immediato.
- Chi segnerà più gol in un minuto e mezzo?
- 2 persone con palla a terra e
- 1 puntatore
- 2 persone seguono le istruzioni testa spalla ginocchio testa punta palla,
- non appena la parola palla è presente, entrambi vanno a prendere la palla il più velocemente possibile.
- Il più veloce è l'attaccante, passa all'appoggio e lo segue per il passaggio della palla.
- L'altro va a difendere
- 3 canestri
- 1 attaccante
- 2 difensori
- E per ogni canestro un attaccante con la palla
- Segnare più gol possibili entro 1 minuto
- Chi decifra il codice a 4 cifre.
- Una volta completato un compito, possono far compilare una cifra sul loro foglio del codice.
- Dopo 4 cifre, quanti numeri sono al posto giusto e quanti sono corretti.
- Forma a diamante con pedine.
- Eseguire varie linee di corsa e nel frattempo passare.
- Il drop off è molto importante
Si parte con i numeri pari, ma invece di guadagnare punti segnando si possono guadagnare punti anche prendendo la palla.
- Un gol vale 1 punto
- Prendere la palla dopo un tiro (rimbalzo) 2 punti