Korfball esercizi

• Preparare un rettangolo (16x8 metri? A seconda del numero di giocatori).
  • Suddividere in parti uguali da una linea centrale.
• Dividersi in 2 squadre, ognuna con il proprio campo.
  • L'obiettivo è buttare fuori i giocatori della squadra avversaria.
• La palla non deve toccare il terreno per prima, il giocatore "in difesa" non è fuori se riesce a prendere la palla con la clip.
• Primo round:
  • Il giocatore espulso può rientrare in campo se qualcun altro della sua squadra è stato espulso.
• Secondo round:
  • Il giocatore che è stato espulso può rientrare in campo se ha segnato 4 volte.
• Terzo round:
  • Come il precedente, ma ora il giocatore espulso viene posizionato dietro il campo avversario e può anche provare a lanciare da lì.
  • Se un giocatore precedentemente espulso riesce a colpire qualcuno da dietro, può riprendere il suo posto nel campo principale.

• un canestro e una palla per ogni terna, gli esercizi iniziano sempre con un puntatore sotto il canestro (con palla) e due persone davanti al canestro.
• Dopo il tiro, i giocatori "passano", cioè il tiratore deve prendere e passare la palla successiva.
• Dopo il passaggio, si effettua un altro tiro.
• Se necessario, l'esercizio può essere svolto anche a squadre di quattro persone, in questo caso i giocatori fanno meno turni.
• Se necessario, utilizzare una pedina per ogni canestro.

1. Eseguire palleggi da circa 10 metri di fronte al canestro.
2. Stessa cosa, ma ora sopra la testa.
3. Come al punto 1, ma la palla viene giocata prima in avanti da sotto il canestro.
   1. Il tiratore rimette la palla al dichiarante sotto il canestro e corre direttamente dietro di lui per prendere la palla passante.
4. Tiro da fermo da circa 8 metri di distanza (anche in questo caso, dopo il tiro, correre verso il canestro per prendere la palla successiva).
5. Tiro dopo un movimento a sinistra o a destra da circa 7 metri di distanza.
6. Prendere palle evasive a sinistra (partire dal pedone a circa 10 metri di distanza dal canestro, fare un angolo acuto a sinistra a 5 o 6 metri di distanza dal canestro).
7. Come al punto 6, ora a destra.
8. Esecuzione dei tiri di rigore.
9. Come 4., ma dopo il tiro dalla distanza il tiratore esegue un'altra palla passante.
10. Il tiratore minaccia una palla passante, ma si ferma bruscamente a circa 3 metri davanti al canestro (sperando che il difensore "tiri in mezzo"), prende la palla e conclude l'occasione.
11. Il tiratore effettua un movimento evasivo (a sinistra, a destra), riceve la palla, ma invece di tirare effettua una palla passante.
    1. Ci sono diversi modi per mettere la palla dentro:
       1. con la "mano esterna" - cioè con un movimento di sterzata verso destra con un tiro teso a destra -,
       2. con un rimbalzo,
       3. con un lancio di fionda overhand o underhand,
       4. o portando la palla sull'altra mano con un lancio teso a sinistra.
    2. Ci sono diversi fattori che determinano quale sia il metodo migliore; un buon giocatore di korfball dovrà padroneggiare diversi modi.
12. Il tiratore esegue una mossa evasiva, fingendo di ricevere la palla (eventualmente il dichiarante esegue un finto lancio), ma subito dopo esegue una palla passante (cioè come c., ma senza palla).
13. Il tiratore prende una palla passante, dopo qualche metro cede improvvisamente.
    1. Tuttavia, il movimento di sterzata non viene continuato: la palla passante c'è comunque.
    2. La chiamo mossa Lucas, dal nome di Albert Lucas che ha avuto un grande successo con questa mossa.
14. I numeri 1 e 2 sotto il canestro, il numero 3 (che ha la palla) davanti. Il numero 1 parte lontano dal canestro, riceve la palla, fa un mezzo giro e tira (=parte lontano dal canestro).
    1. Il numero 2 prende il largo, gioca sul numero 1, parte, riceve di nuovo la palla, fa un mezzo giro e tira.
    2. Il numero 3 si stacca, ecc.
15. Il tiratore effettua una sterzata sulla destra, riceve la palla, ma la rimette al dichiarante sotto il palo e corre lui stesso davanti al canestro (cioè nella direzione da cui è appena arrivato).
    1. Riceve di nuovo la palla e tira.

• Sparare in modo pulito e migliorare la forma fisica
• Quale coppia ha ottenuto le prime 5 corse in salita e discesa?

• Si inizia con uno sprint su e giù per 10 volte.
• Poi si tira 10 volte e si contano le volte in cui si va a segno.
• Se si è segnato 5 o più volte (metà del numero di sprint su e giù per il campo), si può sprintare su e giù per il campo una volta in meno, cioè 9 volte.
• Poi si ricomincia a tirare e si conta quante volte si segna. Se questo numero è pari o superiore alla metà del numero di volte in cui si è fatto lo sprint su e giù, si può fare un altro sprint su e giù.

• Giocare insieme e segnare nel proprio canestro
• Oppure giocare insieme e impedire alla squadra avversaria di segnare il minor numero possibile di gol

• Due squadre in tre contro una (si può giocare anche in quattro)
• Intorno al canestro viene delimitata una casella in cui la squadra in difesa posiziona un difensore. Durante la difesa, il difensore può muoversi solo in questa casella. Se la squadra attacca, il difensore può attaccare. In questo modo c'è sempre un tempo supplementare in attacco.
• Si applicano le regole del korfball

1. Il numero 1 parte da circa 4/5 metri davanti al canestro: è il tiratore.
2. Il numero 2 parte sotto il canestro, è il rimbalzista che blocca.
3. Il numero 3 parte nello spazio intorno al canestro e cercherà anche lui il rimbalzo, ma dallo spazio.
4. Il numero 2 cercherà di bloccare il numero 3.
5. Chi conquista per primo i 3 rimbalzi può tirare.

• Invece di fare canestro, bisogna segnare rovesciando un cono.
• Questo cono si trova in un cerchio in cui nessuno può entrare.

• 16 cerchi (o qualcos'altro per fare dei quadrati) per 4 persone.
• Dopo aver fatto 5 metri con la propria coppia, si può piazzare una pedina in uno dei cerchi.
• Vince chi per primo ne ottiene 4 di fila, in orizzontale, verticale o diagonale.
• Si può giocare anche con 3 (latte, burro, formaggio e uova).

• C'è una casella all'interno della quale i giocatori devono rimanere.
• Due giocatori hanno una palla e cercano di lanciare agli altri giocatori senza palla.
• Nella fase 2, si passa a 1 palla.
• Se qualcuno viene lanciato, il giocatore può rientrare in gioco segnando un gol sul canestro che si trova fuori dall'area di gioco.

• 2 giocatori tirano da N<O<Z<W.
• 1 parte dietro il canestro e 1 davanti.
• Se si segna si sale di una posizione.
• Si vince quando si supera l'avversario.

Un piccolo quadrato intorno al canestro. In esso, 2 giocatori devono attaccare e superare continuamente il passaggio. Dopo ogni passaggio il giocatore è in movimento.

• 2 La corsa dopo il passaggio dopo 4 tocchi di palla è seguita da un tiro e da una presa (tirare per segnare, non perché si è liberi).
• 3 Attraversamento dopo il passaggio.
• Ogni volta dopo ogni passaggio, il lanciatore si incrocia con il giocatore che non ha ricevuto la palla e quindi si scambiano le posizioni. dopo l'incrocio, la palla va a uno dei due e l'altro va a prendere.
• 3/1 Come sopra, ma assicuratevi di essere pronti al tiro non appena ricevete la palla. Se si è ben posizionati e si è presa bene la palla si può tirare, altrimenti si continua a giocare e il prossimo tira.
• 4 Tutte le azioni precedenti, ma ora con un rimbalzo ben preso, che però non rimane in posizione.

1. I giocatori si schierano davanti al canestro
2. Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2 e il giocatore 1 corre a metà strada dietro di lui e si inserisce.
3. Il giocatore 2 lancia la palla nel momento in cui pensa che l'altro possa fare una buona corsa.
4. Il giocatore 1 lo completa (e ricomincia dalla fase 1).

• Ogni coppia ha un canestro e una palla.
• Una delle due coppie indossa un nastro.
• Quindi c'è una squadra con e una senza nastro.
• Un giocatore tira e l'altro prende.
• Alternativamente, un giocatore con il nastro e uno senza nastro si posizionano sotto il canestro.
• Si inizia a tirare tutti insieme.
• Quando viene segnato un gol, ci si scambia di posto.
• Vince la squadra che per prima si trova interamente sotto il canestro.
• Quindi, se tutti i giocatori con e senza nastro sono sotto il canestro, avete vinto.