Korfball esercizi
Un piccolo quadrato intorno al canestro. In esso, 2 giocatori devono attaccare e superare continuamente il passaggio. Dopo ogni passaggio il giocatore è in movimento.
- 2 La corsa dopo il passaggio dopo 4 tocchi di palla è seguita da un tiro e da una presa (tirare per segnare, non perché si è liberi).
- 3 Attraversamento dopo il passaggio.
- Ogni volta dopo ogni passaggio, il lanciatore si incrocia con il giocatore che non ha ricevuto la palla e quindi si scambiano le posizioni. dopo l'incrocio, la palla va a uno dei due e l'altro va a prendere.
- 3/1 Come sopra, ma assicuratevi di essere pronti al tiro non appena ricevete la palla. Se si è ben posizionati e si è presa bene la palla si può tirare, altrimenti si continua a giocare e il prossimo tira.
- 4 Tutte le azioni precedenti, ma ora con un rimbalzo ben preso, che però non rimane in posizione.
- I giocatori si schierano davanti al canestro
- Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2 e il giocatore 1 corre a metà strada dietro di lui e si inserisce.
- Il giocatore 2 lancia la palla nel momento in cui pensa che l'altro possa fare una buona corsa.
- Il giocatore 1 lo completa (e ricomincia dalla fase 1).
- Ogni coppia ha un canestro e una palla.
- Una delle due coppie indossa un nastro.
- Quindi c'è una squadra con e una senza nastro.
- Un giocatore tira e l'altro prende.
- Alternativamente, un giocatore con il nastro e uno senza nastro si posizionano sotto il canestro.
- Si inizia a tirare tutti insieme.
- Quando viene segnato un gol, ci si scambia di posto.
- Vince la squadra che per prima si trova interamente sotto il canestro.
- Quindi, se tutti i giocatori con e senza nastro sono sotto il canestro, avete vinto.
- I giocatori corrono uno dopo l'altro in un "treno" intorno ai pali.
- Il giocatore più indietro cerca di raggiungere quello più avanti.
- Se ci riesce, va il successivo.
- I giocatori continuano in questo modo finché tutti non sono arrivati da dietro a davanti.
- Primo giro a ritmo lento.
- Secondo giro: ritmo più veloce.
- Gioco di tiro in 2 forme che giocano contro gli altri canestri.
- Uno dei due tirerà, se viene segnato 2x.
- Chiamate il vostro allenatore: se siete i più veloci, avete vinto e siete passati di mano,
- ma non ancora in possesso di un punto.
- Si guadagna un punto se anche il compagno è il più veloce a segnare 2x.
- Quindi si guadagna un punto se si vince due volte di seguito.
- È possibile variare con tiri di rigore, palle passanti, numero di gol, ecc.
- 2 coppie:
- Chi segna il maggior numero di colpi?
- Il numero 1 tira, il numero 2 prende.
- Il numero 1 inizia davanti al canestro e tira una volta per ogni lato del canestro. (davanti, a destra, dietro, a sinistra)
- Se il numero 1 tira il 50% di queste 4 possibilità, può iniziare un nuovo round.
- Il numero 1 conta quanti giri fa.
- Se 2 delle 4 possibilità non vengono colpite, si deve cambiare.
- Chi ha fatto il maggior numero di colpi dopo 5-10 minuti è il vincitore!
- Troppo difficile:
- Punteggio 1 volta per round.
- Variante:
- Iniziare il primo giro a 2 metri, poi a 4, 6, 8 e 10 metri.
- Per ogni asta in cui ci sono 2 o 3 partecipanti, si inizia con 20 palle passanti indicate dallo spazio.
- Quando ne sono state segnate 20, voi e il vostro palo continuate con l'esercizio successivo.
- 10 tiri dalla distanza a partire dal movimento.
- Segnato?
- Si passa a 10 palle in allontanamento.
- Per palo, questi gol devono essere segnati.
- Ogni giocatore riceve il proprio scricciolo.
- L'allenatore dice loro un'azione che devono eseguire.
- Può trattarsi di toccare la testa, sedersi e alzarsi rapidamente e così via.
- Nel momento in cui viene gridato Sì (o qualsiasi altra parola d'azione), si può prendere il sacco dei pipistrelli.
- I giocatori sono in piedi uno accanto all'altro.
- La palla viene lanciata al giocatore 2 e il giocatore 1 corre a metà strada e la segue.
- Il giocatore 2 lancia la palla nel momento in cui pensa che l'altro possa fare una buona corsa.
- Il giocatore 1 la finisce.
- 1 attaccante e 1 difensore.
- L'attaccante si trova a qualche metro di distanza. (Una distanza in cui ci si esercita a tirare lontano).
- Il difensore si trova vicino al canestro.
- Non appena il dichiarante lancia la palla all'attaccante, il difensore può correre e cercare di difendere.
- Calcio in bottiglia, solo in seguito lancio.
- Per ogni giocatore c'è una bottiglia piena d'acqua.
- Si sceglie un compagno di squadra contro cui giocare e si posizionano le due bottiglie una di fronte all'altra, a qualche metro di distanza. (Più sono distanti, più è difficile).
- Si cerca di far cadere la bottiglia dell'avversario.
- In caso di successo, l'avversario deve prima afferrare la palla e solo allora può rimettere la bottiglia in piedi.
- Se la bottiglia dell'avversario è vuota, si è vinto.
- Create una specie di campo da tennis con le pedine, dove ci sono 3 quadrati (il quadrato centrale è "la rete", larga circa un metro).
- Un giocatore si posiziona nei due quadrati esterni.
- I due giocatori iniziano a turno con la palla.
- Devono far rimbalzare la palla nella casella centrale, cercando di farla rimbalzare nella casella dell'altro giocatore.
- Nel frattempo prendono la palla, quindi non è permesso toccarla!