Korfball esercizi
- La palla viene giocata verso un appoggio alto e l'ispiratore minaccia un passaggio.
- L'appoggio sposta la palla a lato o dietro il canestro, su un giocatore in movimento.
- Il giocatore dietro il canestro effettua un tiro.
- L'ispiratore supera l'appoggio e prende la palla.
- Il ricevitore gioca la palla in avanti verso l'appoggio in fuga.
- Il tiratore assume la posizione di appoggio e l'attaccante diventa il nuovo tiratore.
Questo esercizio può essere svolto da qualsiasi lato.
Lo scopo dell'esercizio è quello di utilizzare tutto il campo e creare spazio nel gioco.
Lo scopo dell'esercizio è quello di utilizzare tutto il campo e creare spazio nel gioco.
- 2 giocatori davanti, 1 difensore.
- Il giocatore 1 -sinistro- si muove verso il passante, tira in profondità fino a dietro il canestro, tira.
- Il difensore -rosso- rende difficile il passaggio e consente il tiro.
Importante:
- Il passatore lancia con la mano esterna
- Il tiratore tira con la gamba destra -esterna-.
- Il giocatore dietro il canestro gioca la palla lateralmente e si muove brevemente avanti e indietro sulla linea laterale.
- Contemporaneamente al play-in, l'attaccante si avvicina al canestro ed esegue una palla passante.
- Il primo giocatore prende la palla e la mette fuori verso il tiratore passante.
- Il ricevitore prende il posto del dichiarante e quest'ultimo diventa il tiratore.
- L'attaccante gioca la palla verso l'appoggio e corre verso l'appoggio.
- L'attaccante gioca la palla al compagno d'attacco che arriva dal lato, appena prima che l'attaccante lo raggiunga.
- L'attaccante corre intorno all'appoggio e riceve il pallone dal compagno d'attacco, che gli passa il pallone.
- L'attaccante stesso prende la palla e la mette in avanti.
- L'appoggio diventa una palla passante.
- Il co-attaccante appoggia.
- Il tiratore diventa co-attaccante.
Segnare 20 volte a sinistra e 20 volte a destra.
- Il giocatore 1 si affianca al pedone
- Il giocatore 2 si affianca al giocatore 1 e raddoppia una volta
- Il giocatore 2 corre in profondità
- Il giocatore 1 segue il suo pallone e mette un cross
- Il giocatore 2 prende una palla in mezzo
- Scambio dopo X occasioni
- Segnare un totale di X gol
Punti di attenzione:
- Eseguire l'azione in modo fluido.
- Passaggio stretto.
- Passaggio corretto della mano.
Obiettivo:riscaldamento con allenamento di reazione.
- Il campo è diviso in cinque linee diverse, comprese le linee laterali.
- Tutti partono dalla stessa linea, iniziando con passaggi corti.
- L'allenatore chiama ogni volta un colore/tipo di linea, verso la quale il gruppo deve correre il più velocemente possibile. Si deve toccare la linea sul pavimento con due mani.
- In seguito si aggiunge un elemento di competizione.
- Chi tocca la linea per ultimo, si ritira.
- Il giocatore blu deve far arrivare la palla a una delle 4 pedine.
- Il giocatore rosso deve predifendere.
- Il giocatore rosso deve chiudere la linea della palla.
- Due portate con quattro coppie. 1 coppia inizia sul lato.
- Si gioca due contro due. Quando la palla viene intercettata, l'altra coppia effettua un tiro dal centro.
- Se si segna da un tiro, vale un punto. Se si segna da una palla passante, vale due punti.
- Quando viene segnato un gol, la squadra che ha segnato lascia il campo e una nuova coppia entra in campo. La coppia che ha segnato il gol può iniziare.
Attenzione punti attaccante:
- Scegliere un ritmo di corsa alternato.
- Cercare di guardare il fondoschiena del difensore.
Punti di attenzione difensore:
- Pre-difendere!
- Cerca di intercettare il passaggio.
Obiettivo:
Devi liberare i tuoi compagni dopo una lunga linea.
Il campo di gioco è diviso in 4 caselle.
Se riesci a passare a qualcuno in diagonale, lo hai fatto dopo una lunga corsa.
Devi liberare i tuoi compagni dopo una lunga linea.
Il campo di gioco è diviso in 4 caselle.
Se riesci a passare a qualcuno in diagonale, lo hai fatto dopo una lunga corsa.
- Passatore senza difensore
- Attaccante senza difensore
- Entrambi con difensore
- Partita: il passaggio al giocatore nella casella adiacente vale 1 punto, la diagonale vale 2 punti.
- In ogni angolo del campo ci sono quattro cesti.
- Sotto ogni cesto c'è un dichiarante.
- Il resto dei giocatori sta al centro.
- Da lì corrono con uno sprint verso un canestro e fanno una corsa.
- Con tutta la squadra, segnano 20 punti!
- I giocatori si dispongono in un grande cerchio.
- La palla deve essere sempre passata al vicino.
- Il senso di passaggio può essere orario o antiorario.
- Si aggiungono sempre più palloni
- Quando la palla tocca terra, i giocatori devono camminare fino al bordo del campo e tornare indietro prima di poter continuare.
- La palla deve essere lanciata con la mano sinistra verso sinistra e con la mano destra verso destra.
- Se è troppo facile, è possibile prendere la palla con una sola mano, se necessario.
Con 4 giocatori:
- Tutti si posizionano a 5 metri dal canestro in corrispondenza di un cono. I giocatori che formano una squadra si mettono in diagonale.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri ingaggiano un duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può attaccare come squadra.
- Massimo 2 possibilità.
Con 3 giocatori:
- Il giocatore che recupera forma una squadra insieme al tiratore.
- 2 contro 1 per attaccare.
Turnover dopo ogni attacco.
