Korfball esercizi
- I cappelli intorno all'arnia sono di colori diversi.
- I cappelli distano al massimo 3 metri dal canestro.
- Il giocatore fuori dal campo nomina un colore e gioca la palla vicino a quel colore.
- Il giocatore vicino al canestro blocca un avversario, corre lateralmente/indietro verso il colore nominato, prende la palla e tira.
- Il segreto è che il compagno d'attacco veda dove si trova il difensore e mandi il bloccatore nella direzione giusta.
- Giocare 2 turni, segnando da ogni colore, poi con un difensore da provocare.
- Ogni coppia ha un canestro e una palla.
- Una delle due coppie indossa un nastro.
- Quindi c'è una squadra con e una senza nastro.
- Un giocatore tira e l'altro prende.
- Alternativamente, un giocatore con il nastro e uno senza nastro si posizionano sotto il canestro.
- Si inizia a tirare tutti insieme.
- Quando viene segnato un gol, ci si scambia di posto.
- Vince la squadra che per prima si trova interamente sotto il canestro.
- Quindi, se tutti i giocatori con e senza nastro sono sotto il canestro, avete vinto.
- 4 postazioni in un quadrato.
- 4 attaccanti.
- 1 attaccante.
- 3 difensori.
- L'attaccante deve trovare il posto libero.
- I difensori devono quindi renderlo il più difficile possibile e comunicare.
- Varianti:
- Solo palleggi.
- Solo tiri.
- x numero di gol, ecc.
- I giocatori corrono uno dopo l'altro in un "treno" intorno ai pali.
- Il giocatore più indietro cerca di raggiungere quello più avanti.
- Se ci riesce, va il successivo.
- I giocatori continuano in questo modo finché tutti non sono arrivati da dietro a davanti.
- Primo giro a ritmo lento.
- Secondo giro: ritmo più veloce.
- 2 pali uno di fronte all'altro.
- Ogni palo ha i suoi 2/3 di squadra.
- I 2 giocatori che vanno per la palla passante camminano verso l'altro palo.
- Al centro si mettono in cerchio.
- I giocatori tornano di corsa verso il proprio palo e prendono la palla passante.
Varianti
- Invece di una palla passante, una palla lontana.
- Invece di una palla passante, una palla tirata dietro il palo.
- Eventualmente palo contro palo chi segna per primo un numero X di gol.
- Gioco di tiro in 2 forme che giocano contro gli altri canestri.
- Uno dei due tirerà, se viene segnato 2x.
- Chiamate il vostro allenatore: se siete i più veloci, avete vinto e siete passati di mano,
- ma non ancora in possesso di un punto.
- Si guadagna un punto se anche il compagno è il più veloce a segnare 2x.
- Quindi si guadagna un punto se si vince due volte di seguito.
- È possibile variare con tiri di rigore, palle passanti, numero di gol, ecc.
- 2 coppie:
- Chi segna il maggior numero di colpi?
- Il numero 1 tira, il numero 2 prende.
- Il numero 1 inizia davanti al canestro e tira una volta per ogni lato del canestro. (davanti, a destra, dietro, a sinistra)
- Se il numero 1 tira il 50% di queste 4 possibilità, può iniziare un nuovo round.
- Il numero 1 conta quanti giri fa.
- Se 2 delle 4 possibilità non vengono colpite, si deve cambiare.
- Chi ha fatto il maggior numero di colpi dopo 5-10 minuti è il vincitore!
- Troppo difficile:
- Punteggio 1 volta per round.
- Variante:
- Iniziare il primo giro a 2 metri, poi a 4, 6, 8 e 10 metri.
- Per ogni asta in cui ci sono 2 o 3 partecipanti, si inizia con 20 palle passanti indicate dallo spazio.
- Quando ne sono state segnate 20, voi e il vostro palo continuate con l'esercizio successivo.
- 10 tiri dalla distanza a partire dal movimento.
- Segnato?
- Si passa a 10 palle in allontanamento.
- Per palo, questi gol devono essere segnati.
- 2 o più giocatori per postazione.
- Giocatore 1 Inizia a tirare a 1 metro dal canestro e ne tira 1 su 2.
- Ad ogni tiro si arretra di un metro.
- Se si sbaglia per due volte di seguito a una certa distanza, si passa al tiro successivo.
- Obiettivo da 1 metro 1 punto, da 2 metri 2 punti, da 3 metri 3 punti ecc.
- Totale 50 punti per palo.
- Rendete il gioco più difficile, salendo a 100 punti, ecc.
- Ogni giocatore riceve il proprio scricciolo.
- L'allenatore dice loro un'azione che devono eseguire.
- Può trattarsi di toccare la testa, sedersi e alzarsi rapidamente e così via.
- Nel momento in cui viene gridato Sì (o qualsiasi altra parola d'azione), si può prendere il sacco dei pipistrelli.
- I giocatori sono in piedi uno accanto all'altro.
- La palla viene lanciata al giocatore 2 e il giocatore 1 corre a metà strada e la segue.
- Il giocatore 2 lancia la palla nel momento in cui pensa che l'altro possa fare una buona corsa.
- Il giocatore 1 la finisce.
- 1 attaccante e 1 difensore.
- L'attaccante si trova a qualche metro di distanza. (Una distanza in cui ci si esercita a tirare lontano).
- Il difensore si trova vicino al canestro.
- Non appena il dichiarante lancia la palla all'attaccante, il difensore può correre e cercare di difendere.