Korfball esercizi

• Due per canestro.
• A cinque metri dal canestro un attaccante si trova in piedi e tira tre volte a canestro: ogni canestro vale due punti.
• Sotto il canestro c'è un rimbalzista.
• Il rimbalzista sotto il canestro deve prendere la palla entro un rimbalzo, altrimenti viene sottratto un punto dal punteggio totale.
• Dopo tre tiri, il rimbalzista diventa tiratore e il tiratore diventa rimbalzista.
• Quale squadra avrà 15 punti per prima?

• Predisporre sei cesti.
• Sotto ogni cesto, un dichiarante fisso con la palla, gli altri giocatori sul punto centrale.

1. Gli altri giocatori fanno due palle passanti su ogni canestro. Al termine del turno, cambiare gli attaccanti, quindi un altro turno.
2. Su ogni canestro fare una palla libera a sinistra. Al termine del turno, cambio di attaccanti, poi un altro turno.
3. Su ogni canestro fare una palla in allontanamento a destra. Dopo il giro, cambiare gli attaccanti, poi un altro giro.

• Un giocatore per un minuto
• Mettere quattro cappelli intorno al canestro a circa 3/4 metri, uno davanti, uno a sinistra, uno a destra e uno dietro il canestro.
• Il tiratore inizia davanti al canestro.
• Il ricevitore sta in piedi con la palla sotto il canestro
• Il giocatore attivo riceve la palla e tira, poi corre immediatamente verso la pedina successiva accanto al canestro. Camminare a sinistra per 1 minuto e tirare dal movimento a ogni pedone.
• Dopo un minuto, cambio di presa e giocatore attivo
• Fare lo stesso ma correre in senso orario.

Coppie:

1. Numero 1 davanti al canestro (6 metri),
2. Numero 2 con palla sotto il canestro. 1 pedina a sinistra o a destra del canestro a circa 4-6 metri.
3. Il numero 2 lancia la palla al numero 1. Il numero 1 appoggia la palla a terra e la rimette in gioco.
4. Il numero 1 mette la palla a terra, corre verso il pedone e lo aggira in direzione del canestro.
5. Nel frattempo, il numero 1 corre verso la palla a terra e gioca la palla al numero 2 per una palla passante in profondità.
6. L'operazione si ripete fino a quando non sono state realizzate 8 palle passanti.

• È importante il ritmo:
  • I corridori non devono stare fermi, ma non bisogna correre troppo lentamente.
  • I tempi di passaggio devono essere corretti.

Coppie:

1. Il numero 1 con la palla inizia davanti al canestro.
2. Il numero 2 si posiziona a destra o a sinistra davanti al canestro.
3. Il numero 1 lancia al numero 2 e poi si allontana verso il lato in cui il numero 2 non è in piedi.
   • Quindi il numero 2 si posiziona a sinistra del canestro, il numero 1 corre a destra.
4. Il numero 2 lancia la palla al numero 1, poi il numero 1 tira.
5. Il numero 1 deve prendere la sua palla
6. Durante il tiro del numero 1, il numero 2 corre verso il pedone, che si trova in un punto casuale del campo.
   • La posizione sul campo dipende dal livello del bambino.
7. Se il numero 1 tira la palla, ottiene un punto, se il numero 1 prende la palla prima che il numero 2 raggiunga il cono, anche il numero 1 ottiene un punto.
   • quindi possibilità di ottenere 2 punti
8. Scambio di posizioni.

• Vince chi ottiene per primo 6 punti (variante possibile).
• Lo sprint è troppo facile: aggiungete una pedina in più, aumentando la distanza dello sprint e facendo un giro veloce, per esempio.

• Linea di partenza e di arrivo, i cappellini sono sparsi per il campo.
• Il numero di tappi corrisponde al numero di giocatori della squadra x 2.
• I tappi vengono presi uno a uno fino alla linea di arrivo, vince la squadra che finisce per prima.

• Al pedone 1
  • toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione 10 volte.
  • CORRERE VERSO IL POLO.
• Palo
  • poi sterzare verso il palo.
  • CORRERE VERSO IL PEDONE 2.
• Pedone 2
  • 5 addominali.
  • CORRERE VERSO IL PALO
• Palo
  • eseguire una corsa al palo da dietro il canestro.
  • CORSA AL PEDONE 1
• Pedone 1
  • Flessioni 5 volte
  • CORSA AL POLO
• Palo
  • Eseguire un tiro di rigore
  • CORRERE VERSO IL PEDONE 2
• Pedone 2
  • Tiro a quattro metri dietro il canestro
  • Dopo il tiro intercettato, ricevere la palla e rilanciarla al dichiarante, che si trova accanto al canestro.
  • Sprint verso il pione 1 e ricominciare
• Si esegue questa operazione per tre volte
• Mantenete il palo libero e mantenete la distanza l'uno dall'altro.
• Ma ogni volta passate sotto il palo.

• Si mettono le pedine in un quadrato.
• Nel quadrato si mettono un certo numero di palline (una in meno del numero di giocatori).
• I giocatori corrono intorno al quadrato e poi l'allenatore chiama SÌ.
• Quando l'allenatore dice SÌ , i giocatori prendono una palla il più velocemente possibile.
• Chi ha una palla va a segnare 3 gol.
• Il giocatore che rimane continua a correre intorno alla piazza finché qualcuno non finisce di tirare.

• Lavorare in 3 squadre
• I giocatori si lanciano l'uno di fronte all'altro.
• Il giocatore A lancia al giocatore B.
• Il giocatore A corre in profondità
• Il giocatore A tira la palla a canestro.
  • Fare attenzione a correre bene verso il canestro.
  • Non smettere di correre troppo presto e il passaggio deve avvenire in modo corretto.
• È possibile estendere ulteriormente l'esercizio passando la palla al giocatore B, che invece di tirare prende una palla passante dallo spazio.

Attività:

Numero 1;
segna 5 corse in testa.

Numero 2;
1 corsa intorno all'intero campo.

Numero 3;
segna 10 occasioni corte.

Numero 4;
5 tiri di rigore.

Numero 5:
4 marcature da 5 metri.

Ogni gruppo deve eseguire ogni esercizio in sequenza, poi lo scrive e viene dall'allenatore.

• L'allenatore mette un cerchio se è corretto, in buon punto
• mette una croce se non è corretto.

Poi il gruppo continua con un altro ordine di numeri e fa lo stesso come sopra.

I gruppi continuano fino a quando non riescono ad azzeccare il codice.

il gioco del caos è divertente per i bambini più piccoli, ma può essere giocato anche con i più grandi.

• Nel gioco del caos, l'obiettivo è che ogni bambino abbia una palla, e che ci siano da 3 a 4 pali (anche a seconda del numero di giocatori)
• in fila.
• ogni giocatore inizia dallo stesso palo,
• c'è un conto alla rovescia e poi tutti iniziano a tirare,
• se segnano, salgono di livello,
• se non segnano, restano al palo finché non lo fanno.
• Si può concordare in anticipo se devono superare ogni palo 1, 2 o 3 volte a seconda del livello.
• variante: si possono usare le pedine per delimitare un cerchio al di fuori del quale i giocatori devono tirare,
• possono entrarvi solo per prendere la palla.
• I materiali qui sotto sono per 4 persone (cappello = pedone)

• Ci sono un supporto e un attaccante.
• L'appoggio lancia la palla all'attaccante.
• Non appena la palla viene lanciata, l'attaccante deve immediatamente seguirla per difendere.
• L'obiettivo è quindi quello di tirare il più velocemente possibile.