Korfball esercizi
- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri partecipano al duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può tirare.
- Chi fa X gol per primo?
- Davanti al canestro si trovano un rimbalzista -squadra rossa- e un difensore -squadra blu-.
- Il rimbalzista offensivo blu scarica la palla e il rimbalzista difensivo rosso la segue in posizione difensiva.
- Il rimbalzista difensivo cerca immediatamente di entrare nel duello a rimbalzo per ottenere la posizione migliore.
- Il rimbalzista passa la palla al giocatore davanti al canestro, che tira.
- Quale coppia vince il duello a rimbalzo?
Si scambiano quando una delle due squadre è la prima a vincere tre duelli a rimbalzo.
Modi per aumentare la sfida:
- Quando la squadra in attacco ha vinto il duello a rimbalzo e uno dei rimbalzisti in attacco è libero, può sfruttare rapidamente una possibilità in più.
Quando è troppo difficile, si può suddividere l'esercizio come segue:
- Il duo in posizione di carica non può partecipare: gioca verso il giocatore rosso davanti al canestro, raddoppia e va al tiro.
- Omettere la possibilità extra.
- 1 giocatore ha la palla e gli altri si dispongono in una lunga fila a circa 3 metri di distanza.
- Il giocatore rosso passa davanti alla fila di giocatori blu.
- I giocatori blu si assicurano che il giocatore rosso riceva la palla lanciata nella corsa.
- Il giocatore rosso gioca la palla un giocatore più avanti ogni volta, in modo che tutti i giocatori della fila abbiano avuto il loro turno.
- Quando il giocatore rosso passa la palla all'ultimo giocatore blu, quest'ultimo tira a canestro.
- Il giocatore rosso deve occuparsi del rimbalzo.
- Quando il giocatore rosso ha preso la palla per tutta la fila, senza farla rimbalzare due volte, può prendere il posto del primo giocatore blu.
- L'intera fila si sposta di un posto e l'ultimo giocatore blu diventa il giocatore rosso.
Per rendere il rimbalzo in corsa più impegnativo, è possibile:
- Far toccare al giocatore rosso una pedina prima di poter effettuare il rimbalzo.
- Far sì che anche il primo o il secondo giocatore blu dopo il tiro vada a prendere il rimbalzo.
Per 3 o 4 volte a canestro.
Passo 1:
Passo 1:
- Il giocatore rosso difende il giocatore blu.
- Il giocatore Blu ha la palla e la lancia al giocatore Bianco che corre in profondità e tira.
Fase 2:
- Seguire la fase 1 e dopo che il giocatore Blu corre in profondità, il giocatore Bianco si precipita per un passaggio.
- Il giocatore Blu effettua un passaggio attraverso il Blu.
- Il giocatore Rosso continua a difendere, ma permette il passaggio.
> Eseguire i tentativi di gol il più serenamente possibile
> Se con 4 si mette a terra un rimbalzo.
> Se con 4 si mette a terra un rimbalzo.
- Si dispongono 9 cerchi o canestri in un quadrato.
- Si divide la squadra in due gruppi e la si fa partire da un certo numero di metri.
- Qui vengono date loro 3 pedine.
- I bambini devono camminare verso i cerchi e posizionare la loro pedina in uno di essi per ottenere burro, formaggio e uova.
- Quando finiscono le pedine, devono spostarle.
Obiettivo dell'esercizio:
Con 4 giocatori portare la palla ai canestri.
L'allenatore lancia la palla in campo.
Con 4 giocatori portare la palla ai canestri.
L'allenatore lancia la palla in campo.
- Gli avversari rendono difficile la corsa libera, ma hanno le mani sulla schiena.
- L'avversario che difende intorno al giocatore con la palla può usare le mani. Gli altri non lo fanno.
- Gli avversari cercano di intercettare la palla e di segnare.
Correggere regolarmente la corsa libera, la velocità, i cambi di direzione, i passaggi lunghi invece di quelli corti, trovare spazio se l'angolo è bloccato.
Fare attenzione anche a non giocare sopra il canestro e a mantenere vuoto lo spazio davanti alla palla.
Fare attenzione anche a non giocare sopra il canestro e a mantenere vuoto lo spazio davanti alla palla.
Spiegazione
- Mettere un canestro in ogni angolo del campo.
- In corrispondenza di ogni canestro, un giocatore si posiziona con una palla.
- Gli altri quattro giocatori si posizionano al centro del campo.
- 1 giocatore è l'attacco, tre giocatori sono i difensori.
- I difensori devono difendere insieme i quattro canestri.
- L'attaccante cerca di segnare un gol entro 25 secondi.
- Dopo ogni 25 secondi, un nuovo attaccante fa il suo turno.
- Quando ci sono più di 8 giocatori, si procede alla rotazione.
- 3 /4 coppie a canestro.
- Giocare la palla a canestro e spostarsi a sinistra, recuperare la palla e tirare.
- Poi tornare a destra e prendere una palla passante dopo il cambio di mano.
- Quale canestro segna per primo 10x?
- Poi lo stesso compito cambia direzione.
Con 4 giocatori:
- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro. I giocatori che formano una squadra si mettono in diagonale.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri ingaggiano il duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può attaccare come squadra.
- Massimo 2 possibilità.
- Chi fa X gol per primo?
Con 3 giocatori:
- Il giocatore che recupera forma una squadra con il tiratore.
- 2 contro 1 per attaccare
Turnover dopo ogni attacco.
- Pali in triangolo:
- Ad ogni canestro qualcuno con una palla con puntatore fisso.
- Gli altri giocatori sono al centro dei 2 canestri.
- Dal centro si prende una palla passante verso uno dei canestri.
- Non si può mai andare sullo stesso palo due volte di seguito.
- Si passa sempre al palo successivo mettendo un piede in uno dei canestri.
- L'obiettivo è segnare 5 volte il più velocemente possibile.
- Se ci si riesce, ci si posiziona in uno dei cerchi. Questo canestro non può più essere usato dagli altri per passare al canestro successivo.
- Poi si cambia attaccante e si ricomincia.
- A metà dell'esercizio, passare ai palloni da trasferta.
- Creare delle coppie nell'alveare.
- Posizionare due cappelli a circa 2,5 metri di distanza l'uno dall'altro e a 2,5 metri dal canestro, come mostrato nello schema.
- Il giocatore 1 inizia al centro, il giocatore 2 inizia come passatore/rimbalzista sotto il canestro.
- Il giocatore 1 corre con forza verso il cappello, riceve la palla con la mano esterna e la passa indietro.
- Il giocatore 1 corre con forza verso l'altro cappello e crea una possibilità di tiro corto.
- Si procede in questo modo per 1 minuto, poi si cambia.
- Mettere un canestro in ogni angolo del campo.
- In corrispondenza di ogni canestro, un giocatore si posiziona con una palla.
- Gli altri quattro giocatori si posizionano al centro del campo.
- 1 giocatore è l'attacco, tre giocatori sono i difensori.
- I difensori devono difendere insieme i quattro canestri.
- L'attaccante cerca di segnare un gol entro 25 secondi.
- Dopo ogni 25 secondi, un nuovo attaccante fa il suo turno.
- Quando ci sono più di 8 giocatori, si procede alla rotazione.
