Korfball esercizi
- Metà del gruppo è composto da attaccanti, in blu, e l'altra metà da difensori, in rosso.
- Gli attaccanti si posizionano sulla linea laterale e i difensori a circa 1 metro di fronte a loro.
- Gli attaccanti corrono in avanti e cercano di superare i difensori a mezza velocità.
- Il difensore segue ogni movimento dell'attaccante correndo all'indietro con lui.
- Una volta attraversati, gli attaccanti e i difensori si scambiano i ruoli.
Costruire posizioni di attacco su cui ripiegare quando la creatività viene meno.
Blu = posizioni di partenza statiche
Impostazione:
- Passaggio in profondità da davanti al campo
- Passaggio laterale verso il fondo campo + corsa a rimbalzo
- Passaggio in profondità da fondo campo + appoggio in corsa
- Passaggio al sostegno in entrata + azione d'attacco da parte di entrambi gli attaccanti
- Il supporto gioca l'attaccante libero + corre nello spazio
- L'attaccante gioca in appoggio e tira
Una volta acquisita la padronanza della statica, passare alla dinamica. L'accordo prevede che l'appoggio segua immediatamente dopo il rimbalzo. Il resto può essere riempito liberamente con le varianti seguenti:
- L'attaccante corre intorno al blocco invece di tagliare l'appoggio
- L'attaccante placcato non tira, ma fa tirare l'attaccante ombra. 7a.
- L'attaccante in gioco non tira, ma gioca con l'attaccante in fuga per tirare. 7b.
- L'attaccante in uscita non tira, ma l'attaccante ombra corre in appoggio e assume la funzione di attaccante e tira. 8.
- L'attaccante giocato in appoggio non tira, l'attaccante corre in appoggio e assume la funzione + l'attaccante ombra si unisce all'appoggio in appoggio + azione d'attacco dell'attaccante e tiro. 9.
- ... innumerevoli varianti da pensare
Costruire posizioni di attacco su cui ripiegare quando la creatività viene meno.
Blu = posizioni di partenza statiche
Impostazione:
- Passaggio in profondità da davanti al campo
- Passaggio laterale verso il fondo campo + corsa a rimbalzo
- Passaggio in profondità da fondo campo + appoggio in corsa
- Passaggio al sostegno in entrata + azione d'attacco da parte di entrambi gli attaccanti
- Il supporto gioca l'attaccante libero + corre nello spazio
- L'attaccante gioca in appoggio e tira
Una volta acquisita la padronanza della statica, passare alla dinamica. L'accordo prevede che l'appoggio segua immediatamente dopo il rimbalzo. Il resto può essere riempito liberamente con le varianti seguenti:
- L'attaccante corre intorno al blocco invece di tagliare l'appoggio
- L'attaccante placcato non tira, ma fa tirare l'attaccante ombra. 7a.
- L'attaccante in gioco non tira, ma gioca con l'attaccante in fuga per tirare. 7b.
- L'attaccante in uscita non tira, ma l'attaccante ombra corre in appoggio e assume la funzione di attaccante e tira. 8.
- L'attaccante giocato in appoggio non tira, l'attaccante corre in appoggio e assume la funzione + l'attaccante ombra si unisce all'appoggio in appoggio + azione d'attacco dell'attaccante e tiro. 9.
- ... innumerevoli varianti da pensare
- Il giocatore 3 raccoglie il pallone e lo lancia al giocatore 1.
- Il giocatore 3 corre verso il palo.
- Il giocatore 4 supera il blocco, il giocatore 3 il puntatore.
- Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2.
- Il giocatore 2 lancia la palla al giocatore 3 che entra nel passaggio.
- Il giocatore 3 devia la palla, la mette in movimento, dietro il palo, e tira.
- Il giocatore 4 colpisce, accanto al giocatore 3.
- Il giocatore 1 corre davanti al palo e lo tiene impegnato fino al momento del tiro.
- Il giocatore 2 prende la posizione del giocatore 1 e dopo il tiro va in post per la doppia presa, palla sopra il canestro.
- Costruire posizioni d'attacco su cui ripiegare quando la creatività viene meno.
Ognuno esegue 2 tiri di rigore.
- Se si sbaglia, si deve correre per tutta la larghezza del campo con tutta la squadra.
- Se si sbaglia due volte, si deve correre avanti e indietro con tutta la squadra.
- Dividete il gruppo in gruppi di 3.
- Dare a ogni gruppo 5 pentole di 5 colori diversi.
- 1 giocatore va al lavoro - rosso, 1 giocatore indica - blu, 1 giocatore allena - bianco.
- Il giocatore rosso inizia l'azione di corsa da un vaso all'altro in slalom e prende la rincorsa.
- Il giocatore bianco allena il giocatore rosso e indica quale vaso il giocatore rosso deve tornare indietro e ricominciare, sempre in slalom.
- Se il giocatore rosso segna da un vaso di colore, il giocatore bianco gli toglie il vaso.
- L'esercizio continua fino a quando tutti i vasi colorati sono stati segnati.
- Il giocatore 1 si affianca al pedone
- Il giocatore 2 si affianca al giocatore 1 e raddoppia una volta
- Il giocatore 2 corre in profondità
- Il giocatore 1 segue il suo pallone e mette un cross
- Il giocatore 2 prende una palla in mezzo
- Scambio dopo X occasioni
- Segnare un totale di X gol
- Ci sono 4 pedine in un quadrato attorno al canestro.
- C'è già qualcuno immaginario in piedi come rimbalzo, quindi ci sono 3 uomini in campo davanti a una pedina.
- I giocatori devono sempre connettersi in modo che ci sia qualcuno giocabile su due lati.
- Dopo 3/4 passaggi, qualcuno viene mandato in profondità e la terza persona arriva davanti al rimbalzo e viene presa una palla passante.
- Il giocatore 1 continua a muoversi nel frattempo e riceve la palla per tirare.
- I giocatori si dispongono in un grande cerchio.
- La palla deve essere sempre passata al vicino.
- Il senso di passaggio può essere orario o antiorario.
- Si aggiungono sempre più palloni
- Quando la palla tocca terra, i giocatori devono camminare fino al bordo del campo e tornare indietro prima di poter continuare.
- La palla deve essere lanciata con la mano sinistra verso sinistra e con la mano destra verso destra.
- Se è troppo facile, è possibile prendere la palla con una sola mano, se necessario.
L'attaccante usa delle finte per superare il difensore.
- Ci sono 6 giocatori tra le pedine.
- Ci deve essere 1 buco per ogni fila di pedine.
- Gli altri giocatori cercano di usare le finte per trovare il buco.
- I difensori possono difendere solo in larghezza e cercare di colpire gli attaccanti.
- Se si viene colpiti, si deve ricominciare da capo.
- Se gli attaccanti raggiungono l'altro lato, ottengono 1 punto.
- Dopo 5 punti, si cambia.
- Il gioco può essere reso più semplice aggiungendo meno difensori.
- Il giocatore 1 è l'attaccante, il giocatore 2 è il difensore.
- Il giocatore 1 si trova con la palla sotto il palo.
- Il giocatore 2 effettua per primo una palla in allontanamento a sinistra o a destra.
- Il giocatore 2 riceve la palla e la prende dall'altra parte.
- Poi il giocatore 2 rilancia la palla al giocatore 1.
- Il giocatore 2 esegue un'altra palla in allontanamento e tira la palla.
- I giocatori cercano di segnare 5 volte da sinistra e 5 volte da destra.