Korfball esercizi

• I giocatori corrono uno dopo l'altro in un "treno" intorno ai pali.
• Il giocatore più indietro cerca di raggiungere quello più avanti.
• Se ci riesce, va il successivo.
• I giocatori continuano in questo modo finché tutti non sono arrivati da dietro a davanti.
• Primo giro a ritmo lento.
• Secondo giro: ritmo più veloce.

• 2 pali uno di fronte all'altro.
• Ogni palo ha i suoi 2/3 di squadra.
• I 2 giocatori che vanno per la palla passante camminano verso l'altro palo.
• Al centro si mettono in cerchio.
• I giocatori tornano di corsa verso il proprio palo e prendono la palla passante.

Varianti

• Invece di una palla passante, una palla lontana.
• Invece di una palla passante, una palla tirata dietro il palo.
• Eventualmente palo contro palo chi segna per primo un numero X di gol.

• Gioco di tiro in 2 forme che giocano contro gli altri canestri.
• Uno dei due tirerà, se viene segnato 2x.
• Chiamate il vostro allenatore: se siete i più veloci, avete vinto e siete passati di mano,
• ma non ancora in possesso di un punto.
• Si guadagna un punto se anche il compagno è il più veloce a segnare 2x.
• Quindi si guadagna un punto se si vince due volte di seguito.
• È possibile variare con tiri di rigore, palle passanti, numero di gol, ecc.

• 2 coppie:
  • Chi segna il maggior numero di colpi?
• Il numero 1 tira, il numero 2 prende.
• Il numero 1 inizia davanti al canestro e tira una volta per ogni lato del canestro. (davanti, a destra, dietro, a sinistra)
• Se il numero 1 tira il 50% di queste 4 possibilità, può iniziare un nuovo round.
• Il numero 1 conta quanti giri fa.
• Se 2 delle 4 possibilità non vengono colpite, si deve cambiare.
• Chi ha fatto il maggior numero di colpi dopo 5-10 minuti è il vincitore!
• Troppo difficile:
  • Punteggio 1 volta per round.
• Variante:
  • Iniziare il primo giro a 2 metri, poi a 4, 6, 8 e 10 metri.

• Per ogni asta in cui ci sono 2 o 3 partecipanti, si inizia con 20 palle passanti indicate dallo spazio.
• Quando ne sono state segnate 20, voi e il vostro palo continuate con l'esercizio successivo.
• 10 tiri dalla distanza a partire dal movimento.
• Segnato?
• Si passa a 10 palle in allontanamento.
• Per palo, questi gol devono essere segnati.

• 2 o più giocatori per postazione.
• Giocatore 1 Inizia a tirare a 1 metro dal canestro e ne tira 1 su 2.
• Ad ogni tiro si arretra di un metro.
• Se si sbaglia per due volte di seguito a una certa distanza, si passa al tiro successivo.
• Obiettivo da 1 metro 1 punto, da 2 metri 2 punti, da 3 metri 3 punti ecc.
• Totale 50 punti per palo.
• Rendete il gioco più difficile, salendo a 100 punti, ecc.

• Ogni giocatore riceve il proprio scricciolo.
• L'allenatore dice loro un'azione che devono eseguire.
• Può trattarsi di toccare la testa, sedersi e alzarsi rapidamente e così via.
• Nel momento in cui viene gridato Sì (o qualsiasi altra parola d'azione), si può prendere il sacco dei pipistrelli.

• I giocatori sono in piedi uno accanto all'altro.
• La palla viene lanciata al giocatore 2 e il giocatore 1 corre a metà strada e la segue.
• Il giocatore 2 lancia la palla nel momento in cui pensa che l'altro possa fare una buona corsa.
• Il giocatore 1 la finisce.

• 1 attaccante e 1 difensore.
• L'attaccante si trova a qualche metro di distanza. (Una distanza in cui ci si esercita a tirare lontano).
• Il difensore si trova vicino al canestro.
• Non appena il dichiarante lancia la palla all'attaccante, il difensore può correre e cercare di difendere.

• Create una specie di campo da tennis con le pedine, dove ci sono 3 quadrati (il quadrato centrale è "la rete", larga circa un metro).
• Un giocatore si posiziona nei due quadrati esterni.
• I due giocatori iniziano a turno con la palla.
• Devono far rimbalzare la palla nella casella centrale, cercando di farla rimbalzare nella casella dell'altro giocatore.
• Nel frattempo prendono la palla, quindi non è permesso toccarla!

• Formare due file a 10 metri di distanza l'una dall'altra e a circa 3 metri di distanza.
• I giocatori camminano uno alla volta uno di fronte all'altro.
• Si affrontano con due mani e non lasciano cadere la palla.
• Realizzare il maggior numero possibile di serie in 1 minuto.
• Giocare con la mano esterna sulla mano esterna dell'avversario, lanciare e prendere con una mano (destra), fare una serie più alta possibile senza far cadere la palla.
• Giocare con la mano esterna sulla mano esterna dell'avversario, con una mano lanciare e prendere (sinistra), fare una serie più alta possibile senza far cadere la palla.
• Faccia a faccia, saltare, prendere e lanciare la palla con due mani nel salto.

• Formare 2/3 coppie e svolgere i seguenti compiti:
  • Palleggi di passaggio
  • Palleggi di sterzata (a breve distanza)
  • Tiri di rigore
  • Tiri dalla distanza (minimo 6 metri)
• Fate tutto questo per 2 minuti a testa per ogni compito e poi scrivete il numero di punti ottenuti.