Korfball esercizi
- Due per canestro.
- A cinque metri dal canestro un attaccante si trova in piedi e tira tre volte a canestro: ogni canestro vale due punti.
- Sotto il canestro c'è un rimbalzista.
- Il rimbalzista sotto il canestro deve prendere la palla entro un rimbalzo, altrimenti viene sottratto un punto dal punteggio totale.
- Dopo tre tiri, il rimbalzista diventa tiratore e il tiratore diventa rimbalzista.
- Quale squadra avrà 15 punti per prima?
- Predisporre sei cesti.
- Sotto ogni cesto, un dichiarante fisso con la palla, gli altri giocatori sul punto centrale.
- Gli altri giocatori fanno due palle passanti su ogni canestro. Al termine del turno, cambiare gli attaccanti, quindi un altro turno.
- Su ogni canestro fare una palla libera a sinistra. Al termine del turno, cambio di attaccanti, poi un altro turno.
- Su ogni canestro fare una palla in allontanamento a destra. Dopo il giro, cambiare gli attaccanti, poi un altro giro.
- Un giocatore per un minuto
- Mettere quattro cappelli intorno al canestro a circa 3/4 metri, uno davanti, uno a sinistra, uno a destra e uno dietro il canestro.
- Il tiratore inizia davanti al canestro.
- Il ricevitore sta in piedi con la palla sotto il canestro
- Il giocatore attivo riceve la palla e tira, poi corre immediatamente verso la pedina successiva accanto al canestro. Camminare a sinistra per 1 minuto e tirare dal movimento a ogni pedone.
- Dopo un minuto, cambio di presa e giocatore attivo
- Fare lo stesso ma correre in senso orario.
Coppie:
- Numero 1 davanti al canestro (6 metri),
- Numero 2 con palla sotto il canestro. 1 pedina a sinistra o a destra del canestro a circa 4-6 metri.
- Il numero 2 lancia la palla al numero 1. Il numero 1 appoggia la palla a terra e la rimette in gioco.
- Il numero 1 mette la palla a terra, corre verso il pedone e lo aggira in direzione del canestro.
- Nel frattempo, il numero 1 corre verso la palla a terra e gioca la palla al numero 2 per una palla passante in profondità.
- L'operazione si ripete fino a quando non sono state realizzate 8 palle passanti.
- È importante il ritmo:
- I corridori non devono stare fermi, ma non bisogna correre troppo lentamente.
- I tempi di passaggio devono essere corretti.
Coppie:
- Il numero 1 con la palla inizia davanti al canestro.
- Il numero 2 si posiziona a destra o a sinistra davanti al canestro.
- Il numero 1 lancia al numero 2 e poi si allontana verso il lato in cui il numero 2 non è in piedi.
- Quindi il numero 2 si posiziona a sinistra del canestro, il numero 1 corre a destra.
- Il numero 2 lancia la palla al numero 1, poi il numero 1 tira.
- Il numero 1 deve prendere la sua palla
- Durante il tiro del numero 1, il numero 2 corre verso il pedone, che si trova in un punto casuale del campo.
- La posizione sul campo dipende dal livello del bambino.
- Se il numero 1 tira la palla, ottiene un punto, se il numero 1 prende la palla prima che il numero 2 raggiunga il cono, anche il numero 1 ottiene un punto.
- quindi possibilità di ottenere 2 punti
- Scambio di posizioni.
- Vince chi ottiene per primo 6 punti (variante possibile).
- Lo sprint è troppo facile: aggiungete una pedina in più, aumentando la distanza dello sprint e facendo un giro veloce, per esempio.
- Linea di partenza e di arrivo, i cappellini sono sparsi per il campo.
- Il numero di tappi corrisponde al numero di giocatori della squadra x 2.
- I tappi vengono presi uno a uno fino alla linea di arrivo, vince la squadra che finisce per prima.
- Al pedone 1
- toccare il terrenotoccare il terreno, saltare in alto e distendersi completamente. Eseguiamo questa operazione 10 volte.
- CORRERE VERSO IL POLO.
- Palo
- poi sterzare verso il palo.
- CORRERE VERSO IL PEDONE 2.
- Pedone 2
- 5 addominali.
- CORRERE VERSO IL PALO
- Palo
- eseguire una corsa al palo da dietro il canestro.
- CORSA AL PEDONE 1
- Pedone 1
- Flessioni 5 volte
- CORSA AL POLO
- Palo
- Eseguire un tiro di rigore
- CORRERE VERSO IL PEDONE 2
- Pedone 2
- Tiro a quattro metri dietro il canestro
- Dopo il tiro intercettato, ricevere la palla e rilanciarla al dichiarante, che si trova accanto al canestro.
- Sprint verso il pione 1 e ricominciare
- Si esegue questa operazione per tre volte
- Mantenete il palo libero e mantenete la distanza l'uno dall'altro.
- Ma ogni volta passate sotto il palo.
- Si mettono le pedine in un quadrato.
- Nel quadrato si mettono un certo numero di palline (una in meno del numero di giocatori).
- I giocatori corrono intorno al quadrato e poi l'allenatore chiama SÌ.
- Quando l'allenatore dice SÌ , i giocatori prendono una palla il più velocemente possibile.
- Chi ha una palla va a segnare 3 gol.
- Il giocatore che rimane continua a correre intorno alla piazza finché qualcuno non finisce di tirare.
- Lavorare in 3 squadre
- I giocatori si lanciano l'uno di fronte all'altro.
- Il giocatore A lancia al giocatore B.
- Il giocatore A corre in profondità
- Il giocatore A tira la palla a canestro.
- Fare attenzione a correre bene verso il canestro.
- Non smettere di correre troppo presto e il passaggio deve avvenire in modo corretto.
- È possibile estendere ulteriormente l'esercizio passando la palla al giocatore B, che invece di tirare prende una palla passante dallo spazio.
Attività:
Numero 1;
segna 5 corse in testa.
Numero 2;
1 corsa intorno all'intero campo.
Numero 3;
segna 10 occasioni corte.
Numero 4;
5 tiri di rigore.
Numero 5:
4 marcature da 5 metri.
Ogni gruppo deve eseguire ogni esercizio in sequenza, poi lo scrive e viene dall'allenatore.
- L'allenatore mette un cerchio se è corretto, in buon punto
- mette una croce se non è corretto.
Poi il gruppo continua con un altro ordine di numeri e fa lo stesso come sopra.
I gruppi continuano fino a quando non riescono ad azzeccare il codice.
il gioco del caos è divertente per i bambini più piccoli, ma può essere giocato anche con i più grandi.
- Nel gioco del caos, l'obiettivo è che ogni bambino abbia una palla, e che ci siano da 3 a 4 pali (anche a seconda del numero di giocatori)
- in fila.
- ogni giocatore inizia dallo stesso palo,
- c'è un conto alla rovescia e poi tutti iniziano a tirare,
- se segnano, salgono di livello,
- se non segnano, restano al palo finché non lo fanno.
- Si può concordare in anticipo se devono superare ogni palo 1, 2 o 3 volte a seconda del livello.
- variante: si possono usare le pedine per delimitare un cerchio al di fuori del quale i giocatori devono tirare,
- possono entrarvi solo per prendere la palla.
- I materiali qui sotto sono per 4 persone (cappello = pedone)
- Ci sono un supporto e un attaccante.
- L'appoggio lancia la palla all'attaccante.
- Non appena la palla viene lanciata, l'attaccante deve immediatamente seguirla per difendere.
- L'obiettivo è quindi quello di tirare il più velocemente possibile.