Korfball esercizi

• ripresa da fermo
• tiro da fermo
• conteggio/tempo del punteggio

• Forma di partito, 2 squadre e 3 canestri.
• Due canestri sono in una situazione di partita normale, il terzo è al centro.
• Le partite si svolgono secondo le regole normali, con l'eccezione che entrambe le squadre possono segnare nel canestro centrale.
• Correggere il posizionamento dei giocatori.
• Variazione da:
  - dopo un tentativo di gol ci deve essere un tentativo di gol nell'altro canestro
  - dopo un gol il lato che attacca continua.

• Due coppie a canestro.
• C'è una coppia che attacca e una che difende.
• Regole: non sono ammessi raddoppi in un turno (tempo tra l'inizio e l'intercettazione) con il dichiarante (l'allenatore) sotto il canestro.
• La coppia cambia posizione dopo 3 intercettazioni.
  * Quale coppia segna di più in 2 minuti (gli allenatori tengono il conto del tempo)?
• Fate giocare tutte le coppie l'una contro l'altra (quindi tre partite se siete in otto).

• Alternanza di una palla in allontanamento a sinistra e a destra.
• Chi ne ha 5 entra per primo.
• Poi di nuovo, chi ne ha 8 entra per primo.

• Posizionarsi alla distanza preferita.
• Muoversi alternativamente a destra e a sinistra.
• Prendete la palla e tirate.
• In un minuto, cercate di segnare il maggior numero di gol possibile.

• Posizionarsi a 4 metri di fronte al canestro e tirare per un minuto.
• Contare il numero di tiri per persona.
• Poi scambiate le persone.

• Taker davanti al canestro, con un difensore
• Palla in mano davanti al canestro, con un difensore.
• La palla viene lanciata da sotto il canestro, poi viene passata dalla mano esterna a quella interna per la palla passante.
• Il pilone ora va a 6 metri davanti al canestro, un dichiarante con palla sotto il canestro.
• Un corridore e un difensore al pilone.
• Il corridore cammina avanti e indietro all'altezza del pilone e conta quante volte riesce a raddoppiare la palla con il server senza che venga intercettata dal difensore (tutto deve essere fatto con una mano sola).
• Dopo quattro raddoppi viene effettuata la palla passante, il difensore dà pressione e permette la palla passante solo se il difensore passa sopra la gamba destra.

• Alla fine dell'allenamento, giocare una partita 4-4 su 1 canestro.
• Fare attenzione a costruire dal 4-0 e passare al 3-1 con un grande triangolo.
• Dal triangolo grande si deve creare rapidamente un'opportunità di segnare.
• Se possibile, creare un'opportunità dietro il canestro subito dopo la cattura del rimbalzo; se non si riesce, costruire di nuovo dal 4-0.
• IL RITMO DELLA PALLA È ALTO NEL 3-1.

• Mettetevi in fila in un quadrato con una distanza di circa 10 metri tra loro.
• Per i gruppi più numerosi si possono usare i pentagoni a coppie.
• Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2, corre dietro alla palla e la riceve di nuovo dal giocatore 2. Il giocatore 1 lancia al giocatore 3, di nuovo rincorre la palla, la riceve e la lancia al giocatore 4.
• Il giocatore 1 lancia al giocatore 3, che rincorre di nuovo la palla, la riceve e la lancia al giocatore 4. Al giocatore 4, il giocatore 1 deve fare una corsa per raggiungere la palla.
• Al giocatore 4, il giocatore 1 deve lanciare una palla lunga in diagonale al giocatore 2 e il giocatore 1 può riprendere la sua posizione originale.
• Il giocatore 2, nel frattempo, continua l'esercizio.
• Chiedere a ciascuno di eseguire questo esercizio due volte e poi lanciare dall'altra parte.
• Chi finisce per primo?
• Attenzione alle distanze non uniformi.

• Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2 in arrivo, che non corre dritto verso la palla,
• ma corre in diagonale alla destra del giocatore.
• Il giocatore 1 corre dall'altra parte, riceve a metà strada la palla dal giocatore 2 e la lancia al pedone da cui proviene, il giocatore 4, e si unisce dietro l'altro pedone dove si trova solo il giocatore 3. Il giocatore 2 si unisce dietro il giocatore 4 e si unisce al giocatore 3.
• Il giocatore 2 si unisce dietro il giocatore 4.
• Il giocatore 1 deve effettuare un quarto di giro per lanciare la palla dal giocatore 2 al giocatore 4, questo giro deve poter essere eseguito in aria.

• A coppie si tira a turno da una postazione di circa 6-8 metri.
• Si tira 3 volte a turno, deve esserci almeno 1 tiro, altrimenti si corre 3 volte intorno al canestro dal punto di tiro.
• Chi segna per primo 10x.
• Vince chi lo fa nel minor numero di turni.
  • NB È possibile utilizzare questo esercizio anche per verificare se ci sono progressi nella percentuale di tiro.

In breve:

• esercizio di tiro (-gioco) che prevede il tiro da diversi lati del canestro.

Organizzazione:

• Una coppia per canestro con un pallone o, in mancanza di un numero sufficiente di canestri, 2 coppie con un pallone ciascuna.
• Ad ogni canestro quattro pedine o altri marcatori:
• 1 davanti e 1 dietro il canestro, 1 a sinistra e 1 a destra del canestro, sempre a circa 6 metri di distanza.
• Uno di ogni coppia inizia sotto il canestro.
• L'altro è incaricato di segnare un gol il più velocemente possibile da ogni pedina.
• Poi si scambiano le posizioni.
• Quale coppia terminerà il "viaggio intorno al mondo" più velocemente?

Variante:

• le distanze possono essere aumentate o ridotte a piacere. Oppure: segnare 2 gol a ogni pedina.

Variante:

• invece di tirare da fermi, si può tirare da fermi, oppure semplicemente: togliere i palloni.