Korfball esercizi
3-a-side per canestro
- 1 tiratore e 2 rimbalzisti dietro o a lato del canestro a 3 o 4 metri a seconda del livello.
- Dei 2 rimbalzisti, 1 è attaccante, 1 è difensore: quello più vicino al canestro è il difensore
- Il tiratore davanti al canestro chiama "sì", in quel momento entrambi i rimbalzisti possono muoversi verso il canestro per assumere la posizione corretta.
- 5 turni, poi cambio di posizione.
Punti di attenzione:
Prestare attenzione all'allineamento dell'attaccante/difensore a rimbalzo, bloccando correttamente l'avversario.
Prestare attenzione all'allineamento dell'attaccante/difensore a rimbalzo, bloccando correttamente l'avversario.
Variazioni:
- Chi ha più rimbalzi inizia a tirare
- Il tiratore partecipa all'intercettazione e, se il tiro è sbagliato, può passare a un rimbalzista in attacco per una breve chance
- Il giocatore blu deve far arrivare la palla a una delle 4 pedine.
- Il giocatore rosso deve predifendere.
- Il giocatore rosso deve chiudere la linea della palla.
- Dividetevi in due squadre.
- Creare due caselle intorno al canestro in modo da poter effettuare buoni tiri da fuori.
- Servono 3 o 4 palloni per ogni partita.
- I tiratori si posizionano all'esterno del box e un rimbalzista per squadra si posiziona nel box vicino ai tiratori avversari.
Esercizio:
- I tiratori iniziano a tirare dall'esterno dell'area di rigore per raggiungere un numero X di reti il più velocemente possibile.
- I rimbalzisti prendono la palla e la giocano ai compagni nell'altra area.
- Quale squadra avrà segnato per prima un numero X di gol.
Regole:
- I rimbalzisti non possono uscire dall'area di rigore, i tiratori non possono entrare.
- Il compito del rimbalzista è quello di valutare il più rapidamente possibile da dove provengono tutti i palloni e come farli arrivare ai compagni di squadra il più rapidamente possibile.
- Metà del gruppo è composto da attaccanti, in blu, e l'altra metà da difensori, in rosso.
- Gli attaccanti si posizionano sulla linea laterale e i difensori a circa 1 metro di fronte a loro.
- Gli attaccanti corrono in avanti e cercano di superare i difensori a mezza velocità.
- Il difensore segue ogni movimento dell'attaccante correndo all'indietro con lui.
- Una volta attraversati, gli attaccanti e i difensori si scambiano i ruoli.
Costruire posizioni di attacco su cui ripiegare quando la creatività viene meno.
Blu = posizioni di partenza statiche
Impostazione:
- Passaggio in profondità da davanti al campo
- Passaggio laterale verso il fondo campo + corsa a rimbalzo
- Passaggio in profondità da fondo campo + appoggio in corsa
- Passaggio al sostegno in entrata + azione d'attacco da parte di entrambi gli attaccanti
- Il supporto gioca l'attaccante libero + corre nello spazio
- L'attaccante gioca in appoggio e tira
Una volta acquisita la padronanza della statica, passare alla dinamica. L'accordo prevede che l'appoggio segua immediatamente dopo il rimbalzo. Il resto può essere riempito liberamente con le varianti seguenti:
- L'attaccante corre intorno al blocco invece di tagliare l'appoggio
- L'attaccante placcato non tira, ma fa tirare l'attaccante ombra. 7a.
- L'attaccante in gioco non tira, ma gioca con l'attaccante in fuga per tirare. 7b.
- L'attaccante in uscita non tira, ma l'attaccante ombra corre in appoggio e assume la funzione di attaccante e tira. 8.
- L'attaccante giocato in appoggio non tira, l'attaccante corre in appoggio e assume la funzione + l'attaccante ombra si unisce all'appoggio in appoggio + azione d'attacco dell'attaccante e tiro. 9.
- ... innumerevoli varianti da pensare
Costruire posizioni di attacco su cui ripiegare quando la creatività viene meno.
Blu = posizioni di partenza statiche
Impostazione:
- Passaggio in profondità da davanti al campo
- Passaggio laterale verso il fondo campo + corsa a rimbalzo
- Passaggio in profondità da fondo campo + appoggio in corsa
- Passaggio al sostegno in entrata + azione d'attacco da parte di entrambi gli attaccanti
- Il supporto gioca l'attaccante libero + corre nello spazio
- L'attaccante gioca in appoggio e tira
Una volta acquisita la padronanza della statica, passare alla dinamica. L'accordo prevede che l'appoggio segua immediatamente dopo il rimbalzo. Il resto può essere riempito liberamente con le varianti seguenti:
- L'attaccante corre intorno al blocco invece di tagliare l'appoggio
- L'attaccante placcato non tira, ma fa tirare l'attaccante ombra. 7a.
- L'attaccante in gioco non tira, ma gioca con l'attaccante in fuga per tirare. 7b.
- L'attaccante in uscita non tira, ma l'attaccante ombra corre in appoggio e assume la funzione di attaccante e tira. 8.
- L'attaccante giocato in appoggio non tira, l'attaccante corre in appoggio e assume la funzione + l'attaccante ombra si unisce all'appoggio in appoggio + azione d'attacco dell'attaccante e tiro. 9.
- ... innumerevoli varianti da pensare
- Il giocatore 3 raccoglie il pallone e lo lancia al giocatore 1.
- Il giocatore 3 corre verso il palo.
- Il giocatore 4 supera il blocco, il giocatore 3 il puntatore.
- Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2.
- Il giocatore 2 lancia la palla al giocatore 3 che entra nel passaggio.
- Il giocatore 3 devia la palla, la mette in movimento, dietro il palo, e tira.
- Il giocatore 4 colpisce, accanto al giocatore 3.
- Il giocatore 1 corre davanti al palo e lo tiene impegnato fino al momento del tiro.
- Il giocatore 2 prende la posizione del giocatore 1 e dopo il tiro va in post per la doppia presa, palla sopra il canestro.
- Costruire posizioni d'attacco su cui ripiegare quando la creatività viene meno.
Ognuno esegue 2 tiri di rigore.
- Se si sbaglia, si deve correre per tutta la larghezza del campo con tutta la squadra.
- Se si sbaglia due volte, si deve correre avanti e indietro con tutta la squadra.
- Dividete il gruppo in gruppi di 3.
- Dare a ogni gruppo 5 pentole di 5 colori diversi.
- 1 giocatore va al lavoro - rosso, 1 giocatore indica - blu, 1 giocatore allena - bianco.
- Il giocatore rosso inizia l'azione di corsa da un vaso all'altro in slalom e prende la rincorsa.
- Il giocatore bianco allena il giocatore rosso e indica quale vaso il giocatore rosso deve tornare indietro e ricominciare, sempre in slalom.
- Se il giocatore rosso segna da un vaso di colore, il giocatore bianco gli toglie il vaso.
- L'esercizio continua fino a quando tutti i vasi colorati sono stati segnati.
- Il giocatore 1 si affianca al pedone
- Il giocatore 2 si affianca al giocatore 1 e raddoppia una volta
- Il giocatore 2 corre in profondità
- Il giocatore 1 segue il suo pallone e mette un cross
- Il giocatore 2 prende una palla in mezzo
- Scambio dopo X occasioni
- Segnare un totale di X gol
- Ci sono 4 pedine in un quadrato attorno al canestro.
- C'è già qualcuno immaginario in piedi come rimbalzo, quindi ci sono 3 uomini in campo davanti a una pedina.
- I giocatori devono sempre connettersi in modo che ci sia qualcuno giocabile su due lati.
- Dopo 3/4 passaggi, qualcuno viene mandato in profondità e la terza persona arriva davanti al rimbalzo e viene presa una palla passante.
- Il giocatore 1 continua a muoversi nel frattempo e riceve la palla per tirare.
