Korfball esercizi
Giocatore 1 a 2,5 m dal palo, giocatore 2 in posizione di attacco (quello con cui il giocatore 1 si trova più a suo agio)
Giocatore a 2,5 m davanti al canestro.
Esecuzione di un tiro di rigore
2 pedine con 3 metri di distanza tra loro.
Il giocatore 1 parte da uno dei cappelli. Il giocatore 2 parte a 3 metri dai pedoni, al centro.
Il giocatore 1 si muove a passo spedito dal cappello 1 al cappello 2.
Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 quando è quasi arrivato al cappello 2. Il giocatore 1 prende la palla con 1 pedina. Il giocatore 1 prende la palla con una mano, la trasferisce con l'altra mano e la passa di nuovo al giocatore 2.
Il giocatore 1 torna al cappello 1, il giocatore 2 passa di nuovo la palla alla mano esterna e il giocatore 1 la passa di nuovo.
Ripetere per 1 minuto e cambiare i ruoli tra i giocatori.
2 pedine con 3 metri di distanza tra loro.
Il giocatore 1 parte da uno dei cappelli. Il giocatore 2 parte a 3 metri dai pedoni, al centro.
Il giocatore 1 si muove a passo spedito dal cappello 1 al cappello 2.
Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 quando è quasi arrivato al cappello 2. Il giocatore 1 prende la palla con 1 pedina. Il giocatore 1 prende la palla con 1 mano e la ripassa al giocatore 2.
Il giocatore 1 torna al cappello 1, il giocatore 2 passa di nuovo la palla alla mano esterna e il giocatore 1 la passa di nuovo.
Ripetere per 1 minuto e cambiare i ruoli tra i giocatori.
Il giocatore 1 si trova a 3-4 m dal giocatore 2.
Il giocatore 1 lancia la sua mano destra verso la mano destra del giocatore 2. Â
Il giocatore 2 fa lo stesso (da destra a destra).
Dopo averlo fatto 10 volte bene, ora lancia la mano sinistra verso la mano sinistra.
Il giocatore 1 parte dai 7 metri, il giocatore 2 parte sotto il palo.
Il giocatore 1 prende una palla in mezzo ma non la conclude. Invece, il giocatore 2 tira in diagonale all'indietro lontano dal palo, il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2 e il giocatore 2 tira.
Successivamente, i giocatori 1 e 2 si scambiano i ruoli.
Paletti in un quadrato, cappelli al centro.Â
2 (possono essere anche di più) squadre a un palo, al segnale di partenza iniziano a tirare da 4-5 metri. quando una squadra a 2 ha segnato 2 gol, può prendere un cappello e metterlo sotto il proprio palo.
Se nel mezzo finiscono i cappelli, possono prenderli da altri pali.
Il primo a 2 che ottiene 3 cappelli vince.
Variante:
Variazione del numero di cappelli al centro, del numero di cappelli da vincere, della distanza e del numero di gol.
1 puntatore sotto il palo, 1 attaccante e 1 difensore davanti al palo.
L'attaccante parte a 5-6 m dal palo e ha a disposizione 3 tentativi per segnare un gol.
Se ci riesce, passa al passaggio e il difensore rimane fermo. Se ci riesce, l'attaccante diventa il difensore, il passatore diventa l'attaccante e il difensore diventa il passatore.
Il giocatore 1 inizia a 7 m davanti al palo, il giocatore 2 indica 1-2 m davanti al palo.
Il giocatore 1 prende la palla e la passa a 7 m dietro il palo. Il giocatore 2 prende la palla e va a indicare a 1-2 m dietro il palo.
Il giocatore 1 prende una palla passante da dietro il palo e recupera la propria palla, il giocatore 2 si sposta a 7 m davanti al palo e ripete l'esercizio.
- 1 palo
- Tutti i giocatori sono disposti in fila uno dietro l'altro a una buona distanza, non troppo vicini.
- Il primo inizia a tirare, quando ha tirato il secondo può tirare.
- Se si segna prima del giocatore dietro di sé, si dà la palla al giocatore successivo e ci si mette in coda alla fila.
- Se il giocatore dietro di voi segna prima di voi, siete fuori. Entrambe le palle vanno ai 2 successivi in fila
- Le pedine si trovano a 10 metri di distanza l'una dall'altra e in un quadrato.
- La nona pedina è l'allenatore o il passatore.
- I giocatori corrono a zig zag intorno alle pedine.
- Ricevono la palla inaspettatamente (= non in ordine) e la rilanciano al passatore.
- Lo fanno in corsa senza correre con la palla.
- La palla è giocata in modo pulito / troppo bassa / troppo alta / sopra il terreno.
- 1 corre verso 3 e prende la palla da 2, la lancia a 3 e corre con un arco al posto di 2.
- 2 corre verso 4 e prende la palla da 3, la lancia a 4 e prende il posto di 3.
- 3 corre verso 5 e prende la palla da 4, ecc.
