Korfball esercizi

• Il ticker cerca di toccare qualcuno.
• Se tocca qualcuno sulla spalla, la persona deve tenere la spalla e iniziare a battere.

• Prima di essere intercettato, devi nominare un programma televisivo.
• Poi si è liberi.

• se si viene colpiti, si deve stare in piedi con le gambe aperte e gli altri possono strisciare sotto.
• Poi si è di nuovo liberi.

• Partita sprint.
• Le donne l'una contro l'altra e i ragazzi l'uno contro l'altro.
• Chi arriva ultimo è finito.
• Si ripete l'operazione finché non c'è un vincitore.
• Prima le donne, poi i ragazzi, poi di nuovo le donne e così via.
• Alternate in modo che abbiano una pausa.

• Dopo aver preso la palla in min.
• 4 lanci verso la "linea centrale", utilizzando tecniche/tattiche di gioco per la difesa e l'interruzione dell'attacco.
• cambio dopo 3 passaggi riusciti

Fare 30 giri di palline insieme per riscaldarsi

• Il giocatore 1 lancia a un giocatore 2 in arrivo,
• quest'ultimo lancia la palla sul cono da cui è arrivata al giocatore 3 (che deve quindi fare un mezzo giro) e si unisce all'altro cono.
• Nelle terzine, la coppia inizia ora senza palla.

• Il giocatore con la palla gioca la palla con due mani al giocatore che si trova nell'altro cono, corre dietro alla palla e si unisce ai giocatori in quel cono.
• Un esercizio semplice e riconoscibile.
• Lo sviluppo della velocità del lancio è un possibile punto focale per mantenere questi esercizi interessanti anche con i giocatori un po' più grandi.

• I giocatori si dispongono in gruppi diversi davanti alla postazione e ricevono un compito di tiro.
• Ad esempio, segnare 3 volte di seguito senza sbagliare da 5 metri.
• Il giocatore che l'ha fatto può venire al centro e dire più in alto o più in basso alla sua fila di carte da gioco.
• Questo esercizio viene ripetuto finché qualcuno non finisce la sua fila di carte.
• Se è stata fatta un'ipotesi sbagliata, questa carta viene sostituita da una carta di riserva.

• Create un cerchio con i pali.
• Andare a coppie sotto un palo. Uno rimane sotto il canestro e l'altro inizia a passare le palle sotto ogni palo.
• Fare questo per 2 turni e tenere il punteggio.
• Dopo 2 turni, l'altra coppia fa lo stesso e tiene il punteggio.
• Dopo 4 turni, vince la coppia che ha totalizzato il maggior numero di palle passanti.

• Coppie,
• I giri vengono eseguiti intorno alle pedine del cerchio.
• Al fischio, si prende una palla passante il più rapidamente possibile.
• Dopo aver segnato tre volte si può scambiare con il dichiarante.
• Poi si tira sotto il palo del dichiarante,
• Se si segna come server, si può rimanere in piedi,
• In caso contrario, si cambia con il prenditore.

• Formare due squadre.
• L'obiettivo è portare la palla dall'altra parte della linea.
• Lo si fa stando in posizione di plank e poi spingendo la palla all'altro che è più lontano in posizione di plank.
• Poi si corre verso il fronte e si resta in posizione di plank e si aspetta che arrivi la palla.
• Vince la squadra che arriva per prima dall'altra parte.