Korfball esercizi
- 1 giocatore prende una palla in allontanamento davanti al canestro.
- E rimbalza la palla all'interno.
- Poi fa lo stesso percorso verso l'esterno.
- Il giocatore tira solo dopo essere uscito.
- L'esercizio può essere esteso con una palla passante.
- È importante passare continuamente con la mano esterna.
Giocare con 4 giocatori intorno al palo.
- 1 giocatore effettua la presa.
- Il giocatore successivo che passa la palla, effettua il passaggio.
- La palla viene giocata al passante, il passante passa di nuovo alla persona che gli ha dato la palla.
- Il giocatore raggiunge il tiro.
È importante mantenere un alto ritmo di palla, riempire rapidamente, riempire le persone corrette e lanciare con la mano destra.
Giocare con 4 giocatori intorno al palo.
- 1 giocatore effettua la presa.
- Il giocatore successivo che passa la palla, effettua il passaggio.
- La palla viene giocata al passante, il passante passa di nuovo alla persona che gli ha dato la palla.
- Il giocatore raggiunge il tiro.
È importante mantenere un alto ritmo di palla, riempire rapidamente, riempire le persone corrette e lanciare con la mano destra.
Il giocatore A taglia all'interno per prendere una palla passante e il giocatore B la lancia. Il giocatore A prende la propria palla e si sposta nella posizione del giocatore B, ecc.
Per rendere il gioco più difficile, si può far prendere la palla alla persona che la indica.
Per rendere il gioco più difficile, si può far prendere la palla alla persona che la indica.
Come esercizio intermedio più tranquillo:
- 2-tal tiro sotto il palo fino all'11
- poi di nuovo l'11 e di nuovo lo 0.
Per renderlo più difficile, si può sottrarre 1 per ogni tiro sbagliato o per ogni volta che la palla cade a terra.
A coppie di 3 a un canestro.
Fase 1:
Fase 1:
- Il giocatore rosso difende il giocatore blu.
- Il giocatore Blu ha la palla e la lancia al giocatore Bianco che corre in profondità e tira.
Fase 2:
- Seguire la fase 1 e dopo che il giocatore Blu corre in profondità, il giocatore Bianco si precipita per un passaggio.
- Il giocatore Blu effettua un passaggio attraverso il Blu.
- Il giocatore Rosso continua a difendere, ma permette il passaggio.
Eseguire i tentativi di gol con la massima calma possibile
Allenamento a circuito in cui si fa ruotare una stazione ogni 2 minuti.
Eventualmente adattare le assegnazioni in base al numero di giocatori.
A ogni postazione, tirare da un punto diverso per segnare. A coppie.
Esempi di distanze:
Eventualmente adattare le assegnazioni in base al numero di giocatori.
A ogni postazione, tirare da un punto diverso per segnare. A coppie.
Esempi di distanze:
- 2,5 metri davanti al palo.
- 2,5 metri dietro il palo.
- Tiro dalla distanza.
- Tiri laterali.
- Palleggi dall'alto verso il basso.
- Palleggi in rovesciata.
- Il giocatore scende la scala di velocità dal lato sinistro verso il centro. Lì la palla è pronta a terra,
- Questa palla viene giocata all'interno e poi la persona che esegue la scala corre intorno alla scala e taglia all'interno con velocità.
- Il giocatore A inizia davanti al palo con un tiro fino a quando non segna.
- Dopo un gol si passa al punto successivo.
- Se manca, correre avanti e indietro fino al punto precedente e tirare dove si è mancato.
- Terminare il giro in questo modo.
- Si può fare anche senza correre su e giù.
- Il giocatore A parte con la palla a 2,5 metri in diagonale davanti al palo. Anche il giocatore B si trova a 2,5 metri in diagonale davanti al palo.
- Il giocatore A lancia la palla al giocatore B e quest'ultimo la rilancia. In questo modo portano la palla a circa 8 metri davanti al palo.
- Da lì, il giocatore B parte per una palla passante dallo spazio indicato dal giocatore A. Tuttavia, invece di prendere il pallone, il giocatore B lo prende in mano.
- Tuttavia, invece che il giocatore B prenda la palla passante, questa entra nella stecca e il giocatore A entra in campo per una palla libera. Il giocatore B prende la palla.
Una variante:
Lanciare la palla solo quando il giocatore B corre vicino/dietro al canestro e il giocatore B effettua immediatamente un tiro. Il giocatore A corre immediatamente a prendere la palla.
Lanciare la palla solo quando il giocatore B corre vicino/dietro al canestro e il giocatore B effettua immediatamente un tiro. Il giocatore A corre immediatamente a prendere la palla.
Esistono altre varianti, come ad esempio:
- Maggior numero di gol in un lasso di tempo, ad esempio, di 10 minuti.
- Chi segna per primo 10 gol
- Rendere più difficile il gioco togliendo un punto a ogni palla a terra.
- Possibilmente con un terzo giocatore che ruota e mantiene un ritmo leggermente più lento.
- Il giocatore A parte con la palla a 2,5 metri in diagonale davanti al palo.
- Anche il giocatore B si trova a 2,5 metri in diagonale davanti al palo.
- Il giocatore A lancia la palla al giocatore B e quest'ultimo la rilancia.
- In questo modo portano la palla a circa 8 metri davanti al palo.
- Da lì, il giocatore B parte per un pallone passante dallo spazio indicato dal giocatore A.
- Anche il giocatore A corre dietro per prendere la palla prima che rimbalzi a terra.
Varianti:
- Maggior numero di gol in un periodo di 10 minuti.
- Chi raggiunge per primo i 10 gol.
- Rendere il gioco più difficile togliendo un punto a ogni palla a terra.
- Eventualmente con la presenza di una terza persona per ruotare e mantenere un ritmo leggermente più lento.
- Maggior numero di gol in un periodo di 10 minuti.
- Chi raggiunge per primo i 10 gol.
- Rendere il gioco più difficile togliendo un punto a ogni palla a terra.
- Eventualmente con la presenza di una terza persona per ruotare e mantenere un ritmo leggermente più lento.
- A persona, tutti devono segnare 10 palle passanti, questo a gruppi di 3 o 4. Se si sbaglia, tutto il gruppo va dall'altra parte del campo a passo d'uomo e torna indietro.
- Se si sbaglia, l'intero gruppo va dall'altra parte del campo a passo di marcia e torna indietro.
- Chi ha sbagliato ha di nuovo la possibilità di farlo.
- Fino a quando non ne vengono segnati 10 per giocatore.
