Korfball esercizi
- I canestri in un quadrato.
- Le coppie in una postazione.
- Insieme segnano ai loro posti:
- 4 tiri di rigore
- 4 palle in allontanamento (da sotto il canestro in avanti)
- 4 palle di prossimità
- 4 tiri a 5 metri
- Ripetere 3 volte sullo stesso campo.
- L'allenatore tiene il conto del tempo la prima volta.
- Al secondo giro, i giocatori devono finire più velocemente del primo, altrimenti devono correre intorno ai pali a tutto sprint per tre giri come penalità.
- Lo stesso vale per il terzo giro rispetto al secondo, a meno che il primo giro non sia stato più veloce del secondo.
- In tal caso, il tempo del primo giro deve essere usato come linea guida per il terzo giro.
- Due coppie a canestro.
- C'è una coppia che attacca e una che difende.
- Regole: non sono ammessi raddoppi in un turno (tempo tra l'inizio e l'intercettazione) con il dichiarante (l'allenatore) sotto il canestro. La coppia cambia posizione a partire da 3 intercettazioni.
- I giocatori corrono sempre da sotto un canestro al canestro successivo, cambiando posizione (tiratore/produttore) se si sbaglia una palla passante o un tiro.
- Vediamo chi ha segnato per primo i seguenti gol:
* 10 palle passanti * 6 palle esterne
* 8 palle passanti * 4 palle esterne
- Chi segna per primo 6.
- Dopo 1 gol, scambiare di nuovo con la persona al posto del pedone.
- 1 attaccante
- 1 difensore
- 1 attaccante
- la partita dura 1 minuto (ottimo per la forma fisica!)
- il difensore non permette un passaggio di palla, il tiro è consentito.
- è richiesta un po' di pressione sul tiro.
- palla passante (cambio dopo 20 punti totali)
- rotazione
- passaggio dallo spazio
- alimentazione varia
- con la difesa
- 2 catturatori/
- 1 attacco/
- 1 difensore che indica in forma di gioco il tiro o il passaggio
- 2 ricevitore agonistico/
- 1 attacco/
- 1 difensore fino a 10 tentativi di rete completati, poi si cambia.
- ripresa da fermo
- tiro da fermo
- conteggio/tempo del punteggio
- Forma di partito, 2 squadre e 3 canestri.
- Due canestri sono in una situazione di partita normale, il terzo è al centro.
- Le partite si svolgono secondo le regole normali, con l'eccezione che entrambe le squadre possono segnare nel canestro centrale.
- Correggere il posizionamento dei giocatori.
- Variazione da:
- dopo un tentativo di gol ci deve essere un tentativo di gol nell'altro canestro
- dopo un gol il lato che attacca continua.
- Due coppie a canestro.
- C'è una coppia che attacca e una che difende.
- Regole: non sono ammessi raddoppi in un turno (tempo tra l'inizio e l'intercettazione) con il dichiarante (l'allenatore) sotto il canestro.
- La coppia cambia posizione dopo 3 intercettazioni.
* Quale coppia segna di più in 2 minuti (gli allenatori tengono il conto del tempo)? - Fate giocare tutte le coppie l'una contro l'altra (quindi tre partite se siete in otto).
- Alternanza di una palla in allontanamento a sinistra e a destra.
- Chi ne ha 5 entra per primo.
- Poi di nuovo, chi ne ha 8 entra per primo.
- Posizionarsi alla distanza preferita.
- Muoversi alternativamente a destra e a sinistra.
- Prendete la palla e tirate.
- In un minuto, cercate di segnare il maggior numero di gol possibile.