Korfball esercizi
- Si formano gruppi di due persone.
- I gruppi ricevono una palla a coppie e devono lanciarla.
- Per farlo, devono correre intorno al palo, quindi non possono lanciare la palla stando fermi.
- Camminare non è importante per questo esercizio.
- Quindi la corsa è jogging e devono tenere d'occhio il loro compagno.
- Il gruppo si divide sui pali in gruppi di 2 o 3 persone.
- Esercitazione di tiro
- Quale gruppo a 5 metri di distanza è il primo a segnare 6x.
- Esercitarsi a passare
- Quale gruppo è il primo a segnare 12 passaggi.
- Esercitarsi con le occasioni corte
- Quale gruppo è il primo a segnare 9 occasioni corte.
- Esercitazione sui tiri di rigore sotto le mani
- Quale gruppo sarà il primo a segnare 12 rigori sotto le mani.
- Quale gruppo sarà il primo a segnare 12 rigori sotto le mani.
- Le corse suicide sono brevi sprint per migliorare la velocità, la forza e l'agilità.
- Per eseguire una corsa suicida su un campo, si devono tracciare quattro linee di demarcazione.
- Verificate voi stessi quali sono le distanze da utilizzare o di cui avete bisogno.
- Toccate la prima linea, tornate al punto di partenza, toccate la seconda linea, tornate al punto di partenza e così via.
- Quando si sono toccate tutte e quattro le linee, alla fine della corsa suicida si trova un palo per il korfball, dove si deve effettuare un tiro di rigore.
- Si può anche scegliere qualcos'altro.
- Oo si può scegliere di correre all'indietro.
- Dividere le persone in 3 gruppi.
- il gioco del caos è divertente per i bambini più piccoli, ma può essere giocato anche con i più grandi.
- Nel gioco del caos, l'obiettivo è che ogni bambino abbia un pallone, e che si creino da 3 a 4 pali (anche a seconda del numero di giocatori)
- in fila.
- ogni giocatore inizia dallo stesso palo,
- c'è un conto alla rovescia e poi tutti iniziano a tirare,
- se segnano, salgono di livello,
- se non segnano, restano al palo finché non lo fanno.
- Si può concordare in anticipo se devono superare ogni palo 1, 2 o 3 volte a seconda del livello.
- variante: si possono usare le pedine per delimitare un cerchio al di fuori del quale i giocatori devono tirare,
- possono entrarvi solo per prendere la palla.
- I materiali qui sotto sono per 4 persone (cappello = pedone)
- 1 tiratore davanti al canestro.
- Sotto l'attaccante e il difensore del korfball.
- L'attacco prende posizione e il difensore lo mette in difficoltà.
- Sotto pressione, prendere la palla.
- Cambio dopo 3 tiri.
- Un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo.
- Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).
- Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante.
- Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
- L'allenatore ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti.
- Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi gli dà il compito successivo.
- Elenco:
- 10 palloni passanti,
- 15 tiri di rigore,
- 5 tiri da 4 metri,
- 10 tiri da dietro il canestro,
- 10 tiri da 3 metri dietro il canestro.
- Tutti i giocatori si schierano.
- I due giocatori davanti hanno una palla.
- Il giocatore 1 inizia a tirare, quando ha tirato, anche il giocatore 2 può iniziare.
- Se 1 segna prima di 2, può andare in fondo.
- Se 2 segna prima di 1, 1 è fuori e deve andare a lato.
- Gli ultimi due devono iniziare contemporaneamente e segnare 3 volte.
- Vince chi segna 3 volte per primo
- Esercizio di tiro in cui i giocatori sono divisi a coppie sopra i pali.
- C'è un ricevitore dietro il palo e un attaccante davanti a 8 metri.
- Tutti gli attaccanti effettuano un tiro fino a quando non si posizionano.
- Il palo che segna più velocemente ottiene un punto.
- Subito dopo, attaccante e ricevitore si scambiano le posizioni.
- Continuare in questo modo fino a raggiungere 10 punti.
- Esercizio di tiro in cui i giocatori sono divisi a coppie sopra i pali.
- C'è un ricevitore dietro il palo e un attaccante davanti a 8 metri.
- Tutti gli attaccanti effettuano un tiro fino a quando non si posizionano.
- Il palo che segna più velocemente grida sì e ottiene un punto.
- Subito dopo, attaccante e ricevitore si scambiano le posizioni.
- Continuare in questo modo fino a raggiungere 10 punti.
- I bambini si dispongono in un quadrato intorno al palo.
- Fanno circolare la palla entrando e uscendo e avvicinandosi alla persona con la palla.
Variante
- Il centro si pone come ricevitore e la persona dietro il palo si pone come rinunciatario.
- I due davanti iniziano a muoversi, la palla viene lanciata fuori o indicata come una corsa.
- I bambini scelgono la propria distanza,
- almeno 4 metri per sparare.
- Entrano ed escono e iniziano a esercitarsi a tirare su una gamba sola.
- Prima ci si esercita, dopo circa 5 minuti si fa a gara a chi fa prima 5 tiri.
- Il tiro deve essere di movimento.
- A 2,5 metri dal palo si trova una pedina.
- Da lì, i giocatori eseguono un tiro di rigore sottomano.
- Esercitarsi un paio di volte e poi vedere chi ne segna 10 per primo.