Korfball esercizi

Fare 30 giri di palline insieme per riscaldarsi

• Il giocatore 1 lancia a un giocatore 2 in arrivo,
• quest'ultimo lancia la palla sul cono da cui è arrivata al giocatore 3 (che deve quindi fare un mezzo giro) e si unisce all'altro cono.
• Nelle terzine, la coppia inizia ora senza palla.

• Il giocatore con la palla gioca la palla con due mani al giocatore che si trova nell'altro cono, corre dietro alla palla e si unisce ai giocatori in quel cono.
• Un esercizio semplice e riconoscibile.
• Lo sviluppo della velocità del lancio è un possibile punto focale per mantenere questi esercizi interessanti anche con i giocatori un po' più grandi.

• Create un cerchio con i pali.
• Andare a coppie sotto un palo. Uno rimane sotto il canestro e l'altro inizia a passare le palle sotto ogni palo.
• Fare questo per 2 turni e tenere il punteggio.
• Dopo 2 turni, l'altra coppia fa lo stesso e tiene il punteggio.
• Dopo 4 turni, vince la coppia che ha totalizzato il maggior numero di palle passanti.

• Coppie,
• I giri vengono eseguiti intorno alle pedine del cerchio.
• Al fischio, si prende una palla passante il più rapidamente possibile.
• Dopo aver segnato tre volte si può scambiare con il dichiarante.
• Poi si tira sotto il palo del dichiarante,
• Se si segna come server, si può rimanere in piedi,
• In caso contrario, si cambia con il prenditore.

• Formare due squadre.
• L'obiettivo è portare la palla dall'altra parte della linea.
• Lo si fa stando in posizione di plank e poi spingendo la palla all'altro che è più lontano in posizione di plank.
• Poi si corre verso il fronte e si resta in posizione di plank e si aspetta che arrivi la palla.
• Vince la squadra che arriva per prima dall'altra parte.

Festa con tutto il gruppo

Variante:

• Con incarichi diversi per gli attaccanti o i difensori.
• Ad esempio:
  • avanti
  • solo corsa
  • considerando la possibilità di correre nello spazio e di tirare da qui.

• 1 Il dichiarante lancia la palla alla persona che si trova di fronte al canestro
• poi esegue un tiro quando la palla viene presa
• sotto il canestro, poi va dentro
• e prende una palla passante
• infine, prende una chance corta
  • si può giocare come segue, ad esempio chi arriva per primo a 20

• Tre giocatori sono in piedi davanti a un palo.
• Il giocatore 1 inizia con la palla e lancia al 2, il 3 esegue prima la linea corta e poi quella lunga, poi riceve la palla dal giocatore 2 e tira.
• Il giocatore 1 prende e lancia al giocatore 2, il giocatore 2 lancia al 3 e poi il giocatore 1 esegue la linea lunga.
• Il processo si ripete in questo modo.

Varianti:

• Invece di tirare, il giocatore 1 taglia, lancia il numero 3 e viene a prendere la palla passante.
• Come sopra, ma il giocatore 3 non prende la palla in mezzo, ma allontana il giocatore 1 e fa un tiro corto.

• Nella sala ci sono 2 tappeti che le 2 squadre devono difendere, entrambe hanno il proprio tappeto.
• Prima di poter attaccare, però, una squadra deve completare un compito; la squadra che finisce per prima riceve la palla e può attaccare.
• Gli altri non possono muoversi finché il loro membro della squadra non ha completato il compito.
• Non si può correre con la palla, quindi bisogna passare.

• Elenco:
  • 5 palloni passanti,
  • 10 tiri di rigore,
  • 5 tiri da 4 metri,
  • 15 tiri da dietro il canestro,
  • 5 tiri da 3 metri dietro il canestro.

• Il giocatore 1 lancia
• Il giocatore 2 corre in profondità
• Il giocatore 3 difende
• 1 pedone iniziale