Korfball esercizi

• 1 palo, 1 palla, 4 cappelli in un quadrato e 9 giocatori
• I 4 attaccanti si dispongono a quadrato (in corrispondenza dei cappelli) intorno al canestro,
• i 4 difensori tengono il palo con una mano.
• La nona persona (l'attaccante) sta in piedi con la palla fuori dal quadrato dei cappelli.
• Il dichiarante porta la palla a uno degli attaccanti, il difensore di fronte all'attaccante che riceve la palla deve correre intorno al cappello mentre gli attaccanti devono ora segnare il più velocemente possibile.
• Se tutto va bene, gli attaccanti riescono a trovare rapidamente la persona libera perché uno dei difensori deve correre intorno al cappello.

• Circa 45 secondi di tiro con il difensore.
• Il difensore concede il tiro.
• Il difensore chiacchiera continuamente con l'attaccante, chiamando 4 numeri.
• L'attaccante cerca di segnare più gol possibili ricordando i numeri.
• Ogni numero giusto è un punto, così come ogni gol.
• Chi segna più punti...

• 2 tiratori e un rimbalzista con difensore.
• I 2 tiratori giocano sopra.
• Il rimbalzista si muove in modo da mantenere l'attenzione del difensore.
• Quando ha l'attenzione, può camminare verso il canestro per prendere il tiro che avviene.
• Scambio in porta.
• Il difensore non deve dare le spalle al rimbalzista...

• 3 da un canestro
• 1 difensore, 1 passaggio e 1 attaccante
• l'attaccante deve segnare il maggior numero possibile di gol in 30 secondi
• il difensore deve fare in modo che ciò avvenga il meno possibile

• 2 giocatori lontani dal canestro con la palla.
• 1 puntatore sotto il canestro.
• L'allenatore chiama testa spalle ginocchio testa ecc.
• Solo con la palla, chi ha la palla più veloce può fare un passaggio.
• L'altro giocatore cerca di difendere.
• A 3 punteggi, il vincitore può decidere se diventare dichiarante o continuare a prendere.

• 3 squadre a canestro.
• 1 conduttore fisso.
• 2 accompagnatori.
• Questi ultimi si muovono a circa 5-6 metri dal canestro.
• Il loro tentativo di meta deve essere sempre sincronizzato con la presa.
• Il tempo che intercorre tra la presa e il tentativo di meta deve essere sempre il più breve possibile.
• Ci sono sempre 2 tipi diversi di tentativi di tiro e i tiratori fanno sempre lo stesso tipo di tiro.
• 1 esecutore di palloni passanti e 1 rinviatore. (scambio a 5 punteggi pp)
• 1 difensore e 1 possibilità dietro il canestro (scambio a 5 punti).

• 1 canestro in meno rispetto al numero di partecipanti.
• Finché la musica suona, i giocatori camminano all'interno del cerchio.
• Quando la musica si ferma, possono tentare di fare canestro.
• Per ogni canestro si possono fare al massimo 2 tentativi di tiro.
• Una volta fatto ciò. Gli attaccanti mettono la palla a terra.
• Chi segna per primo....
  • palleggi in mezzo
  • schivare
  • tiri

Si cerca di raggiungere il livello più alto nell'1-1 il più rapidamente possibile. Quando si raggiunge un livello, si passa direttamente a un altro difensore.

Massimo 6 tocchi di palla

• Livello 1 : 2 gol, non importa come.
• Livello 2 : 2 gol, compreso 1 tiro (1 gol è uno scambio, ma si rimane nello stesso livello. Nessun gol è un abbassamento di livello)
• Livello 3 : 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è livello indietro)
• Livello 4: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)

Massimo 4 contatti con la palla

• Livello 5: 2 gol, non importa come.
• Livello 6 : 2 gol con 1 tiro (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
• Livello 7: 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
• Livello 8: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)

Massimo 3 contatti con la palla

• Livello 9: 2 gol, non importa come.
• Livello 10 : 2 gol con 1 tiro (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
• Livello 11 : 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
• Livello 12: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)

• Prendiamo le palle passanti.
• Il placcaggio è ben fatto.
• Una volta Nage non fa nulla.
• Un'altra volta cerca di bloccare.
  • Punto di attenzione: l'attaccante continua a prendere con calma e a distendersi completamente...

• 2 canestri uno di fronte all'altro.
• Tiratore con difensore.
• Può giocare 1 x su per il difensore.
• Poi il difensore si butta o permette il tiro.
• In caso di rimbalzo vincente o di buona uscita, il rimbalzista diventa attaccante, altrimenti il difensore diventa attaccante.
• Questo avviene a canestro opposto....

• Tiratore con difensore davanti al canestro.
• Passatore con difensore dietro il canestro.
• Chi passa lancia la palla lunga al tiratore e prende il rimbalzo.
• Il tiratore può passare una volta al rimbalzista.
• Quando il tiratore difensore salta, il rimbalzista si allontana per sfondare.

• Al pedone 1
  • 1 volta su e giù lateralmente con piccoli passi tra i pedoni.
  • Correre verso il palo 1 per una palla passante.
• Pedone 2
  • 5 sitt up.
  • CORSA VERSO IL POLO 2 per una palla a scorrere (minimo 5 metri).
• Pedone 3
  • Ancora 1 volta su e giù tra le pedine con piccoli passi.
  • Correre verso il palo 3 per toccare il palo e fare un tiro corto.
• Se si hanno 5 punti, si può cambiare solo il tiro conta per 2. (Dal palo 3 al pedone 1 un intervallo per i senior con corsa tranquilla e sprint.