Korfball esercizi

• Formare delle coppie, su ogni canestro una coppia.
• Ora utilizzeremo i canestri nel senso della lunghezza, cioè 1 giocatore della coppia attacca il canestro di fronte a sé.
• Un giocatore del canestro opposto fa lo stesso.
• Come funziona?
• In ogni coppia, c'è un numero 1 e un numero 2.
• Il numero 1 difende il suo canestro per un minuto e mezzo contro l'altro numero 1 del canestro opposto.
• Quando il numero 1 di un canestro ha avuto una possibilità, l'altro numero attacca e così c'è un cambio di funzione (e di canestro, dato che ognuno difende il proprio canestro).
• Quindi c'è sempre un cambio di funzione quando l'attaccante ha perso la palla.
• Per un minuto e mezzo, quindi, il giocatore attacca e difende allo stesso tempo.

• Ridurre lo spazio d'attacco e dividerlo in quattro caselle.
• I giocatori si dividono nei quattro quadrati
• Giocano la palla e cambiano lato o in diagonale.
• Cambiano lato e in diagonale. (in attacco)
• Posizionare 1 difensore nella zona di attacco e giocare la seconda opportunità. (Azione dopo il tiro)
• Due difensori, nessuna occupazione sotto canestro al momento del tiro. (rimbalzo in corsa)
• Mettere in gioco il passaggio in diagonale. (attacco ai difensori sul lato posteriore)
• Scambio di caselle durante il gioco.
• 4/3 stessi incarichi
• 4/4 posto modificato NESSUN RIMBALZO. Attacco al piano di fondo (il piano di fondo è lo spazio in cui non si attacca)
• Continuare a passare al piano di fondo.
• Osare le seconde opportunità.
• Si può variare con il tempo o con il contatto con la palla.

! Formare 3 squadre e dividere i giocatori in 1, 2 e 3 persone. Scambiare una persona dopo due turni.

• Formare 3 squadre davanti al canestro.
• La persona 1 si posiziona accanto alla pedina 6 metri davanti al canestro,
• La persona 2 si trova accanto alla pedina 6 metri dietro il canestro.
• La persona 3 si trova sotto il canestro come ricevitore.
• Il giocatore 1 inizia, ad esempio, a prendere una palla passante, poi torna al pedone.
• La persona 2 nel frattempo prende una palla passante, mentre la persona 3 ha preso la palla. In questo modo si eseguono tutti gli esercizi.

Esercizi:

• Palla passante
• Palla passante a destra
• Palla passante a sinistra
• Palla inversa oltre il canestro

# 3 squadre scambiano 1 con 1

# 4 squadre scambiano 2 per 2

• I giocatori corrono sempre da sotto un canestro al canestro successivo, cambiando posizione (tiratore/produttore) se si sbaglia una palla passante o un tiro.
• Vediamo chi ha segnato per primo i seguenti gol:
  
  * 10 palle passanti * 6 palle esterne
  * 8 palle passanti * 4 palle esterne

• Forma di partito, 2 squadre e 3 canestri.
• Due canestri sono in una situazione di partita normale, il terzo è al centro.
• Le partite si svolgono secondo le regole normali, con l'eccezione che entrambe le squadre possono segnare nel canestro centrale.
• Correggere il posizionamento dei giocatori.
• Variazione da:
  - dopo un tentativo di gol ci deve essere un tentativo di gol nell'altro canestro
  - dopo un gol il lato che attacca continua.

• Taker davanti al canestro, con un difensore
• Palla in mano davanti al canestro, con un difensore.
• La palla viene lanciata da sotto il canestro, poi viene passata dalla mano esterna a quella interna per la palla passante.
• Il pilone ora va a 6 metri davanti al canestro, un dichiarante con palla sotto il canestro.
• Un corridore e un difensore al pilone.
• Il corridore cammina avanti e indietro all'altezza del pilone e conta quante volte riesce a raddoppiare la palla con il server senza che venga intercettata dal difensore (tutto deve essere fatto con una mano sola).
• Dopo quattro raddoppi viene effettuata la palla passante, il difensore dà pressione e permette la palla passante solo se il difensore passa sopra la gamba destra.

• Alla fine dell'allenamento, giocare una partita 4-4 su 1 canestro.
• Fare attenzione a costruire dal 4-0 e passare al 3-1 con un grande triangolo.
• Dal triangolo grande si deve creare rapidamente un'opportunità di segnare.
• Se possibile, creare un'opportunità dietro il canestro subito dopo la cattura del rimbalzo; se non si riesce, costruire di nuovo dal 4-0.
• IL RITMO DELLA PALLA È ALTO NEL 3-1.

• A coppie si tira a turno da una postazione di circa 6-8 metri.
• Si tira 3 volte a turno, deve esserci almeno 1 tiro, altrimenti si corre 3 volte intorno al canestro dal punto di tiro.
• Chi segna per primo 10x.
• Vince chi lo fa nel minor numero di turni.
  • NB È possibile utilizzare questo esercizio anche per verificare se ci sono progressi nella percentuale di tiro.

In breve:

• esercizio di tiro (-gioco) che prevede il tiro da diversi lati del canestro.

Organizzazione:

• Una coppia per canestro con un pallone o, in mancanza di un numero sufficiente di canestri, 2 coppie con un pallone ciascuna.
• Ad ogni canestro quattro pedine o altri marcatori:
• 1 davanti e 1 dietro il canestro, 1 a sinistra e 1 a destra del canestro, sempre a circa 6 metri di distanza.
• Uno di ogni coppia inizia sotto il canestro.
• L'altro è incaricato di segnare un gol il più velocemente possibile da ogni pedina.
• Poi si scambiano le posizioni.
• Quale coppia terminerà il "viaggio intorno al mondo" più velocemente?

Variante:

• le distanze possono essere aumentate o ridotte a piacere. Oppure: segnare 2 gol a ogni pedina.

Variante:

• invece di tirare da fermi, si può tirare da fermi, oppure semplicemente: togliere i palloni.

• riempire le funzioni. Nel gioco del 3 contro 3, si deve costantemente inserire la funzione tiro, puntatore o rimbalzo.
• Potete variare all'infinito in questo esercizio.
• Giocate lo sfondamento, il rimbalzo, il tiro dalla distanza o cercate piccole occasioni intorno al canestro?
• Il compito potrebbe essere: segnare un tiro dalla distanza, una palla passante e una piccola occasione.
• I difensori modificheranno la loro tattica quando uno dei tiri è pronto.

• Ci si mette in fila, i primi due ricevono una palla.
• L'obiettivo è che la seconda persona in fila segni prima di quella che si è fermata per prima.
• Quando ciò accade, la persona che ha fatto centro può unirsi alla retroguardia e la persona che ha perso può sedersi di lato.
• Ora, se il numero 1 segna per primo, si unisce al fondo e dà la palla al successivo in linea
• allora è il numero 2 e quello che stava già giocando diventa il numero 1.