Korfball esercizi
Si crea una scatola, al suo interno si trova un attaccante, che deve continuare a muoversi nella scatola mentre un difensore passa. Una persona continua a giocare la palla. Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla. Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce alla scatola. Quando il difensore prende la palla la rilancia e si riprova.
I bambini fanno una palla passante davanti al canestro e una palla passante dietro il canestro. Se le palle passanti vengono entrambe colpite, i bambini ottengono tre punti. Vince chi ottiene per primo i tre punti.
Disporre alcune pedine/capsule a 2 Ã 3 metri di distanza l'una dall'altra. Create due file di pedine e dividete la squadra in due gruppi.
L'esercizio è abbastanza semplice. Spostate due pedoni e un pedone indietro in posizione difensiva. Poi ripetere di nuovo, quindi due pedine avanti e una indietro.
Si crea una scatola, al suo interno si trova un attaccante, che deve continuare a muoversi nella scatola mentre un difensore passa. Una persona continua a giocare la palla. Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla. Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce alla scatola. Quando il difensore prende la palla la rilancia e si riprova.
Al termine dell'allenamento, giocare una partita di 4 contro 4 a canestro.
Organizzazione:
Due lati, 1 in attacco e 1 in difesa. Tre o quattro canestri e una palla.Â
Esercizio:
Di quanto tempo ha bisogno una squadra per segnare un gol in tutti i canestri? Â
Il canestro in cui è stato segnato un gol non può essere riutilizzato, quindi il fattore di difficoltà aumenta. La squadra in difesa restituisce la palla dopo averla intercettata.
Korfball in 1 scatola. Una squadra che attacca e una che difende, preferibilmente 4 contro 4, con eventuali sostituti.Â
La squadra che attacca mette in gioco la palla e cerca di segnare un gol. Dopo una rete o dopo averla intercettata, la squadra in difesa attacca.Â
Nel primo caso, la palla viene portata fuori a circa 15 m. davanti al canestro, nel secondo caso, si combina prima verso questo punto di partenza.Â
Dopo aver perso la palla, la squadra in attacco può cercare di intercettare. Se questo riesce prima che la palla venga giocata nel punto di partenza, si può giocare immediatamente un'occasione da gol.Â
Nota:
L'enfasi è sul giocare bene la palla e sul difendere in modo coerente.Â
Variante:
Dopo un gol, l'attaccante mantiene la posizione di attacco. Il possesso palla viene giocato per 2 minuti. Se la squadra riesce a mantenere il pallone per questo tempo o a segnare un altro gol, solo allora il gol è valido. Se la difesa intercetta la palla, il punto scade.
Organizzazione:
Scatole insieme. formare delle coppie, 1 giocatore a quattro o tre metri dietro il canestro (mettere una pedina). due attaccanti in diagonale a destra e a sinistra davanti al canestro a 8 metri. 1 difensore con 1 degli attaccanti della coppia il cui giocatore si trova dietro il canestro.
Il giocatore dietro il canestro taglia in avanti da dietro il canestro, l'altro della coppia gioca la palla e taglia attraverso il blocco per ottenere il rimbalzo. Il difensore non si abbassa ancora intorno al blocco! L'altro attaccante effettua il tiro. Ogni giocatore 2 volte.
Correzione:
Non lasciare che il difensore colpisca il blocco troppo forte, lasciare che l'attaccante costringa il difensore a scegliere un lato del dichiarante, accendere quando l'attaccante afferra effettivamente il rimbalzo, l'attaccante deve iniziare a bloccare l'avversario il prima possibile dopo aver tagliato sopra il blocco.
Successivamente, il difensore può anche scegliere di non cedere il rimbalzo, ma di cedere il tiro corto davanti al canestro.
Correzione:
L'attaccante deve iniziare a segnalare quando può indietreggiare per prendere un tiro corto.
Organizzazione:
Scatole insieme, due giocatori (uomini/donne questi sono A(anvaller) e V(erdediger) davanti nella foto) nell'angolo sinistro davanti al canestro.Â
Un giocatore a sinistra (sinistra dietro il canestro) accanto ad esso e a destra accanto ad esso (destra dietro il canestro).Â
Nella coppia ci sono un attaccante e un difensore. L'attaccante ha la palla, la mette accanto a sé (a destra o a sinistra) e prende il rimbalzo. Il difensore va a interferire con il rimbalzo ma inizialmente lo cede (questo difende davanti).Â
Il giocatore che non riceve la palla prende il posto dell'attaccante/rimbalzista. I due giocatori davanti al canestro effettuano un tiro dopo uno o due raddoppi.
* Tra i cinque tiri, chi prende più rimbalzi?
Corretto su:
Bloccare sotto canestro, tenere l'avversario dietro e preferibilmente davanti al canestro, fare il forechecking da parte del difensore ed entrare nel duello solo quando il tiro è in aria.
Formazione:
Organizzazione:
Disporre 4 pali in un quadrato, a circa 8 metri di distanza l'uno dall'altro. Al centro di questo quadrato posizionare 4 pedine in un quadrato, a circa 2 metri di distanza l'una dall'altra.
Ci sono 4 bambini in piedi sotto il canestro e gli altri passano le palle per 3 minuti. Ogni volta che l'hanno fatto, tornano al centro e cercano un altro cesto.
Dopo questi 3 minuti, gli attaccanti si scambiano.
* Contando, chi ottiene il massimo nei 3 minuti?
Nota:
il ritmo deve essere alto!!!
Organizzazione:
Palloni in un quadrato, gli uomini per primi sotto il canestro con la palla.Â
Le donne al centro. Sempre dopo un tiro o una palla passante attraverso il centro fino al palo successivo (i giocatori non possono colpire due volte lo stesso palo).
Set-up:
Due squadre, 1 palla, 4 pali. I pali sono disposti in un quadrato.
Esercizio:
Le squadre giocano di fronte e cercano di colpire il palo.
Prima 3 minuti di destro, poi 3 minuti di sinistro.
* Quale squadra segna più punti?