Korfball esercizi
Creare una scatola con le 4 pedine, mettere il cesto a una distanza normale dalla linea di fondo. (approssimativamente non deve essere esatta)
Formare 2 squadre, una inizia ad attaccare e a passare, l'altra deve cercare di intercettare secondo le regole.
Scambiarsi quando la palla viene intercettata o dopo un certo numero di giocate.
Se l'attaccante ha una buona padronanza tecnica del tiro dalla distanza, della palla in mezzo, della palla a volo, del gioco e della ripresa, queste componenti possono essere esercitate nella loro coesione nel duello offensivo 1 contro 1.
Esercizi:
1. Primo senza avversario: coppie, 1 palla 1 canestro. L'attaccante ha la palla davanti al canestro, il giocatore sotto il canestro è il server/catcher. L'attaccante esegue un'azione a scelta: tiro, passaggio della palla o deviazione. Dopo ogni tentativo di tiro a canestro torna nello spazio, prende la palla e inizia una nuova azione.
2. Come 1. ma leggermente più difficile a causa delle azioni di finta, palla passante dopo il tiro di finta, palla smarcata dopo il dispiegamento della palla passante. Giocare direttamente o dopo aver sovrastato con il destro/sinistro.
L'allenatore si concentra sull'esecuzione tecnicamente corretta delle azioni con la palla, sui cambi di tempo, cioè sull'accelerazione al momento giusto, sulla chiarezza delle intenzioni (ad esempio, una sterzata deve essere riconoscibile come tale per il passante, ecc.) Spesso le corse non vengono completate, ma convertite troppo velocemente in altre azioni, causando confusione al dichiarante.
Anche l'uso dello spazio è importante: si deve cercare un'opportunità di tiro nello spazio o a portata di tiro, mentre la palla passante deve essere distribuita da una distanza sufficiente davanti al canestro. Iniziare con calma e passare a un ritmo pi� veloce e pi� netto quando le cose vanno bene.
Allenate anche il servitore a prendere le decisioni giuste: tenere la palla o passare al tiratore; anche i tempi e i modi del passaggio sono importanti (passaggio per il tiro di testa, passaggio per la palla passante all'altezza dei fianchi).
3. Se quanto detto sopra va bene, si può aggiungere un difensore. L'attaccante può ora imparare le seguenti regole:
Il tiro va effettuato prima dello sfondamento. Cio� se l'attaccante ha spazio per tirare, tira perch� il difensore non � connesso e una palla passante ha poche possibilit�. Se il difensore si connette al tiro, allora il tiro ha poche possibilit� e la palla passante � l'opzione migliore. Quindi l'attaccante cerca prima l'opportunità di tiro e da lì lo sfondamento. Questo significa anche per il dichiarante che il tiratore deve avere la palla per iniziare l'azione con la palla, a meno che il difensore non commetta l'errore di connettere mentre l'attaccante non è ancora in possesso della palla.
Il lato posteriore va davanti. Insegnate ai vostri giocatori ad allontanarsi preferibilmente sul lato posteriore. Spesso basta una brusca sterzata su questo lato per creare lo spazio per un tiro. Questo spazio il difensore lo deve chiudere di nuovo a rischio, e se ci riesce, le nuove opzioni per liberarsi sono ancora più promettenti.
Come allenatore, potete insegnare l'uso di finte, accelerazioni, cambi di direzione (finte a destra/sinistra, finte dentro/fuori, alternanza di stop-start, lento-veloce). Insegnate inoltre ai vostri giocatori che lo stare fermi o la poca azione danno al difensore l'opportunità di esaminare e controllare la situazione.
Esercizi:
1) Coppie: 2 giocatori si fronteggiano, 1 giocatore corre da sinistra a destra, l'altro lancia la palla, passando sempre alla mano esterna. Prendere la palla, restituire la stessa mano, correre dall'altra parte. Scambiarsi la funzione dopo alcune volte.
2) Come 1, ma i giocatori si passano la palla, cioè prendono la mano destra, passano alla mano sinistra e giocano con essa, corrono verso la mano sinistra, prendono con la mano sinistra, passano alla mano destra e giocano con essa ecc.
3) Trio di coppie: 1 passatore, 1 esecutore con difensore. Il contraente cammina da sinistra a destra come nell'esercizio precedente, il difensore cammina con lui rivolto verso il contraente e ostacola il passaggio, non la presa.
4) Contropiede completo. Il controgiocatore può giocare con la sinistra e la destra, direttamente, dopo un surcontro o eventualmente con un doppio o finto surcontro (non ostacolare il gioco, ma solo il surcontro).
Duello a rimbalzo tra attaccante e difensore.
1 tiratore davanti al canestro, sotto il canestro un attaccante e un difensore e dietro il canestro un tiratore. I due tiratori si muovono davanti e dietro il canestro e sono autorizzati a passarsi l'un l'altro e anche all'attaccante sotto il canestro. Dopo qualche tiro, uno dei due tiratori tira e l'attaccante sotto canestro entra nel duello a rimbalzo. Dopo alcuni tiri si alternano.
2 coppie si posizionano vicino a un canestro, (un tiratore e un attaccante per coppia)Â entrambi hanno una palla e devono segnare sullo stesso palo. Al segnale di inizio, possono iniziare a tirare, se uno degli arcieri segna, tutti gli arcieri e i titolari devono cambiare posizione. Quindi si gioca una gara a chi ha 10 gol per primo.
Gioco di tiro in cui c'è 1 dichiarante e 4 tiratori che si trovano a 5-6 metri dal canestro.
Il numero 1 effettua un tiro, se lo colpisce allora il numero 2 deve colpire la palla, se lo manca deve cedere il posto al server. Se colpisce, può rimanere in piedi e il numero 3 deve colpire, ecc. finché uno non sbaglia e deve cambiare posto con il passante sotto il canestro.
1 attaccante e 1 attaccante
L'attaccante si allontana da sotto il canestro in diagonale e riceve la palla dal passante, l'attaccante segna un tiro. L'attaccante corre di nuovo verso il canestro, tocca il palo e si allontana in diagonale dall'altra parte del palo e segna di nuovo.
Procedere in questo modo per 1 minuto e contare i gol, ogni volta che il dichiarante prende la palla e la passa sulla fronte dell'attaccante.
Partita formata da 2 attaccanti, 2 difensori e 1 attaccante.
Far attaccare i 2 attaccanti per 1 minuto, durante il quale possono giocare insieme all'attaccante ma anche all'altro attaccante. Contate il numero di punti per persona e ruotate dopo 1 minuto. L'attaccante che segna più gol è il vincitore della partita.
Creare una scatola con 2 paletti e 1 pallone
Ci sono 2 coppie di giocatori e 2 giocatori che giocano a sinistra e a destra fuori dalle linee. Una coppia di 2 attacca un canestro e l'altra coppia attacca l'altro canestro. I giocatori fuori dalle linee si muovono con il gioco e sono sempre un punto focale per il lato d'attacco. Giocare un modulo di gioco per 5 minuti e la squadra che ha segnato più gol vince la partita.
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Mettere 2 pali uno di fronte all'altro a circa 7 metri. Il giocatore con la palla si posiziona a destra del palo, il giocatore senza palla si posiziona a sinistra del palo a circa 1,5 metri di fronte al palo. La persona con la palla lancia verso la persona senza palla ed esegue una palla passante. Dopo ogni palla passante, si effettua un cambio di campo.
Il seguente esercizio con la palla passante combina la presa della palla passante con un po' di fitness, tempismo e cooperazione. L'esercizio si esegue con le terzine. Si posiziona una pedina davanti al canestro a circa 6-7 metri e una pedina dietro il canestro alla stessa distanza. Il giocatore 1 inizia dalla pedina davanti al canestro, il giocatore 2 inizia con la palla sotto il canestro e il giocatore 3 inizia dalla pedina dietro il canestro.
Il giocatore 1 inizia prendendo una palla passante. Allo stesso tempo, anche il numero 3 dietro il canestro inizia a correre per prendere la palla. Il numero 1 riceve la palla dal numero 2 e prende la palla passante. Dopo la palla passante, corre verso il pedone dietro. Dopo il passaggio, il numero 2 corre verso il pedone davanti, lo aggira e l'esercizio ricomincia. La palla non deve cadere a terra, quindi nessuno può sbagliare e correre a un ritmo più lento.
È importante che il ritmo dei corridori rimanga alto, quindi i giocatori non devono aspettare che anche l'altro corridore sia pronto. Per incoraggiare i giocatori a non far cadere la palla a terra, si può tenerne conto nel punteggio. Un gol conta come un punto, ma far cadere la palla a terra significa togliere un punto.