Korfball esercizi

• L'attaccante sbanda, il dichiarante cercherà di indicare due volte la sbandata, dopo la seconda sbandata viene effettuata una palla passante o la palla viene spostata all'altro attaccante per un tiro.
• Il difensore inizia a mettere pressione al dichiarante minacciando di saltare davanti.
• Il dichiarante deve allargarsi per impedirlo.

• Scatole unite vicino a un canestro, 1 attaccante, due giocatori con palla davanti al canestro a 7 metri, un giocatore come difensore dei giocatori davanti al canestro.
• I giocatori davanti al canestro eseguono un movimento laterale (con una notevole accelerazione, ovviamente!) e il difensore segue il giocatore.
• Il giocatore che ha sterzato cerca di passare il difensore con la palla. Il difensore cerca di difendere solo la palla e non il passaggio! Il giocatore con la palla riesce a superare il difensore? Dopo 1 minuto, cambiare il passatore.

• normale, un signore sotto il canestro e una signora dietro.
• La palla viene presa di fronte e lanciata di lato.
• La signora dietro il canestro taglia attraverso il signore alla stecca.
• Il signore in testa prende il comando.
• La dama è giocata, gira la testa e la palla SCO viene giocata!
• Se fallisce, il dichiarante con la palla sposta il gioco in avanti.

• una scatola vicino a un canestro.
• Le donne o gli uomini iniziano sotto il canestro, l'altra coppia si posiziona a circa 7 metri di distanza.
• Segnare con una pedina.

• Quattro contro quattro su 1 canestro, con un campo grande come una scatola!
• Se la palla viene intercettata, la squadra che la intercetta prende la palla dal centro.
• Quindi la palla non deve essere portata verso l'allenatore o altro.
• In questo modo l'allenatore ha tutto lo spazio per allenare e fischiare!

• 1 canestro, sotto di esso un duo dello stesso sesso in attacco.
• Due attaccanti davanti al canestro accompagnati da due difensori.
• Due giocatori ai lati (stesso sesso degli attaccanti).
• Gli attaccanti attaccano per un minuto e mezzo, possono raddoppiare tra loro e con gli attaccanti.
• Per gli attaccanti valgono le seguenti regole: dopo aver raddoppiato due volte con l'attaccante o gli attaccanti, gli attaccanti devono girare.
• A meno che non sia possibile effettuare un tiro in quel momento: in tal caso, ovviamente, il tiro deve essere atteso.
• Non appena gli attaccanti raddoppiano l'uno con l'altro, devono ruotare.

• Uomini e donne separati a canestro, 1 difensore, 1 attaccante, 2 attaccanti.
• Nel gioco 1v1, l'attaccante cambia con un attaccante dopo 20 secondi e affronta così un nuovo attaccante.
• In 1 turno, l'attaccante affronta tutti e tre gli uomini o le donne.
• Nota: si tratta di un esercizio molto duro!

Fare 30 giri di palline insieme per riscaldarsi

• I giocatori si dispongono in gruppi diversi davanti alla postazione e ricevono un compito di tiro.
• Ad esempio, segnare 3 volte di seguito senza sbagliare da 5 metri.
• Il giocatore che l'ha fatto può venire al centro e dire più in alto o più in basso alla sua fila di carte da gioco.
• Questo esercizio viene ripetuto finché qualcuno non finisce la sua fila di carte.
• Se è stata fatta un'ipotesi sbagliata, questa carta viene sostituita da una carta di riserva.

• Create un cerchio con i pali.
• Andare a coppie sotto un palo. Uno rimane sotto il canestro e l'altro inizia a passare le palle sotto ogni palo.
• Fare questo per 2 turni e tenere il punteggio.
• Dopo 2 turni, l'altra coppia fa lo stesso e tiene il punteggio.
• Dopo 4 turni, vince la coppia che ha totalizzato il maggior numero di palle passanti.

• Coppie,
• I giri vengono eseguiti intorno alle pedine del cerchio.
• Al fischio, si prende una palla passante il più rapidamente possibile.
• Dopo aver segnato tre volte si può scambiare con il dichiarante.
• Poi si tira sotto il palo del dichiarante,
• Se si segna come server, si può rimanere in piedi,
• In caso contrario, si cambia con il prenditore.

• Formare due squadre.
• L'obiettivo è portare la palla dall'altra parte della linea.
• Lo si fa stando in posizione di plank e poi spingendo la palla all'altro che è più lontano in posizione di plank.
• Poi si corre verso il fronte e si resta in posizione di plank e si aspetta che arrivi la palla.
• Vince la squadra che arriva per prima dall'altra parte.