Korfball esercizi
- Circa 45 secondi di tiro con il difensore.
- Il difensore concede il tiro.
- Il difensore chiacchiera continuamente con l'attaccante, chiamando 4 numeri.
- L'attaccante cerca di segnare più gol possibili ricordando i numeri.
- Ogni numero giusto è un punto, così come ogni gol.
- Chi segna più punti...
- 2 tiratori e un rimbalzista con difensore.
- I 2 tiratori giocano sopra.
- Il rimbalzista si muove in modo da mantenere l'attenzione del difensore.
- Quando ha l'attenzione, può camminare verso il canestro per prendere il tiro che avviene.
- Scambio in porta.
- Il difensore non deve dare le spalle al rimbalzista...
- 3 da un canestro
- 1 difensore, 1 passaggio e 1 attaccante
- l'attaccante deve segnare il maggior numero possibile di gol in 30 secondi
- il difensore deve fare in modo che ciò avvenga il meno possibile
- 2 giocatori lontani dal canestro con la palla.
- 1 puntatore sotto il canestro.
- L'allenatore chiama testa spalle ginocchio testa ecc.
- Solo con la palla, chi ha la palla più veloce può fare un passaggio.
- L'altro giocatore cerca di difendere.
- A 3 punteggi, il vincitore può decidere se diventare dichiarante o continuare a prendere.
- 3 squadre a canestro.
- 1 conduttore fisso.
- 2 accompagnatori.
- Questi ultimi si muovono a circa 5-6 metri dal canestro.
- Il loro tentativo di meta deve essere sempre sincronizzato con la presa.
- Il tempo che intercorre tra la presa e il tentativo di meta deve essere sempre il più breve possibile.
- Ci sono sempre 2 tipi diversi di tentativi di tiro e i tiratori fanno sempre lo stesso tipo di tiro.
- 1 esecutore di palloni passanti e 1 rinviatore. (scambio a 5 punteggi pp)
- 1 difensore e 1 possibilità dietro il canestro (scambio a 5 punti).
- 1 canestro in meno rispetto al numero di partecipanti.
- Finché la musica suona, i giocatori camminano all'interno del cerchio.
- Quando la musica si ferma, possono tentare di fare canestro.
- Per ogni canestro si possono fare al massimo 2 tentativi di tiro.
- Una volta fatto ciò. Gli attaccanti mettono la palla a terra.
- Chi segna per primo....
- palleggi in mezzo
- schivare
- tiri
Si cerca di raggiungere il livello più alto nell'1-1 il più rapidamente possibile. Quando si raggiunge un livello, si passa direttamente a un altro difensore.
Massimo 6 tocchi di palla
- Livello 1 : 2 gol, non importa come.
- Livello 2 : 2 gol, compreso 1 tiro (1 gol è uno scambio, ma si rimane nello stesso livello. Nessun gol è un abbassamento di livello)
- Livello 3 : 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è livello indietro)
- Livello 4: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
Massimo 4 contatti con la palla
- Livello 5: 2 gol, non importa come.
- Livello 6 : 2 gol con 1 tiro (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Livello 7: 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Livello 8: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
Massimo 3 contatti con la palla
- Livello 9: 2 gol, non importa come.
- Livello 10 : 2 gol con 1 tiro (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Livello 11 : 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Livello 12: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Prendiamo le palle passanti.
- Il placcaggio è ben fatto.
- Una volta Nage non fa nulla.
- Un'altra volta cerca di bloccare.
- Punto di attenzione: l'attaccante continua a prendere con calma e a distendersi completamente...
- 2 canestri uno di fronte all'altro.
- Tiratore con difensore.
- Può giocare 1 x su per il difensore.
- Poi il difensore si butta o permette il tiro.
- In caso di rimbalzo vincente o di buona uscita, il rimbalzista diventa attaccante, altrimenti il difensore diventa attaccante.
- Questo avviene a canestro opposto....
- Tiratore con difensore davanti al canestro.
- Passatore con difensore dietro il canestro.
- Chi passa lancia la palla lunga al tiratore e prende il rimbalzo.
- Il tiratore può passare una volta al rimbalzista.
- Quando il tiratore difensore salta, il rimbalzista si allontana per sfondare.
- Al pedone 1
- 1 volta su e giù lateralmente con piccoli passi tra i pedoni.
- Correre verso il palo 1 per una palla passante.
- Pedone 2
- 5 sitt up.
- CORSA VERSO IL POLO 2 per una palla a scorrere (minimo 5 metri).
- Pedone 3
- Ancora 1 volta su e giù tra le pedine con piccoli passi.
- Correre verso il palo 3 per toccare il palo e fare un tiro corto.
- Se si hanno 5 punti, si può cambiare solo il tiro conta per 2. (Dal palo 3 al pedone 1 un intervallo per i senior con corsa tranquilla e sprint.
Assegnazione dell'attacco;
- giocare per segnare.
- Rimbalzo senza blocco
- Velocità da posizione di passaggio (contatto corto con la palla)
Compito difensivo;
- Pressione sulla palla!
- seguire la palla (mantenere la visuale)
- usare le braccia