Korfball esercizi

I giocatori si dividono tra i canestri.

Per prima cosa devono segnare 21 volte eseguendo tiri corti da sotto il canestro (a turno). L'ultimo tiro deve essere effettuato all'indietro.

Punti di penalità:

• -1 quando la palla tocca il suolo più di una volta
• -1 quando il giocatore il cui turno non deve tirare prende la palla per un altro giocatore
• -1 quando è il turno di tirare dell'attaccante

Dividere i giocatori tra i canestri. Mettere 2 pedine a circa 7 metri di fronte al canestro e a circa 5 metri di distanza l'una dall'altra.

4 giocatori per cesto:

• 1 dichiarante sotto il canestro
• 1 rimbalzista
• Altro/i giocatore/i in cima al pedone
• La palla parte dal giocatore o dai giocatori in alto

Il giocatore in cima (al 1° pedone) passa la palla al server, corre verso il secondo pedone e riceve la palla dal server durante la corsa (e sulla mano esterna). Il giocatore esegue una corsa dopo aver effettuato un cambio di mano (è importante che il giocatore sia rivolto verso il canestro - minaccia di tiro - prima di giocare la palla con il cambio di mano). Il rimbalzista prende la palla.

Passaggio: il giocatore che ha preso la palla passante diventa rimbalzista, il rimbalzista diventa dichiarante e il dichiarante sale per effettuare la palla passante.

Con 3 davanti al canestro, 1 attaccante con la palla sotto il canestro e una coppia che tira in movimento (distanza minima 3 metri)
Gli attaccanti si muovono da sinistra a destra davanti al canestro e vengono giocati a turno dall'attaccante sotto il canestro. Si contano i gol, l'attaccante che per primo ha segnato 3 gol può rimanere davanti al canestro e l'attaccante che ha perso questa partita deve prendere il posto del dichiarante.

• fare 2 quadrati da 4.
• l'attacco porta la palla fuori agli allenatori.
• quando la difesa ha intercettato la palla, la riporta per prima agli allenatori.
• quando viene segnato un gol, la squadra ottiene un bonus e può portare di nuovo la palla fuori.

• Occasioni brevi sotto il palo.
• Una persona gioca la palla a un'altra e la riceve subito dopo, mentre si allontana sul fondo.
• Tira (occasione breve).
• Il successivo prende la palla, la gioca a un altro, la riprende e tira.

• Tutti i giocatori si schierano.
• I due giocatori davanti hanno una palla.
• Il giocatore 1 inizia a tirare, quando ha tirato, anche il giocatore 2 può iniziare.
• Se 1 segna prima di 2, può andare in fondo.
• Se 2 segna prima di 1, 1 è fuori e deve andare a lato.
• Gli ultimi due devono iniziare contemporaneamente e segnare 3 volte.
• Vince chi segna 3 volte per primo

• Il giocatore 1 si trova a 1 metro di fronte al palo e il giocatore 2 si trova in presa.
• Il giocatore 1 ha due possibilità di segnare da 1 metro.
• Se ci riesce, gli viene concesso un passaggio all'indietro. A quel punto ha altre due possibilità di segnare.
• Se sbaglia per due volte di seguito, è il turno del giocatore 2.

Vediamo chi arriva più lontano.

• Per un minuto, un giocatore lavora
• Il giocatore si trova a circa 3/4 metri di fronte al canestro.
• Il ricevitore si trova con la palla sotto il canestro
• Il giocatore attivo prende la palla e tira, poi corre direttamente verso il fondo del canestro per tirare a 3/4 metri.
• Poi tira di nuovo davanti al canestro, poi di nuovo dietro al canestro, ecc.
• Dopo un minuto, cambio di presa e giocatore attivo

Preparare un canestro per ogni coppia. Assicuratevi che siano allineati e che ci sia spazio su entrambi i lati per correre a canestro. Mettere una pedina su entrambi i lati a 8 Ã 9 m.

• Uno inizia sotto il canestro con la palla, l'altro vicino al pedone.
• Si corre verso il canestro, si prende la palla e si effettua una palla passante.
• Poi si corre verso il pedone successivo per fare un'altra palla passante da lì.

Si continua finché qualcuno non ha segnato un certo numero di punti o si lavora con un limite di tempo.
A questo punto, il dichiarante e il nominatore si scambiano.

L'attaccante deve ovviamente assicurarsi di riprendere la palla in tempo per segnalare la prossima palla passante.

• Ci lanciamo in gruppo.
• Ci mettiamo in due file una di fronte all'altra.
• Iniziamo come segue:
  1. Lancio con due mani, presa con due mani.
  2. Lancio con la mano buona, presa con due mani.
  3. Lancio con la mano buona, presa con la mano buona.
  4. Lancio con la mano sbagliata, presa con due mani.
  5. Lancio con la mano sbagliata, presa con la mano destra.
• Con tutta la squadra bisogna prendere e lanciare bene, se non lo si fa la palla cade a terra per 5 volte.

Per variare si possono aggiungere anche modi particolari di lanciare (dietro la schiena, attraverso le gambe, ecc.).

Ad ogni canestro, 1 coppia si posiziona con la palla. Il tiratore si trova a 3 o 4 metri di fronte al canestro e c'è una presa sotto il canestro. La palla parte sotto il canestro.

• Le coppie cercano di segnare 3 gol il più velocemente possibile.
• Non appena un arciere ha segnato tre reti, viene gridato un forte SÌ.
• Questo significa che tutte le altre coppie cambiano posizione

Segnare tre mete fa guadagnare alla coppia 1 punto. Il gioco va avanti: chi arriva per primo a 3 punti.

• Tutti i giocatori si dispongono in cerchio.
• Il giocatore A lancia la palla al giocatore B, poi corre verso il suo posto.
• Il giocatore B lancia la palla al giocatore C, poi corre verso il punto del giocatore C.

Iniziare in un cerchio piccolo (vicini) e ingrandire sempre di più il cerchio.

Si può essere in 2 gruppi l'uno contro l'altro, quale gruppo riesce a stare più distante senza commettere errori?