Korfball esercizi
- Per casella, l'attenzione si concentra sugli attacchi uno contro uno.
- Ci sono due attaccanti, un attaccante e un difensore.
- Ogni attaccante ha a disposizione 1,5 minuti per attaccare a tempo pieno.
Regole:
- Per ogni tentativo di tiro è consentito un solo lancio sull'appoggio sotto il palo.
- In particolare, offrire l'appoggio dal lato.
- Il passaggio e il tiro possono essere effettuati entrambi.
- 3 giocatori davanti.
- 1 giocatore in posizione di tackle/catch.
- Davanti, viene effettuato un lancio per ogni lato.
- Non appena la palla torna al centro, i due giocatori esterni corrono verso il giocatore in posizione di presa.
- Il giocatore in posizione di presa si allontana, ma solo quando il giocatore davanti raggiunge effettivamente il difensore del giocatore sotto il palo.
- Dividete il gruppo in gruppi di 3.
- Dare a ogni gruppo 5 pentole di 5 colori diversi.
- 1 giocatore va al lavoro - rosso, 1 giocatore indica - blu, 1 giocatore allena - bianco.
- Il giocatore rosso inizia l'azione di corsa da un vaso all'altro in slalom e prende la rincorsa.
- Il giocatore bianco allena il giocatore rosso e indica quale vaso il giocatore rosso deve tornare indietro e ricominciare, sempre in slalom.
- Se il giocatore rosso segna da un vaso di colore, il giocatore bianco gli toglie il vaso.
- L'esercizio continua fino a quando tutti i vasi colorati sono stati segnati.
- Ci sono 4 pedine in un quadrato attorno al canestro.
- C'è già qualcuno immaginario in piedi come rimbalzo, quindi ci sono 3 uomini in campo davanti a una pedina.
- I giocatori devono sempre connettersi in modo che ci sia qualcuno giocabile su due lati.
- Dopo 3/4 passaggi, qualcuno viene mandato in profondità e la terza persona arriva davanti al rimbalzo e viene presa una palla passante.
- Il giocatore 1 continua a muoversi nel frattempo e riceve la palla per tirare.
3 varianti:
- Lateralmente sopra le pedine (per prendere la palla in mezzo)
- Sopra i tappi con due gambe contemporaneamente
- Sprint avanti e indietro tra le due pedine
- La prima palla viene giocata in profondità dall'area di rigore.
- Poi l'altro fronte entra e passa la palla.
- Il primo passatore corre sopra il blocco per la presa.
- Il giocatore dietro corre sul lato della palla per un passaggio verso il palo.
- In alternativa, la palla viene giocata direttamente per il tiro dalla distanza.
- Il giocatore sotto il palo esce non appena il rimbalzo viene rilevato dal fronte e assicura che il giocatore con la palla abbia due punti di gioco.
L'attaccante usa delle finte per superare il difensore.
- Ci sono 6 giocatori tra le pedine.
- Ci deve essere 1 buco per ogni fila di pedine.
- Gli altri giocatori cercano di usare le finte per trovare il buco.
- I difensori possono difendere solo in larghezza e cercare di colpire gli attaccanti.
- Se si viene colpiti, si deve ricominciare da capo.
- Se gli attaccanti raggiungono l'altro lato, ottengono 1 punto.
- Dopo 5 punti, si cambia.
- Il gioco può essere reso più semplice aggiungendo meno difensori.
- C'è un supporto con il difensore.
- L'attaccante con difensore viene a risolvere per la presa.
- Una volta che ha messo la signora accanto al supporto per girare intorno ad esso:
- Gira intorno al supporto con velocità.
- Non rimane fermo per prendere la presa.
- Va invece a lato.
- Prende la palla e tira.
- Quando una presa è in piedi e l'appoggio è difeso.
- Rimane in presa e allontana l'appoggio predifeso attraverso la schiena del difensore.
- Prende la palla e fa una breve corsa.
- Quando una presa è in piedi e l'appoggio è difeso.
- Rimane in presa e allontana l'appoggio predifeso attraverso la schiena del difensore.
- Prende la palla e fa una breve corsa.
Gioco 3:3
- La difesa cerca di impedire l'appoggio basso
- La difesa cerca di spingere l'attaccante il più lontano possibile
- Giocando a 3:3 si riduce il numero di avversari da tenere d'occhio
- In qualità di difensore, assicurarsi di stare in un triangolo tra palla e difensore
- Cercare di allontanare il difensore dal pallone.
- Se arriva una palla lunga, il primo compito del difensore è quello di difendere
- Ognuno si posiziona sul proprio pedone a 5 metri dal canestro.
- Un giocatore ha la palla e tira.
- Gli altri partecipano al duello a rimbalzo - anche il tiratore, se necessario.
- Chi ha la palla può tirare.
- Chi fa X gol per primo?
